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基本信息

书名:拉筋拍打治百病（全民阅读提升版）

：59.00元

作者:《中国家庭养生保健书库》编委会 编

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787542764348

字数：660000

页码：394

版次：1

装帧：精装

开本：16开

目录

篇 筋长一寸，寿延十年——拉筋，国人健康长寿的保健之法
章 小心筋缩伤人，它就潜伏你身边
第二章 拉筋，让筋肉的“哭脸”变“笑脸”
第三章 “肝主筋”，拉筋也能治肝病
第四章 因位而异，身体五大部位的拉筋法
第五章 绷紧健康这根弦，随时随地都不忘拉筋

第二篇 妙用牛角松筋术，健康天天住你家
章 看牛角松筋术如何拉筋养生
第二章 健康活力牛角松筋术
第三章 牛角松筋术中的脸部青春秘诀
第四章 用好牛角松筋术，不再腰酸背痛

第三篇 形形色色的拉筋妙方，一场与筋肉的对话
章 疏气活血，也有间接的拉筋效果
第二章 始点松筋术。让疼痛立即消失无影踪
第三章 面壁蹲墙功的拉筋奇效
第四章 合练贴墙功、扭腰功，拉筋补肾很轻松
第五章 撞墙功，撞开背部经脉
第六章 经络瑜伽，日益盛行的拉筋秘方

第四篇 脱位是一种筋伤，正骨帮你寻回健康
章 脱位是一种筋伤，正骨就能解决
第二章 颈椎脱位的正骨复位法
第三章 肩关节 脱位的正骨复位法
第四章 髋关节 脱位的正骨复位法
第五章 肘关节 脱位的正骨复位法
第六章 腕、掌骨脱位的正骨复位法
第七章 其他脱位的正骨复位法

第五篇 从头到脚的解结松筋术，全方位的养生大计
章 颌颈部解结松筋术
第二章 肩部解结松筋术
第三章 肘部解结松筋术
第四章 腕部解结松筋术
第五章 胸部解结松筋术
第六章 腰背部解结松筋术
第七章 骶髋部解结松筋术

第六篇 循经拍打几分钟，全身上下都轻松
章 拍打养生，疏通经络气血旺
第二章 经络保健操，看似复杂的简单拍打法
第三章 循经拍打几分钟，从头到脚都轻松
第四章 拍打养生的注意事项

第七篇 认清穴位，精准拍打更健康
章 循经来点穴，精准拍打更健康
第二章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉
第四章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉
第五章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉
第六章 手少阴心经：通调神智的养心大脉
第七章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉
第八章 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉
第九章 足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉
第十章 手厥阴心包经：保护心主的安心大脉
第十一章 手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉
第十二章 足少阳胆经：输送气血的固体大脉
第十三章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉
第十四章 督脉：监督健康的升阳大脉
第十五章 任脉：掌管生殖的妊养大脉

第八篇 用拉筋拍打，启动身体大药房
章 常见小症状的拉筋拍打法
第二章 常见病的拉筋拍打法
第三章 e时代文明病的拉筋拍打法

内容提要

不必依靠昂贵而伤人的化验与机器，不必依赖复杂的外科手术和终生服药，只用各种拉筋动作和循经拍打，即可骨正筋柔，气血通畅，舒筋活络，强身健体，轻松各种常见病。拉筋和拍打安全性能高，无副作用，非常适合全家老小使用。一人学会，全家受益，为自己和家人健康保驾护航。
拉筋和拍打是安全简便的疗法，无须中医基础，无须药物和专业医疗器材，易学易练，不受时间空间限制，可随时随地进行。《拉筋拍打治百病（全民阅读提升版）》汇集了实用有效的拉筋拍打方，将经络学说大众化、普及化、简单化、实用化，人人都能学会，每天坚持拉筋拍打，健康一辈子。
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