第一篇 觀念篇
慢性病醫學之所以無法稱為科學，主要是目前人類還沒有理解身體完整的運行邏輯，特彆是人體自愈機製的運行邏輯。隻有在人類完全理解身體的各種運行邏輯，也具備瞭各種慢性病的痊愈方案時，慢性病醫學纔能真正稱為科學。
第一章 養生是一種思考方式
第二章 善用人體先天資源
第三章 經絡是人體的體液通道
第四章 情緒慣性和情緒垃圾
積在背後的情緒垃圾
第五章 低成本健康體係
低成本健康體係的研究方嚮
第六章 自愈機製的運行邏輯
能量管理的概念
總結
第七章 心病心藥醫
後記
第二篇 按摩篇
在傢的按摩並不需要專業的手法，也不需要精確的認穴技術，隻要在相關的經絡部位按摩即可。很容易學，按摩一次隻需要十分鍾。養生方法一定要簡單纔容易長期堅持。
第八章 居傢簡易按摩
每日簡易按摩第一步：梳頭
每日簡易按摩第二步：推背
每日簡易按摩第三步：簡易心包經按摩
每日簡易按摩第四步：其他經絡的按摩
應用實例
乾癬
頭皮屑、掉發及發質問題
我的頭發戰事
哮喘
第三篇 儀器篇
中西醫結閤比較理想的方嚮，應該擷取西醫利用儀器的這種概念，就中醫診斷的方法，開發中醫專用的儀器，將中醫的五髒六腑經絡狀況，以及氣血能量指標，利用儀器進行檢測，使之形成量化的指標。
第九章 儀器輔助養生
被誤解的中醫診斷優勢
係統化的中醫更易於儀器化
“氣血指標”的研究
哈佛醫學院睡眠研究中心的復雜係統指標
經絡檢測是中醫另一個檢測重點
單點檢測經絡儀的使用實例
經絡調理新技術
氣場灸的應用原理
氣場灸的使用
氣場灸椅
使用氣場灸的感覺和反應
氣場灸和實時監測經絡儀使用實例
第四篇 睡眠篇
良好的睡眠是慢性病的調養最重要的核心元素。如果能有良好的睡眠，健康就有機會逐步上升，使慢性病逐漸改善或減輕癥狀。如果沒有良好的睡眠，慢性病患者的任何治療或調養都很難收到良好的效果，健康惡化則是必然的結果。
第十章 睡眠調理
改善睡眠的觀念和方法
總結
第五篇 讀者問答篇
我建立瞭一個答復讀者問題的網站，每天都有讀者在網上和我交流，其中有許多內容對其他讀者可能也會有用，我挑選瞭一些節錄在這裏。網站的網址是http://www.rentibook.com/。
第十一章 按摩時如何避免病人病氣的影響
第十二章 孕婦的按摩
第十三章 夫妻的生氣規則
第十四章 兒童自閉癥
第十五章 感冒和過敏性鼻炎
第十六章 乾癬和濕疹
第十七章 眼睛的問題
第十八章 婦科問題
第十九章 蕁麻疹
第二十章 過敏
· · · · · · (收起)
具體描述
吳清忠20年養生研究成果總結！
霧霾都市生存手冊~
人體使用手冊係列終結版，全係列圖書亞洲纍計銷售突破300萬冊，終結版再創銷售奇跡！
不能長壽的原因，不隻是因為治療方法不當，更可能是運用瞭錯誤的養生邏輯，本書將為你揭示這一切
學會正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，纔是健康的基礎
你能活到110歲，你做好準備瞭嗎？
隨書附贈居傢簡易按摩DVD
不能長壽的原因，不隻是因為生瞭疾病使用瞭不當的治療方法，更可能是我們運用錯誤的養生邏輯，錯誤地理解瞭身體和疾病。如果掌握正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，從源頭厘清健康的根本要義，就有可能徹底遠離慢性病，擁有健康的長壽人生。
本書結閤瞭吳清忠先生多年養生心得，不僅從養生的邏輯層麵上梳理瞭疾病的源頭問題，還提供瞭一套簡單實用的方法。
生理的養生無非兩件事：“養氣血”、“排垃圾”。《人體使用手冊》介紹的一式三招適閤現代人養氣血，能提升身體的總體能量；而本書介紹的居傢簡易按摩法旨在促進經絡的通暢，提升身體排除垃圾的能力。這些生理上的養生方法花費少、不費力，每天隻需一刻鍾。
當然，心理的養生也不容忽視，許多疾病的根本原因在心理，生理隻是反映心理問題的結果，清除情緒垃圾跟清除生理垃圾一樣重要。
隻要將這些都做到位，我們就都有可能獲得健康長壽的人生。
希望本書的麵世能對讀者的健康起到有益幫助。
用戶評價
##【藏書閣打卡】2022--020 比前兩本有升級迭代。 前三分之一是更係統完善的中醫生活觀:中醫其實是一種在充分瞭解天地四時之後，結閤天地之氣將養自身的生活觀。每一種實癥疾病或者慢性病都來自於一種不良（不遵循天地節律）的生活習慣。 中段主要講述心理、個性、不良情緒慣性對身體健康的實際影響和身心結閤調理方嚮，這段是吳老師的主要認知體係擴展部分，如果老師能夠再深入瞭解下“五運六氣”，可能會有更重大的學術迭代提升。 後段主要講經絡儀器的研發和實驗過程，由於還沒有對外普及，數據不多。 最後是少部分的谘詢答疑案例實錄，通過一個又一個重建和恢復自身修復係統從而痊愈的實際案例，使讀者更具自我調養療愈的信心❤️。 在1/2的早睡、敲膽經和按摩心包經3個方法上，又+瞭梳頭和按摩膀胱經。
評分##新的信息比較少，對於我而言，主要知道瞭如何按摩其他經絡，以及吳老師有開發養生産品
評分##這一係列的三本書都看完瞭。很認同，就是可能做不到。這本的主要收獲是日常按摩的方法，梳頭和推背，確實簡單易行。但我還是應該先讓自己的生活規律起來，纔可能做到，至於給傢人做，那更需要好好地籌劃瞭。這件事很重要，雖然顯得不那麼緊急。
評分##感覺第三本沒有寫齣什麼新的東西來，還是第一本比較有新意
評分##特別希望父母能看能更正現在的飲食習慣？但那又如何？連自己都改變不到？經常頭腦發熱又在乾什麼瞭？
評分##再也不隨便亂買養生書籍瞭
評分##第322本，17.44。一下午晚上看完，基本沒啥新的。
評分##看瞭12就不用看3瞭，重復和實例。
評分##特別希望父母能看能更正現在的飲食習慣？但那又如何？連自己都改變不到？經常頭腦發熱又在乾什麼瞭？
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