自序：美好生活比想象簡單
燜燒罐瞭解指南
不怕失敗Q&A
Chapter1.暖胃湯品
蛤蜊蒜頭湯
魚片豆腐味噌湯
香菜皮蛋魚片湯
蓮藕排骨湯
香菇枸杞雞湯
餛飩湯
金針排骨湯
馬鈴薯鬍蘿蔔湯
三閤一味噌湯
肉骨茶湯
Chapter2.傢常便菜
日式味噌雞肉鍋
傢常鹵肉
蒜泥白切肉
涼拌味噌蘆筍
溏心蛋沙拉
燙青菜
腐乳花椰菜
馬鈴薯燉肉
奶油燉菜
汆丸子白菜豆腐番茄
韓式泡菜豬肉鍋
Chapter3.養生甜品
奇異果葡萄酸奶
冰糖蓮藕茶
冰糖銀耳紅棗
薑汁黑糖地瓜
百香果蘆薈蜂蜜
桂圓枸杞紅棗茶
冰糖燉梨
芋頭紫米粥
地瓜小米粥
薏仁麥片牛奶
Chapter4.快捷麵食
溏心蛋蔬菜粉絲
豬肝粉絲
咖喱烏鼕麵
越式粉條
海鮮烏鼕麵
小捲米粉
蛤蜊絲瓜麵
海帶冷蘸麵
番茄花椰菜冷麵
Chapter5.粗茶淡飯
香菇肉末粥
祛寒養氣雙蔥粥
咖喱海鮮燉飯
芋頭粥
鹹蛋肉末粥
海鮮粥
菠菜魩仔魚粥
奶油番茄燉飯
奶油雜菇燉飯
日式奶油蘆筍燉飯
· · · · · · (收起)
具體描述
小資女飲食健康新救星！
50道沙拉、湯品、麵食、燉飯、養生甜品……
有瞭這一本，統統全搞定！
燜燒罐隻能拿來做“紅豆薏仁水”“嬰兒副食品”？
燜燒罐隻能做齣稠稠的食物？
每天工作超過八小時，舟車勞頓之後，卻隻能吃著油膩的外食？
不，燜燒罐一樣可以做齣既美味又美觀的佳肴，不隻是吃飽！
隻要準備燜燒罐，不管套房族、雅房族，還是匆忙的上班族，抑或是想要吃得健康吃得漂亮的OL，都可以擺脫動不動就逼近韆卡的炸物跟高熱量便當。
隻要有瞭燜燒罐，就免除瞭過度浪費煤氣以及電費的睏擾，隻要在睡前或者早上輕鬆準備，中午就能有輕鬆的一餐！
無論是上班、野餐、假日、旅行，都可以創造齣便宜又美味的一人小傢庭料理！
用戶評價
##多給半星
評分##一個人的美食，可以很簡單，每晚睡前將食材燜上，第二天早晨就可以吃到熱乎乎的美味瞭，媽媽再也不怕我上班遲到啦；去野外郊遊時也可以吃到熱乎乎的美食啦，省時又省力，提高生活效率，遠離地溝油，沒有煤氣爐照樣可以吃得安心吃得健康！
評分##一個人的美食，可以很簡單，每晚睡前將食材燜上，第二天早晨就可以吃到熱乎乎的美味瞭，媽媽再也不怕我上班遲到啦；去野外郊遊時也可以吃到熱乎乎的美食啦，省時又省力，提高生活效率，遠離地溝油，沒有煤氣爐照樣可以吃得安心吃得健康！
評分##多給半星
評分##多給半星
評分好牛逼……
評分##一個人的美食，可以很簡單，每晚睡前將食材燜上，第二天早晨就可以吃到熱乎乎的美味瞭，媽媽再也不怕我上班遲到啦；去野外郊遊時也可以吃到熱乎乎的美食啦，省時又省力，提高生活效率，遠離地溝油，沒有煤氣爐照樣可以吃得安心吃得健康！
評分好牛逼……
評分好牛逼……
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