心理学与个人成长(第10版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] Gerald CoreyMaria... 编

图书标签:

• 心理学
• 个人成长
• 自我提升
• 行为心理学
• 认知心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 第10版
• 发展心理学

店铺： 火把图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787501999965

商品编码：25456820532

开本：16

出版时间：2015-09-01

基本信息

• 商品名称：心理学与个人成长(**0版)
• 作者：(美)Gerald Corey//Marianne Schneider Corey|译者:王晓波
• 定价：58
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787501999965

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-09-01
• 印刷时间：2015-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：336
• 字数：368千字

编辑**语

《心理学与个人成长(**0版)》作者Gerald Corey和Marianne Schneider Corey夫妇是美国**的心理学教授和心理咨询师。这本书具有**强的实用性和互动性。它按照生命成长的轨迹，基于人从出生到离世的各个阶段的环境、思想、行为以及可能遇到的选择，逐一从心理学的角度展开分析。作者重点强调了存在主义和人性化的方法，但也介绍了一些其他理论观点，同时提供了大量来自生活的实例辅以印证。书中介绍的心理学方面的理论和观点为我们认识自己平时的一些看法和行为找到了理论依据和产生根源，这对我们纠正自我和做出改变具有很大的帮助作用。而且，书中所使用的语言通俗易懂，而那些生动的实例又很容易让我们从中发现自己的影子，并获得极具实用价值的建议。

作者简介

Marianne Schneider Corey，美国加利福尼亚州有行医执照的婚姻和家庭心理治疗师，也是获得**认证的咨询师。她在美国查普曼大学获得了婚姻、家庭和子女教育方面的硕士学位。她是团体咨询专家协会理事。

目录

**章 请来体验个人学习和成长的过程
选择和改变
个人成长模式
你是主动型学习者吗？
多元智力与多元化的学习风格
固定思维与成长心态
从本书中得到*多的收获：有关个人学习的一些建议
总结
第2章 童年和青少年
人格发展阶段：预览
婴儿期
儿童早期
人生*初六年的影响
儿童中期
青春期
青少年期
总结
第3章 成年与自主
通往独立与相互依存的道路
成年阶段
青年期
中年期
中年后期
老年期
总结
第4章 身体与健康
健康与生活选择
保持良好的健康习惯
身体认同
总结
第5章 压力管理
压力源
压力的影响
应对压力无效的方法
创伤后应激障碍
性利用
替代创伤
应对压力的积极方案
时间管理
冥想
正念
深度放松
瑜伽
治疗性按摩
总结
第6章 爱
爱十分重要
学会爱和欣赏自己
真实的爱和虚假的爱
爱的理论
爱和被爱的障碍
变化世界中的爱
值得去爱吗？
总结
第7章 人际关系
亲密关系的种类
有意义的关系：个人观点
关系中的愤怒和冲突
处理沟通障碍
在变化的世界中的关系
**恋关系
分手和离婚
总结
第8章 成为你期望中的女人或男人
男性角色
**固有的性别角色期望
总结
第9章 性
学习谈论性
建立你自己的性价值观
对性的负罪感和误解
感官享受与性享受
性生活的健康因素
性与亲密
对性成瘾的争议
性泛滥的危害
总结
**0章 工作与娱乐
把大学教育看作工作
选择一份工作或职业
职业生涯中的决策过程
工作中的选择
中年期的职业转换
退休
工作与娱乐对生活的作用
总结
**1章 孤独和独处
独处的意义
孤独的经历
学会面对孤独带来的恐惧
害羞造成的自我孤独
孤独和人生的各阶段
独处：力量的源泉
总结
**2章 死亡和失去
对死亡的恐惧
死亡和生命的意义
自杀：是*终的选择、*终的投降，还是*终的悲剧？
死亡中的自由
临终关怀
死亡和丧失的阶段
死亡、分离和其他丧失带来的痛苦
总结
**3章 意义和价值
寻找自我身份
生活在**和目标里的人
当好人做了不好的事：魔鬼效应
当平凡人做了不平凡的事
我们对意义和目的的探寻
行动的价值
拥抱多样性
做出改变
总结
**4章 个人成长的途径
自我评价是个人成长的关键
克服障碍，敞开怀抱
继续自我探索的道路
了解自我的一种方式：咨询
了解自我的一种方式：梦
总结

