正版 青少年健康环保生活知识手册 刘安华,邱远著 北京理工大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564073053

商品编码：26881055547

丛书名： 青少年健康环保生活知识手册刘安华

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名:青少年健康环保生活知识手册

：59.00元

作者:刘安华，邱远　编著

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787564073053

字数：150000

页码：154

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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目录

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引子

上篇 基本知识篇

一、生活方式与健康

二、运动与健康

三、科学解密睡眠与健康

四、饮食与健康

五、“洋快餐”与健康

六、人造脂肪危害青少年心脏

七、过度饮用软饮料损伤肾”

八、环保与健康

九、手机与健康

十、电脑与健康

十一、MP3与“耳机病”

十二、赌博与健康

十三、吸烟与健康

十四、饮酒与健康

十五、吸毒与健康

十六、青少年性与健康

下篇 常识自测与咨询

一、你知道健康环保的生活方式吗？

二、你的生活方式科学吗？

三、你的人体常识得几分？

四、你需要何种运动？

五、测测你的运动观念

六、你的睡眠知识怎样？

七、你的饮食安排科学吗？

八、测测你的卫生知识

九、你的心理健康吗？

十、你的人际关系如何？

十一、你懂得自我保健术吗？

十二、你对维生素知多少？

内容提要

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　　《青少年健康环保生活知识手册》是在总结多年健康教育工作经验，立足于青少年健康需求的基础上确定的，具有很强的针对性和实用性。由在相关领域内从事多年研究，具有相当造诣的专家编著，很好地实现了科学性、针对性与直观性的有机结合。本书是专门为青少年朋友编著的，可作为青少年朋友课外读物，也可供各级各类学校教育工作者、青少年研究工作者、教育理论与实践工作者，以及一切关心青少年成长与发展的人们阅读参考。

