麵膜+按摩.美麗1+1 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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崔曉麗 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 按摩
• 美容
• 護膚
• 健康
• 女性
• 生活
• 養生
• 美麗
• 技巧

店鋪： 鹽城新華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506481380

商品編碼：24120850691

包裝：平裝

開本：16

內容介紹
基本信息

書名：	麵膜+按摩.美麗1+1
作者：	崔曉麗	開本：
YJ：	19.9	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2012-01-01
書號：	9787506481380	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

　　崔曉麗
　　●北京京城岐黃國醫館館長
　　●中國針灸協會會員
　　●中華中醫藥協會會員
　　●中國GJ減肥美體行業協會常務理事
　　齣身中醫世傢，其父係黑龍江省名中醫，名字已被載入《中國中醫名人錄》，在中醫界事有盛譽。畢業於黑龍江中醫藥大學，係“紅牆醫生”王連清教授的入室弟子。崔曉麗醫師秉承先父遺誌，博采眾長，曾先後在上海、天津，中國中醫科學院廣安門醫院交流學習。
　　近20年的潛心研學及臨床實踐中，深得恩師王連清教授真傳及其父的影響；繼承祖國醫學，精髓.在中醫養生保健、針灸（埋綫）減肥，中醫經絡美容（麵部提升、祛皺.祛眼袋，麵斑，頑固性痤瘡）及亞健康中醫調治等領域，具有豐富經驗，深受患者信賴。其精湛的專業技術和良好的信譽，在廣大患者中口口相傳，深得信賴。

精彩導讀 目錄

Part 1 認識肌膚：美麗之門從這一刻開啓
　美膚入門基礎課
　完美肌膚的內質
　肌膚的結構是這樣的
　引起肌膚問題的“元凶”——內髒失調
　美麗的肌膚應該更有“雌”性
　走進肌膚的“部落
　肌膚的分類及其特徵
　如何判斷自己的膚質
　與自己的肌膚交談
　美顔測試：肌膚的需要J是美
　麗的需要
　你的肌膚狀態是滿分嗎
　你的肌膚是否口渴
　你的肌膚是否疲憊不堪
　美麗公開課1 “韆巴巴”不是美——乾性肌膚要這樣保養
　美麗公開課2 從此不做“油物”——肌膚控油大支招
　美麗公開課3 拯救“末日肌”的行動——老化肌膚的護理
　
Part 2 麵膜護膚：“危肌”時代的“膜法”遊戲
　麵膜與肌膚．不可不說的故事
　麵膜能讓皮膚重現細嫩光滑
　喚醒沉睡的皮膚角質層
　激活陷入倦怠的毛孔
　DIY麵膜Z常用的工具
　DIY麵膜的要點
　洗臉、敷麵膜前的開穴流程
　美麗公開課荒廢的“老齡肌”還有救——肌膚年齡的自測和自救
　五大膚質的素顔養成“膜法”
　中性皮膚
　菠蘿小米淡斑麵膜
　西柚瘦臉麵膜
　粟子蜂蜜祛皺麵膜
　蜂蜜蛋奶麵膜
　西洋菜蘋果美白麵膜
　乾性皮膚
　黃瓜蛋黃美白滋潤麵膜
　豆腐薏仁美白保濕麵膜
　蘆薈保濕美白麵膜
　蘆薈薏仁潤白麵膜
　苦瓜祛斑保濕麵膜
　混閤性皮膚
　杏仁蛋清美白麵膜
　蜂蜜茯苓祛斑麵膜
　蜂蜜麥片養顔麵膜
　菊花西紅柿葡萄麵膜
　核桃蜂蜜潤膚麵膜
　白酒蛋清麵膜
　紅糖美白麵膜
　甘菊白芨蛋清麵膜
　油性皮膚
　紅豆小米收斂麵膜
　金盞花祛痘麵膜
　防老化糯米蛋清麵膜
　蛋清麵粉收縮麵膜
　鮮柚蓮子淮山麵膜
　山楂獼猴桃清潔麵膜
　天然黃瓜皮去油麵膜
　甘薯酸奶緊緻麵膜
　圓白菜黃瓜補水麵膜
　珍珠檸檬亮膚麵膜
　川貝蓮子珍珠麵膜
　敏感性皮膚
　香蕉奶茶保濕麵膜
　銀耳牛奶潤白麵膜
　雙汁蛋粉滋養麵膜
　五大功效麵膜，讓美麗拒絕庸俗
　深層清潔麵膜
　絲瓜蜂蜜清潔麵膜
　燕麥果奶去角質麵膜
　麥片酸奶去汙麵膜
　木瓜去角質麵膜
　黃瓜蘆薈去角質麵膜
　蛋清磨砂麵膜
　蛋黃酸奶營養潔麵麵膜
　豆粉茶葉去死皮麵膜
　牛奶砂糖潔膚麵膜
　蜜桃燕麥去角質麵膜
　芒果牛奶潔淨麵膜
　菊花西紅柿清潔麵膜
　美麗公開課完美卸妝的“必殺技”——保養皮膚的關鍵法門
　補水保濕麵膜
　黃瓜土豆保濕麵膜
　豆腐蜂蜜保濕麵膜
　……
Part 3 按摩護膚：嗬護步步精心，美麗一步到位
Part 4 麵膜+按摩：觸動美麗神經的ZJ拍檔
Part 5 從早美到晚：全天候嗬護，延續不老的美麗神話
　　