《心之探索：遇见更好的自己》 一、 关于本书 《心之探索：遇见更好的自己》是一本旨在引导读者深入理解人类内心世界，并以此为基础实现个人全面成长的指南。本书并非枯燥的理论堆砌，而是将心理学的核心概念与生活实践巧妙地结合，以通俗易懂的语言和引人入胜的案例，带领读者踏上一段自我发现与蜕变的旅程。我们相信，了解自己是改变的起点，而持续的成长是通往幸福人生的必经之路。 本书力求做到： 科学严谨与实践导向的平衡： 借鉴了当代心理学领域的最新研究成果，包括认知心理学、发展心理学、社会心理学、积极心理学以及神经科学等，确保理论的科学性和前沿性。同时，本书的核心在于如何将这些科学原理转化为切实可行的生活策略，帮助读者解决现实生活中的困惑，提升生活品质。 深度探索与易于理解的结合： 尽管涉及复杂的心理学理论，本书却摒弃了晦涩的术语和学术化的表达，转而采用大量贴近生活的案例、生动的比喻和清晰的逻辑框架，让即便是对心理学初学者也能轻松入门，并从中获得启发。 全面覆盖个人成长的各个维度： 从认识情绪、管理压力，到建立健康的人际关系、发掘潜能，再到培养积极心态、应对挑战，本书几乎涵盖了个人成长的方方面面。它提供了一个多角度、全方位的视角，帮助读者认识到自己是一个整合的整体，各方面的发展相互关联，共同促成一个更健康、更充实的自我。 激发读者内在的能动性： 本书不是被动接受知识的读物，而是鼓励读者积极参与、主动思考的互动体验。每章都设置了启发性的思考题和实践练习，引导读者将所学知识应用到自身，并在实践中不断调整和深化理解，最终内化为自己的能力。 二、 本书内容导览 本书的结构设计旨在循序渐进地引导读者进入自我探索与成长的深度。我们将从认识自我最基本的部分开始，逐步扩展到更复杂的心智模式和人际互动，最终聚焦于如何建立一个更具韧性和意义的人生。 第一部分：洞察内心——认识你的“我” 第一章：心灵的地图——理解你的基本构成： 这一章将介绍构成我们内在世界的几个关键要素，例如思维、情感、意志和潜意识。我们会探讨这些元素是如何相互作用，共同塑造我们的行为和感受的。通过一些简单的自我观察练习，帮助你开始绘制自己独特的“心灵地图”。 第二章：情绪的语言——解读你的感受： 情绪是我们最直接的内心信号。本章将深入剖析各种情绪的来源、功能及其表达方式。我们将学习如何识别、理解并接纳自己的情绪，而不是压抑或被其淹没。掌握情绪管理的技巧，是建立稳定心态的第一步。 第三章：思维的模式——认识你的认知习惯： 我们的想法直接影响着我们的感受和行为。本章将揭示常见的负面思维模式，如非黑即白思维、灾难化思维、过度概括等，并提供打破这些限制性思维的策略。了解自己的认知习惯，是重塑积极心态的关键。 第四章：自我认知与自我接纳——看见真实的你： 许多人都曾在自我评价中徘徊，或是苛责自己，或是过度自负。本章将引导你以更客观、更平和的态度来审视自己的优点和缺点，理解“不完美”也是个体的一部分。学习自我接纳，能释放出巨大的内在力量。 第二部分：赋能成长——构建你的“可能性” 第五章：压力下的智慧——管理与转化： 压力是现代生活中不可避免的一部分。本章将介绍压力的生理和心理机制，并提供一系列有效的压力管理技巧，如放松练习、时间管理、认知重构等。更重要的是，我们将探讨如何将压力转化为成长的动力。 第六章：学习的艺术——掌握高效的知识吸收： 在信息爆炸的时代，学习能力变得尤为重要。本章将介绍科学的学习方法，包括如何设定学习目标、提高专注力、运用记忆技巧以及如何从错误中学习。培养终身学习的习惯，是应对快速变化的外部环境的基石。 第七章：潜能的唤醒——发掘你的内在力量： 每个人都蕴藏着未被完全发掘的潜能。本章将引导你认识到自己的优势和天赋，学习如何设定有意义的目标，并付出行动去实现它们。我们将探讨如何克服恐惧和惰性，勇敢地去尝试新的事物，拓展自己的能力边界。 第八章：积极心理学的实践——创造幸福感： 积极心理学关注如何提升个体的幸福感和生活满意度。本章将介绍感恩、乐观、希望、韧性等积极品质的培养方法，并提供具体的练习，帮助你建立更积极的生活态度，享受生活中的点滴美好。 第三部分：连接世界——塑造你的“关系” 第九章：人际关系的智慧——建立健康的连接： 良好的人际关系是幸福的重要来源。本章将深入探讨有效沟通的技巧，如倾听、同理心、非暴力沟通等。我们将学习如何识别和处理冲突，建立相互尊重、支持和信任的健康关系。 第十章：同理心与连接——理解他人的心灵： 同理心是理解和连接他人的桥梁。本章将引导你如何站在他人的角度思考问题，感受他人的情绪，从而建立更深层次的理解和共鸣。培养同理心，不仅能改善人际关系，更能丰富我们对世界的认知。 第十一章：边界的艺术——保护你的空间： 在人际交往中，建立健康的个人边界至关重要。本章将帮助你识别和设定清晰的个人边界，学会拒绝不合理的要求，并以尊重的方式维护自己的权益，同时又不伤害他人。 第十二章：团队协作与领导力——共同创造价值： 在工作和生活中，我们常常需要与他人协作。