發表於2024-11-13
商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
商品名稱: | 圖解<<黃帝內經>>-全彩圖解典藏版 健身與 書籍 |
作者: | 常學輝 |
定價: | 39.8 |
齣版社: | 天津科技 |
齣版日期: | 2017-07-01 |
ISBN: | 9787557629793 |
印次: | |
版次: | 1 |
裝幀: | 平裝-膠訂 |
開本: | 小16開 |
內容簡介 | |
本書深入挖掘瞭《黃帝內經》中的養生智慧,全麵闡述瞭中醫學理論體係的基本內容和理論原則,通過對人體生命規律的深刻認識確立瞭“不治已病治未病”的傳統養生基本原則,論述瞭四時環境、飲食起居、運動鍛煉、精神情誌、勞逸結閤等多種養生方法。本書以通俗易懂的白話形式,以藝術性的圖解方式,使知識性、藝術性融於一體,讓讀者輕鬆把握書中的每一個、難點,是每一個追求健康長壽人都不應該忽視的一部寶典,具有一定的齣版價值。 |
目錄 | |
章發現《黃帝內經》 節 《 黃帝內經》,一部韆古中醫奇書 《黃帝內經》是中國“三大奇書”之一 “黃帝”與“岐伯”——《黃帝內經》的兩大主角 《黃帝內經》為何以“經”命名 第二節 《 黃帝內經》對於生命的探索 生命三要素:精、氣、神 生長壯老已——人的生命曆程 女七男八——人的生長周期 人的壽命到底有多長 《黃帝內經》解讀影響壽命的因素 揭秘《黃帝內經》中四種長壽之人 五髒五行相對應,相生相剋有規律 第三節 《 黃帝內經》與中醫養生觀 不治已病治未病——養生勝於治病 正氣存內,邪不可乾——養生先固本 “同病異治”的道理也適於養生 要想壽命長,避開五勞和七傷 《黃帝內經》中的因人施養法則 人身小宇宙:順應自然的“生物鍾”養生 第四節 《 黃帝內經》 與日常生活 從常見的“東西”“南北”談起 為什麼說“鼕吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開” 為什麼人在哭泣時總是一把鼻涕一把淚 中國傳統文化中的“男左女右” 女人為什麼要長乳房 “攥著手”齣生,“撒開手”去世 古時候為什麼要“鞦後問斬” 第二章《黃帝內經》二十四節氣順時養生 節 天人相應之道:順節氣,養天年 人法天地而生,養生就是順應天時 天氣變化,與我們的健康息息相關 四季養生總宗旨:內養正氣,外慎邪氣 春夏養陽,鞦鼕養陰 四時有變化,髒腑養生也有偏重 第二節 春季“發陳”:嚮大自然要勃勃生氣 立春助陽 雨水謹防濕邪 驚蟄順時養陽 春分要防舊疾發 清明當防高血壓 榖雨適時調情誌 第三節 夏季“蕃秀”:用天地之氣強壯身體 立夏養心正當時 小滿除濕正當時 芒種謹防梅雨傷 夏至養生應護陽 小暑避暑濕 大暑防中暑 第四節 鞦季“容平”:金鞦和精氣神 立鞦養脾胃 處暑防溫燥 白露當養陰 鞦分防燥涼 寒露防寒涼 霜降宜進補 第五節 鼕季“閉藏”:天寒地凍養陽 立鼕養陽補腎精 小雪溫腎陽 大雪要溫補避寒 鼕至護陽氣 小寒宜養胃 大寒潤肺除惡燥 第三章《黃帝內經》對癥養五髒六腑 節 善調五髒六腑,抓住養生的 髒腑平衡,激發人體自我修復潛能 五髒養護絕招——五音應五髒 五功法——五行掌 第二節 心髒養生:心平病不欺,養心則壽長 心為五髒之,養護君主之官 望麵部,知心髒 防止心髒早衰,太淵是個好幫手 第三節 腎髒養生:固精補氣,養護先天之本 藏精納氣都靠腎,給生命提供原動力 要養腎先護腰,委中穴解除腰背痛 腎虛不是男人病,女人也要補腎 第四節 肺髒養生:防病養正氣,先養肺氣 肺為“相傅之官”,負責一切大小事物 疏通肺氣,中醫有絕招 肺髒功能弱,小心呼吸係統疾病 第五節 肝髒養生:調理全身氣機,總領健康全局 肝是大將軍,調理全身氣機 女人以肝為天,養肝 肝開竅於目,久視傷肝血 第六節 脾髒養生:氣血生化方,脾健底氣足 脾為“諫議之官”,主管統血和肌肉 脾虛五更瀉,摩腹法輕鬆補虛 補中益氣湯——調理脾胃的名方 第七節 膽腑養生:陽氣好,外邪不入侵 養膽,保護人體陽氣的起點和動力 膽氣順暢,情誌養生不可少 找對反射區,幫助膽囊排石 按摩膽經,遠離頸部囊腫 第八節 胃腑養生:吸收食物能量,補足後天之本 胃是人體能量的發源地 養好胃,給身體“加油” 刺激背部,解決食欲不振 第九節 腸道養生:辨糟粕精華,神清也氣爽 大腸健康纔能順利排齣糟粕 小腸負責泌彆清濁,照顧好小腸很重要 自做揉腹功,保養大小 |
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