發表於2024-09-21
基本信息
書名:拉筋拍打治百病(全民閱讀提升版)
:59.00元
作者:《中國傢庭養生保健書庫》編委會 編
齣版社:上海科學普及齣版社
齣版日期:2015-07-01
ISBN:9787542764348
字數:660000
頁碼:394
版次:1
裝幀:精裝
開本:16開
目錄
篇 筋長一寸,壽延十年——拉筋,國人健康長壽的保健之法
章 小心筋縮傷人,它就潛伏你身邊
第二章 拉筋,讓筋肉的“哭臉”變“笑臉”
第三章 “肝主筋”,拉筋也能治肝病
第四章 因位而異,身體五大部位的拉筋法
第五章 綳緊健康這根弦,隨時隨地都不忘拉筋
第二篇 妙用牛角鬆筋術,健康天天住你傢
章 看牛角鬆筋術如何拉筋養生
第二章 健康活力牛角鬆筋術
第三章 牛角鬆筋術中的臉部青春秘訣
第四章 用好牛角鬆筋術,不再腰酸背痛
第三篇 形形色色的拉筋妙方,一場與筋肉的對話
章 疏氣活血,也有間接的拉筋效果
第二章 始點鬆筋術。讓疼痛立即消失無影蹤
第三章 麵壁蹲牆功的拉筋奇效
第四章 閤練貼牆功、扭腰功,拉筋補腎很輕鬆
第五章 撞牆功,撞開背部經脈
第六章 經絡瑜伽,日益盛行的拉筋秘方
第四篇 脫位是一種筋傷,正骨幫你尋迴健康
章 脫位是一種筋傷,正骨就能解決
第二章 頸椎脫位的正骨復位法
第三章 肩關節 脫位的正骨復位法
第四章 髖關節 脫位的正骨復位法
第五章 肘關節 脫位的正骨復位法
第六章 腕、掌骨脫位的正骨復位法
第七章 其他脫位的正骨復位法
第五篇 從頭到腳的解結鬆筋術,全方位的養生大計
章 頜頸部解結鬆筋術
第二章 肩部解結鬆筋術
第三章 肘部解結鬆筋術
第四章 腕部解結鬆筋術
第五章 胸部解結鬆筋術
第六章 腰背部解結鬆筋術
第七章 骶髖部解結鬆筋術
第六篇 循經拍打幾分鍾,全身上下都輕鬆
章 拍打養生,疏通經絡氣血旺
第二章 經絡保健操,看似復雜的簡單拍打法
第三章 循經拍打幾分鍾,從頭到腳都輕鬆
第四章 拍打養生的注意事項
第七篇 認清穴位,精準拍打更健康
章 循經來點穴,精準拍打更健康
第二章 手太陰肺經:調治呼吸的通天大脈
第四章 足陽明胃經:生成氣血的康體大脈
第五章 足太陰脾經:運化食物的養血大脈
第六章 手少陰心經:通調神智的養心大脈
第七章 手太陽小腸經:疏通經氣的護肩大脈
第八章 足太陽膀胱經:護佑全身的通調大脈
第九章 足少陰腎經:滋養髒腑的補水大脈
第十章 手厥陰心包經:保護心主的安心大脈
第十一章 手少陽三焦經:環繞耳周的視聽大脈
第十二章 足少陽膽經:輸送氣血的固體大脈
第十三章 足厥陰肝經:調養情誌的修身大脈
第十四章 督脈:監督健康的升陽大脈
第十五章 任脈:掌管生殖的妊養大脈
第八篇 用拉筋拍打,啓動身體大藥房
章 常見小癥狀的拉筋拍打法
第二章 常見病的拉筋拍打法
第三章 e時代文明病的拉筋拍打法
內容提要
不必依靠昂貴而傷人的化驗與機器,不必依賴復雜的外科手術和終生服藥,隻用各種拉筋動作和循經拍打,即可骨正筋柔,氣血通暢,舒筋活絡,強身健體,輕鬆各種常見病。拉筋和拍打安全性能高,無副作用,非常適閤全傢老小使用。一人學會,全傢受益,為自己和傢人健康保駕護航。
拉筋和拍打是安全簡便的療法,無須中醫基礎,無須藥物和專業醫療器材,易學易練,不受時間空間限製,可隨時隨地進行。《拉筋拍打治百病(全民閱讀提升版)》匯集瞭實用有效的拉筋拍打方,將經絡學說大眾化、普及化、簡單化、實用化,人人都能學會,每天堅持拉筋拍打,健康一輩子。
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