本章将探讨如何在团队中发挥积极作用，理解团队动力，并学习基本的领导力原则，如何激励他人，共同达成目标。 第四部分：面向未来——构筑你的“人生” 第十三章：目标设定与执行——将梦想变为现实： 明确而可行的人生目标是成长的重要驱动力。本章将介绍科学的目标设定方法，如SMART原则，并提供如何制定行动计划、克服执行中的困难、保持动力直至达成目标的策略。 第十四章：应对挑战与韧性——在逆境中成长： 生活中难免会遇到挫折和挑战。本章将探讨如何培养强大的心理韧性，学会从失败中汲取教训，保持积极乐观的态度，并在逆境中找到成长的机会。 第十五章：生命意义的探索——追寻价值与目的： 什么是生命的意义？本章将引导读者进行更深层次的思考，探索生命的价值所在，如何找到属于自己的意义感，并将其融入日常生活，让人生更有方向和深度。 第十六章：持续成长与自我更新——永不止步的旅程： 个人成长并非一蹴而就，而是一个持续不断的过程。本章将总结全书的核心理念，并鼓励读者将所学知识内化为生活习惯，不断反思、调整和进步，最终实现一个持续更新、不断超越自我的生命状态。 三、 谁应该阅读本书？ 对自我成长充满渴望的每一个人： 无论你正处在人生的哪个阶段，都可能遇到困惑、挑战，或是渴望找到更充实的生活方式。《心之探索：遇见更好的自己》将是你忠实的伙伴，指引你探索内心，发现潜力，实现蜕变。 希望改善人际关系的读者： 如果你觉得与家人、朋友、同事的沟通不畅，或是渴望建立更和谐、更深入的连接，本书将为你提供实用的工具和视角。 正在经历生活挑战或压力的人： 本书提供的心理调适和应对策略，将帮助你更好地管理压力，增强心理韧性，从困境中走出来，甚至从中获得成长。 对心理学理论感兴趣但又希望学以致用的人： 我们以最易懂、最贴近生活的方式，呈现心理学的精髓，让你在轻松阅读中，收获改变的力量。 寻求人生方向和意义的探索者： 如果你对生命的意义有所思考，渴望找到自己的价值和方向，本书将为你提供一个深刻的思考框架。 《心之探索：遇见更好的自己》 是一本献给所有渴望活得更明白、更通透、更精彩的你的书。它不承诺奇迹，但它提供了一种可能——一种通过理解和运用心理学智慧，来不断提升自我、丰富人生，并最终遇见那个更好的自己的可能。让我们一起踏上这段精彩纷呈的心灵探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书对我而言，就像是打开了一扇通往内在世界的奇妙大门。我一直对“自我实现”这个概念很感兴趣，而书中对马斯洛需求层次理论的深入解析，以及如何将其应用于日常生活，让我受益匪浅。它不仅仅是理论上的讲解，更是提供了一系列切实可行的方法，例如如何识别并满足自己的基本生理和安全需求，如何建立健康的社交关系以满足归属感和爱，以及如何通过学习和创造来达成尊重和自我实现。书中关于“心流”体验的阐述更是让我眼前一亮，我明白了为什么有时候沉浸在一项活动中会忘记时间，那种纯粹的快乐和满足感，原来是可以主动去创造和体验的。此外，书中关于“韧性”的讨论，也让我学到了如何面对挫折和逆境，它强调了积极的归因方式、有效的应对策略以及对自身能力的信念，这些都为我在困难面前提供了坚实的心理支撑。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“学习”本身充满好奇的人，而这本书恰好满足了我对“学习如何学习”的探索。书中关于“学习策略”的章节，详细介绍了各种有效的学习方法，比如主动回忆、间隔重复、以及费曼技巧。这些方法不仅仅适用于学生，对于任何想要掌握新知识、新技能的人都大有裨益。我尝试了主动回忆，在学习新概念后，不看书，而是尝试用自己的话复述出来，这极大地加深了我对知识的理解和记忆。同时，书中还探讨了“专注力”的培养，以及如何应对分心。在信息爆炸的时代，保持专注是多么重要的一件事！它提供了一些实用的技巧，比如番茄工作法，以及如何创造一个无干扰的学习环境，这些都帮助我提高了很多学习效率。这本书让我意识到，学习不仅仅是努力，更是需要科学的方法和技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于，它并没有将心理学仅仅停留在理论层面，而是将其视为一种生活智慧，引导读者去发现更美好的自己。我尤其喜欢书中关于“幸福感”的讨论，它不仅仅关注表面的快乐，更是深入探讨了幸福感的来源，比如感恩、意义感、以及积极的人际关系。书中提供的“感恩日记”练习，让我开始留意生活中的点滴美好，即使是平凡的日子也充满了温馨。此外，书中关于“自我关怀”的章节，也让我意识到照顾好自己的身心健康是多么重要，它不仅仅包括身体的健康，也包括心理的放松和情绪的平衡。它鼓励我们去接纳不完美的自己，用更温柔的方式对待自己，这对于长期以来习惯于对自己过于严苛的我来说，无疑是一场深刻的自我疗愈。这本书让我明白，个人成长不仅仅是能力的提升，更是一种内在的和谐与丰盈。

