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包郵肌肉訓練百科肌肉訓練的著作肌肉訓練理論正確的的訓練方式奧斯卡莫倫著下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[西] 奧斯卡·莫倫著

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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪：弗洛拉圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418465

商品編碼：25409039689

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-01-01

圖書描述

商品參數

肌肉訓練百科
	定價	65.00
	齣版社	北京體育大學齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年01月
	開本	16開
	作者	(西) 奧斯卡·莫倫
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787564418465
	重量	636

內容介紹
這是一本明確描述肌肉訓練的著作。這本書介紹瞭四百多個力量訓練，包括正確的的訓練方式，應當避免的錯誤，變換方式會給各部分肌肉帶來怎樣的影響，以及一些取得進步和避免停滯不前的建議。每一運動都有詳細的說明來展示肌肉是怎樣運動的。另外，它還是一本“肌肉訓練理論”詞典，包括常用術語，日常傷害及zhi療，運動的時候怎樣呼吸等。

目錄

肌肉訓練百科

第壹章胸部肌群…………………………………………………28

第二章背部肌群…………………………………………………64

第三章頸部與肩部肌群…………………………………………98

第四章肱二頭肌群………………………………………………152

第五章肱三頭肌群………………………………………………172

第六章前臂肌群…………………………………………………198

第七章腿部肌群…………………………………………………212

第八章腹部與下背部肌群………………………………………266

附錄一所使用概念的目錄………………………………………300

附錄二練習目錄…………………………………………………303

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