暫時沒有目錄，請見諒！

芳華永駐的秘密：現代女性的抗衰老與生活美學指南 書籍名稱：《芳華永駐的秘密：現代女性的抗衰老與生活美學指南》 內容簡介： 本書是一部為追求高品質生活與持久美麗的現代女性量身打造的深度指南。它摒棄瞭快速、錶麵的美容技巧，專注於構建一套科學、係統且可持續的“由內而外”的抗衰老體係。我們深入探討瞭從細胞層麵到日常習慣的全方位保養策略，旨在幫助讀者真正掌握駐顔的秘訣，讓美麗不再是短暫的驚喜，而是長久的優雅。 第一部：深層理解——肌膚的生命密碼 本篇首先帶領讀者走進皮膚科學的殿堂。我們詳細解析瞭皮膚的結構層次，從錶皮基底層的角質細胞更新周期，到真皮層中膠原蛋白和彈性縴維的閤成與降解機製。重點闡述瞭光老化（Photoaging）的本質及其對皮膚結構造成的不可逆損傷，並提供瞭針對性的防禦策略，遠超日常防曬霜的使用技巧，深入到防曬劑的選擇標準（如UVA/UVB廣譜覆蓋、PA值、光穩定性和環境適應性）。 我們詳盡分析瞭導緻衰老的關鍵內部因素：自由基的氧化應激反應、綫粒體功能障礙、以及細胞衰老（Senescence）的纍積效應。書中不僅提及瞭這些復雜的生物學概念，更重要的是，它們如何轉化為我們日常可見的皺紋、鬆弛和膚色不均。 第二部：飲食的藝術——由內而外的滋養工程 “你吃什麼，你就是什麼”——這句古老的格言在抗衰老領域得到瞭最充分的驗證。本部分將飲食視為最基礎、也最強大的抗衰老工具。 營養素的精準補充： 詳細介紹瞭五大類“超級抗氧化劑”的食物來源及其作用機製，包括： 1. 多酚類化閤物： 綠茶中的EGCG、紅酒中的白藜蘆醇等，如何通過調控Sirtuins（長壽基因）發揮作用。 2. 類鬍蘿蔔素： 葉黃素、番茄紅素，不僅僅是護眼，更是脂溶性抗氧化保護傘。 3. 必需脂肪酸（Omega-3與Omega-6的黃金比例）： 強調瞭EPA和DHA對細胞膜流動性和炎癥控製的重要性，並提供瞭獲取高品質冷水魚油或藻油的指南。 4. 維生素C與E的協同作用： 闡述瞭它們如何互相再生，形成高效的抗氧化網絡。 5. 膠原蛋白的攝入與吸收挑戰： 客觀分析瞭口服膠原蛋白肽的吸收率和體內利用效率，並推薦瞭最適閤的分子量範圍。 血糖管理與抗糖化： 探討瞭“糖化終産物”（AGEs）對膠原蛋白的“穿綫”作用，如何使皮膚失去彈性，變黃、變硬。書中提供瞭低升糖指數（GI）的食材替換方案和烹飪技巧，幫助讀者構建一套“低糖”的日常膳食結構，而非痛苦的節食。 腸道微生態與皮膚軸綫： 這一章深入探討瞭“腸-腦-皮”軸的相互關聯。健康的腸道菌群如何影響全身炎癥水平，進而減輕痤瘡、濕疹和皮膚敏感。我們推薦瞭富含益生元和益生菌的發酵食品清單，以及如何通過膳食縴維優化腸道環境。 第三部：動靜結閤——高效能的身體維護 本部分聚焦於物理層麵對身體機能和形態的重塑。 科學運動的處方： 強調瞭運動對提升生長激素水平和改善胰島素敏感性的關鍵作用。推薦的運動組閤不再是單純的跑步或瑜伽，而是結閤瞭高強度間歇訓練（HIIT）對代謝的刺激，力量訓練對肌肉量（對抗肌少癥和提升基礎代謝）的維持，以及恢復性練習（如陰瑜伽、太極）對神經係統的鎮靜作用。特彆指齣，運動後的“黃金恢復期”營養補充策略。 深度睡眠的優化： 將睡眠視為細胞修復的“黃金時段”。從環境設置（色溫、濕度、噪音控製）到睡前習慣（“數字日落”原則），提供瞭一套係統性的睡眠衛生方案。分析瞭褪黑素的自然分泌規律，以及如何通過光照療法來調節晝夜節律。 壓力管理與皮質醇平衡： 詳細解析瞭慢性壓力（高皮質醇）如何加速身體衰老，錶現為內髒脂肪堆積和皮膚屏障受損。推薦瞭正念冥想（Mindfulness）、呼吸練習（如4-7-8呼吸法）的具體操作步驟，幫助讀者在快節奏的生活中快速進入“副交感神經主導”的放鬆狀態。 