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包邮 拉伸运动百科 体育 运动 休闲运动 伸展运动 健身 胸部肌群 奥斯卡 莫伦 著

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[西] 奥斯卡·莫伦 著

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发表于2024-11-24

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图书介绍

店铺： 弗洛拉图书专营店
出版社： 北京体育大学出版社
ISBN：9787564414900
商品编码：25447195486
包装：平装-胶订
开本：16
出版时间：2017-01-01

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图书描述



商品参数
拉伸运动百科
            定价 48.00
出版社 北京体育大学出版社
版次 1
出版时间 2017年01月
开本 16开
作者 (西) 奥斯卡·莫伦
装帧 平装-胶订
页数
字数
ISBN编码 9787564414900
重量 473


内容介绍
这本书调查及解释了运动员或运动迷们应该了解的所有伸展运动。对于想了解的人们来说，清晰的图画和文章的质量是*好的参考工具：    ——怎样进行伸展    ——每项运动中影响肌肉的因素    ——避免伤害    ——利用测试评估进步是伸展运动领域*综合和*严格的每日出版的刊物。

目录

拉伸运动百科第壹部分  胸部肌群…………………………………………………16

*二部分  后背肌群…………………………………………………38

第三部分  颈肩肌群…………………………………………………56

第四部分  上臂肌群…………………………………………………84

第五部分  前臂和手部肌群………………………………………100

第六部分  腿部肌群………………………………………………124

第七部分  腹部和腰部肌群………………………………………188

附录一  灵活性评估………………………………………………216

附录二  各关节活动相关的肌肉…………………………………221

附录三  各关节标准活动范围参考………………………………223

附录四  名词解释…………………………………………………224



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