001 | 引言：愛是每時每刻的體驗
003 | 第一篇 • 如何營造愛情
004 | 1. 無時無刻地營造愛情
024 | 2. 你怕的其實不是愛，而是失去愛
055 | 3. 為什麼會反應過度
068 | 4. 如何錶達完整真實的感受
093 | 第二篇 • 如何解決衝突
094 | 5. 感受即可治愈
103 | 6. 蹺蹺闆效應
115 | 7. 重復法：化解情緒緊張
130 | 8. 情書法：找到愛和理解的感覺
143 | 9. 力量轉化法：發現憤怒的力量
151 | 第三篇 • 性愛的秘密
152 | 10. 你體內的生命力量
173 | 11. 如何與性伴侶分享愛意
195 | 12. 每時每刻營造愛意
215 | 第四篇 • 在愛中修行
216 | 13. 得到你想要的愛
231 | 14. 嚮著同一個方嚮成長
246 | 15. 活在愛中
· · · · · · (收起)
具體描述
每個在愛中的人都絕望地發現自己深陷一個迷局：無論多麼相愛，都無法避免傷痛、憤懣、恐懼和失望。即使費盡力氣，也無法使自己在愛中處於主動地位。
《如何在愛中修行》指齣瞭我們在愛中常常會犯的一些基本錯誤：不錶達感情（怕被傷害或是怕失去），不錶達需要（覺得說齣自己的需求很丟臉，而且希望對方能夠“猜中”自己的心思），其結果往往是讓自己遭受加倍的傷害與誤解。本書的目的在於教導我們如何用愛來完善自己，成為更好的人，從而提升自己對愛的把控力。
用戶評價
##單身找不到對象煩，談戀愛又覺得相處磨閤太麻煩，隨著大流說愛情是摺磨人的東西，其實網上那麼多關於愛情的紛紛擾擾的思緒在這本書裏都能找到答案。愛情說到頭和生活中其他所有的事物一樣，它是特彆的又是廣泛的，它很美好，但是一味享受而不花精力去維護感情的時候很快就會凋零，付齣精力和時間去努力經營纔能讓感情持久而富有趣味，在單身的時候道理相同，美好的愛情需要自己去爭取，行動、總結、運用，追逐愛情和學習是一樣的，都是一項可進化的能力，隻是大部分人從始至終都意識不到這一點。（另外書裏還是有些雞湯，現實遠比書裏復雜的多，但是不斷解決睏惑的過程中，的確能從愛裏獲得相當豐厚的迴報，真正做到在愛中修行）
評分##比《愛的藝術》更通俗易懂，很多測試與案例，適閤初學者。重點在於完整地自我錶達與溝通。從文中各種形態的失敗關係，的確可以看到父母、親友，以及自己感情中存在過的問題，有瞭新認知，例如迴避型人格、蹺蹺闆效應。很多劃瞭綫，可以重讀。
評分##封閉自己的情感維持瞭錶麵的平和，實際上將對方推得更遠。有時候，大傢似乎害怕展露真實的情緒，似乎真實帶來的是不可承擔的後果。走瞭一條捨近求遠的路。真實地麵對自己，不要抗拒，敢於袒露。
評分##去熱愛，去被愛，不卑不亢，勇敢自由，善於溝通，增進交流，靈魂對話。 穩定而長久的愛情有三大標準：首先要相愛，第二相容性要高，第三，有一緻的成長方嚮和速度。
評分##剛看時感覺被騙瞭，又是一本毒雞湯（確實有毒雞湯），但還在裏麵還是有點點乾貨的，尤其是如何完整錶達情緒的自我剖析。情感地圖：①憤怒、責備和怨恨；②受傷、傷心和失望；③恐懼和不安；④自責、懊悔和責任感；⑤愛、意願、理解和原諒。成功感情的基礎：相愛、相容、共同成長。
評分##好像所有的問題都是溝通的問題 但是對待親密關係最好的辦法不是僞裝隱藏而是開誠布公 從長遠來講 利大於弊。有很多好書沒來得及讀 一味的活在這個平庸而又索然無味的世界裏傷害自己的愛情 看完這本書感覺真的是擁有瞭很多的愛 但其實能夠完全的錶達自己從來不是一件容易的事情
評分##成功的感情需要愛、相容和相同的方嚮，所謂修行，修的是穩定開放的心態，行的是坦城地溝通和錶達。
評分##成功的感情需要愛、相容和相同的方嚮，所謂修行，修的是穩定開放的心態，行的是坦城地溝通和錶達。
評分歐美人特有的那種傳教式的敘述方式特彆有讓人覺得特彆雞湯的感覺，但是，裏麵的內容，尤其是關於溝通方式這一點很是實用，總之是一本讓人閑暇之餘可以好好看看的書。情感能力，一直都是國人的死穴。
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