第四部：環境與科技——智慧的輔助工具 本章探討如何利用現代知識和工具來增強自然療法的效果。 高效護膚體係的建立（非侵入性）： 側重於活性成分的濃度與協同使用。深入分析瞭視黃醇（Retinoids）的遞進使用方法（從低濃度到耐受）、維生素C的穩定性選擇（如L-AA vs. VC衍生物），以及神經酰胺和透明質酸在屏障修復中的不可替代性。強調皮膚屏障功能的維護是所有抗衰老工作的基礎。 光電科技的理性選擇： 客觀介紹瞭非剝脫性光電項目（如射頻、超聲刀、皮秒等）的作用原理、適閤人群和維護周期。重點在於“選擇適閤自己年齡和皮膚問題的技術”，而非盲目追求最新的設備。 生活環境的優化： 討論瞭室內空氣質量（PM2.5、甲醛、揮發性有機物）對皮膚炎癥的影響，並推薦瞭適閤的空氣淨化器標準。同時，強調瞭水質對皮膚和頭發的影響，建議使用帶有過濾係統的淋浴噴頭。 結語：持之以恒的美學哲學 本書的最終目標是塑造一種理念：真正的美麗是一種生活方式的選擇和對身體的持續投資，而非一蹴而就的奇跡。它鼓勵讀者將這些知識內化為日常習慣，享受每一個自我嗬護的時刻，從而實現身心和諧、由內而外的芳華永駐。 目標讀者： 30歲以上，關注健康、追求科學抗衰老方案的職場女性、注重生活品質的都市精英。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個護膚“小白”，市麵上琳琅滿目的護膚品和層齣不窮的美容方法，常常讓我感到無從下手，甚至有些焦慮。但《麵膜+按摩.美麗1+1》這個名字，卻讓我感到一種前所未有的親切和實用。它沒有那些聽起來遙不可及的專業術語，而是直接切入瞭兩個我們生活中最容易接觸到的美容元素。麵膜，我們幾乎人手必備；而按摩，也是我們從小就接觸的放鬆方式。這本書將這兩個看似尋常的點連接起來，仿佛為我打開瞭一扇通往“輕鬆變美”的大門。我迫切地想知道，這本書是如何將這“1+1”的簡單組閤，轉化為一套切實可行、效果顯著的美容方案的。它會不會介紹一些居傢就可以完成的、成本不高但效果驚人的麵膜搭配按摩法？比如，針對熬夜臉、乾燥肌、初老紋路等常見問題，有沒有特彆的“麵膜+按摩”組閤推薦？我特彆關心，這本書是否會強調按摩在促進麵膜吸收中的重要性，以及如何通過按摩來放大麵膜的功效。如果這本書能提供一些圖文並茂的指導，甚至是一些可以跟著練習的視頻鏈接，那就太完美瞭。我希望能在這本書中找到屬於自己的、獨一無二的美麗密碼。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“麵子工程”抱有一定程度的懷疑，總覺得那些所謂的“美容秘籍”要麼過於誇張，要麼門檻太高，難以堅持。但《麵膜+按摩.美麗1+1》這個書名，卻散發著一種樸實無華、卻又充滿智慧的光芒。它沒有大肆宣揚那些一夜之間就能“脫胎換骨”的神奇效果，而是聚焦於兩個最基礎、最容易被忽視的美容環節。麵膜，是肌膚的“急救站”；按摩，則是肌膚的“活力泵”。我很好奇，這本書究竟是如何將這兩個看似簡單的元素，提升到“美麗1+1”的高度？它會不會深入解析麵膜的成分與功效，以及不同麵膜適閤的人群和使用時機？更重要的是，它會如何教會我，通過正確的按摩手法，讓麵膜中的精華成分更好地滲透到肌膚深層，同時通過按摩來疏通經絡、舒緩麵部肌肉、改善血液循環，從而達到“1+1>2”的美容效果？我期待這本書能夠提供一些獨到的見解，例如，如何根據自己的膚質和需求，DIY齣最適閤自己的麵膜，再配閤量身定製的按摩手法，讓肌膚真正喝飽水、動起來。它是否能讓我擺脫盲目跟風，找到一套屬於自己的、可持續的美麗路徑？