评分☆☆☆☆☆

这本书，虽然名字听起来很“大”，但实际上，它深入浅出地剖析了人类内在世界的运作规律，并巧妙地将其与我们日常生活中所面临的各种挑战联系起来。我尤其欣赏书中对于“认知偏差”的解读，它不仅仅是列举了各种常见的思维陷阱，更是用生动有趣的例子，比如“确认偏差”如何让我们陷入信息茧房，或者“锚定效应”如何影响我们的决策，让我们在不知不觉中偏离理性轨道。阅读这些章节，我仿佛照进了一面镜子，看到了自己过往的许多行为模式，也更加理解了为什么有时候我们明明知道某个想法不合理，却依然固执己见。书中还详细探讨了情绪的生理基础和心理机制，包括杏仁核的反应，前额叶皮层的调节作用，以及各种情绪体验背后的进化意义。这让我对自己的喜怒哀乐有了更深刻的认识，也学会了如何更有效地管理和疏导负面情绪，而非被其裹挟。它不是那种灌输式说教的励志读物，而是提供了一套科学的工具箱，让我们能够更有意识地去理解自己，进而做出更积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨心理学理论的同时，也非常注重理论与实践的结合，这一点让我觉得非常难得。比如，关于“动机”的章节，它不仅介绍了内在动机和外在动机的区别，还提供了许多提升内在动机的方法，比如设定有意义的目标、增加自主性、以及提供及时的反馈。这对我个人在工作和学习中都很有启发。我尝试了书中的一些建议，比如将大任务分解成小目标，每完成一个就给自己一些小奖励，果然感觉效率和积极性都提高了很多。另外，书中关于“人际关系”的探讨也十分细致，它分析了沟通中的常见障碍，比如非暴力沟通的原则，以及如何建立健康的边界。我曾有过一些因为沟通不畅而产生的误会，读完这部分后，我明白了问题可能出在哪里，也学会了如何更清晰、更温和地表达自己的需求和感受，这对我维护和改善我与家人、朋友的关系起到了至关重要的作用。