評分☆☆☆☆☆

提到“麵膜”和“按摩”，我腦海裏首先閃過的是一種享受生活的悠閑感。每天工作學習之餘，能為自己留齣一點時間，靜靜地敷上麵膜，然後配閤輕柔的指尖按摩，這本身就是一種極緻的放鬆。而《麵膜+按摩.美麗1+1》這個書名，恰恰捕捉到瞭這種“享受”與“效果”並存的精髓。它不僅僅是在教你如何“變美”，更是在倡導一種“在變美中享受生活”的態度。我非常期待這本書能夠提供一些關於“沉浸式美容”的理念和方法。比如，如何選擇能夠帶來身心愉悅感、同時又具備卓越護膚功效的麵膜？在按摩的過程中，是否可以配閤一些舒緩的音樂，或者香薰，讓整個過程更加療愈？更深層次地，我希望這本書能揭示，麵膜的滋養和按摩的疏通，如何協同作用，共同激活肌膚的自我修復和再生能力，從而實現長久的、內在的美麗。它是否會提供一些關於“光療麵膜+特定穴位按摩”的組閤，或者“保濕麵膜+淋巴排毒按摩”的技巧？我渴望在這本書中找到，如何將簡單的美容動作，升華成一種能夠滋養身心的生活藝術。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣容易“踩雷”的消費者來說，一本真正實用、靠譜的美容書籍是多麼珍貴。《麵膜+按摩.美麗1+1》這個書名，給我的第一感覺就是“高效”和“不走彎路”。它不像有些書那樣，上來就講很多我聽不懂的理論，而是直接點明瞭兩個最直觀、最容易操作的美容方式。麵膜，我們知道它能補水、美白、修復；按摩，我們也知道它能促進循環、放鬆肌肉。但如何將這兩者“1+1=2”甚至“1+1>2”地結閤起來，這纔是關鍵。我非常希望這本書能在這方麵給我指點迷津。比如，它會不會詳細講解，不同類型和功效的麵膜，應該配閤怎樣的按摩手法纔能達到最佳效果？是敷完麵膜再按摩，還是按摩後敷麵膜？按摩的頻率和力度又該如何掌握，纔能避免損傷肌膚，同時最大限度地吸收麵膜的營養？我尤其關心，這本書是否會提供一些針對特定肌膚問題的“黃金搭檔”組閤，例如，針對毛孔粗大，是否有一種麵膜搭配按摩法，能夠有效地收斂毛孔？針對暗沉，又該如何通過麵膜和按摩來提亮膚色？我期待這本書能成為我梳理美容知識、建立科學護膚體係的“定海神針”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《麵膜+按摩.美麗1+1》，光聽名字就讓人充滿瞭好奇。我一直相信，美麗不僅僅是昂貴的護膚品堆砌，更需要一種由內而外的細緻嗬護。《麵膜+按摩.美麗1+1》這個書名，非常巧妙地將兩個大傢耳熟能詳的變美方式——麵膜和按摩——組閤在一起，而且用瞭“美麗1+1”這樣的公式，仿佛預示著將這兩者結閤，就能産生驚人的美麗效果。我腦海中立刻浮現齣各種畫麵：舒緩的麵膜敷在臉上，伴隨著輕柔的指尖按摩，讓肌膚在放鬆中吸收精華，同時促進血液循環，讓臉龐煥發光彩。這不僅僅是簡單的護膚步驟，更像是一種享受生活、寵愛自己的儀式。我期待這本書能夠深入淺齣地講解，如何科學地選擇適閤自己膚質的麵膜，以及不同部位的按摩手法，特彆是那些能夠提拉緊緻、消除水腫、改善氣色的關鍵穴位和技巧。我想知道，什麼時候敷麵膜最有效？按摩的力度和方嚮有什麼講究？有沒有一些可以在日常生活中快速進行的簡易按摩法，讓我即使再忙碌也能抽齣幾分鍾來給自己“充電”？這本書就像一位溫柔的美容導師，在等待著為我揭示更多關於“1+1大於2”的美麗秘訣。