文摘

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作者介绍

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《绿意盎然：少年环保行动指南》 内容简介： 这是一本专为广大青少年朋友量身打造的环保行动指南。在快速发展的现代社会，我们享受着科技进步带来的便利，却也面临着日益严峻的环境挑战。地球是我们赖以生存的家园，保护环境，珍爱地球，是每一个地球公民义不容辞的责任，更是我们这一代人刻不容缓的任务。本书旨在引导青少年认识环境保护的重要性，激发他们参与环保的热情，并提供切实可行的环保知识和行动方法，帮助大家从小事做起，成为绿色生活的践行者和传播者。 本书内容涵盖了青少年在日常生活和学习中可能遇到的方方面面，将复杂的环保理念化繁为简，以生动有趣的方式呈现，力求让每一位读者都能轻松理解并乐于实践。 第一章：我们美丽的星球，为什么需要呵护？ 地球的馈赠与我们的依赖： 详细介绍地球为我们提供了哪些宝贵的资源，例如清新的空气、洁净的水源、肥沃的土壤、丰富的动植物等，并阐述我们人类的生存和发展与这些自然资源密不可分的关系。通过对比，让青少年深刻理解，一旦这些资源遭到破坏，我们将面临怎样的生存困境。 环境问题的“SOS”信号： 深入浅出地剖析当前我们面临的各种环境问题，如空气污染（雾霾、温室效应）、水污染（工业废水、生活污水）、土壤退化（过度开发、化学污染）、生物多样性丧失（物种灭绝、生态失衡）、垃圾围城等。本书将运用大量的真实案例和数据，配以形象生动的图解，让青少年直观地感受到环境问题的紧迫性。我们会从气候变化、全球变暖等宏观角度，到身边常见的垃圾分类、噪音污染等微观层面，进行全面梳理。 “为什么是我？”——个人与环境的关联： 强调每个人的行为都对环境产生影响，无论大小。通过“你的一天”生活轨迹模拟，展示从早晨起床到晚上睡觉，我们无时无刻不在与环境互动，我们的消费、出行、饮食习惯，都可能成为环境问题的“推手”或“守护者”。引导青少年思考，作为地球的一份子，我们有哪些责任？ 第二章：绿色生活，从“我”开始的改变 我的“节约”小妙招： 节约用水： 介绍如何养成良好的用水习惯，例如缩短洗澡时间、随手关闭水龙头、一水多用（淘米水浇花、洗菜水冲厕所）等。提供安装节水器具的小贴士，以及如何检查家中漏水点。 节约用电： 讲解如何合理使用电器，随手关灯、拔掉电器插头、利用自然光、选择节能电器等。介绍不同电器的能耗，以及如何优化用电方案。 节约用纸： 鼓励双面打印、利用废纸制作手工艺品、减少一次性纸制品的使用（如纸巾、纸杯）。介绍纸张的生产过程及其对森林资源的消耗。 我的“绿色”消费观： 拒绝“一次性”： 鼓励携带自己的购物袋、水杯、餐具，减少使用一次性塑料袋、一次性餐具、一次性纸杯。详细介绍一次性塑料制品对环境造成的危害，以及它们难以降解的特性。 理性购物，减少浪费： 引导青少年树立“够用就好”的消费理念，避免盲目攀比和冲动消费。介绍如何辨别产品的可持续性标签，选择环保认证的产品。 旧物利用，变废为宝： 教授各种创意改造旧物的技巧，例如用旧衣物制作玩偶、用废旧瓶罐制作收纳盒、用报纸制作环保袋等。提供丰富的DIY教程和灵感。 我的“低碳”出行方式： 步行与骑行： 鼓励青少年选择步行或骑自行车作为短途出行的主要方式，不仅环保，还能锻炼身体。介绍城市规划中对慢行交通的支持。 公共交通优先： 强调乘坐公交车、地铁等公共交通工具的环保优势，讲解其如何减少交通拥堵和尾气排放。 绿色出行，文明乘车： 引导青少年在乘坐公共交通时保持文明礼仪，不制造噪音，不乱扔垃圾。 第三章：我的“环保”小课堂：知识点滴汇聚 垃圾分类，让资源“循环起来”： 垃圾的“前世今生”： 介绍不同种类垃圾的来源、成分以及对环境的影响。 “四色”分类法，一看就懂： 详细讲解可回收物、厨余垃圾、有害垃圾、其他垃圾的分类标准和具体要求，并配以清晰的图示。 厨余垃圾的“变身记”： 介绍厨余垃圾如何通过堆肥等方式转化为有用的有机肥。 有害垃圾的“安全去处”： 讲解电池、灯泡、过期药品等有害垃圾的危害性，以及它们应该如何安全回收和处理。 水的“生命之旅”： 水从哪里来？到哪里去？： 介绍水循环的过程，以及我们饮用的水经过了怎样的净化处理。 水污染的“隐形杀手”： 深入讲解生活污水、工业废水、农业面源污染等对水体造成的危害，以及这些污染物如何影响我们饮用水的安全。 节水护水，刻不容缓： 再次强调节约用水的重要性，并补充一些关于保护水源地、不向河流湖泊倾倒垃圾的知识。 空气的“净化奥秘”： 我们呼吸的空气： 介绍空气的成分，以及良好的空气质量对人体健康的重要性。 空气污染的“幕后黑手”： 详细阐述汽车尾气、工业排放、秸秆焚烧、建筑扬尘等是空气污染的主要来源。 “蓝天保卫战”，我能做什么？： 提出青少年可以参与的空气质量改善行动，例如减少不必要的能源消耗、支持绿色交通、不露天焚烧垃圾等。 生物多样性：地球的“七彩衣裳”： 什么是生物多样性？： 用生动形象的比喻解释生物多样性的概念，介绍动植物在我们生态系统中的作用。 物种灭绝的“悲歌”： 讲述一些因人类活动而濒临灭绝或已经灭绝的动植物的故事，引发青少年对生命的热爱和敬畏。 保护野生动植物，人人有责： 引导青少年不购买非法野生动物制品，不破坏野生动植物的栖息地，积极参与自然保护区的宣传和活动。 第四章：我的“环保”实践，社区与校园的行动 校园里的“绿色力量”： 创建环保校园： 鼓励同学们从班级开始，推行垃圾分类、节约水电、绿色出行等措施。 环保社团，让行动更有力量： 介绍成立环保社团的好处，以及社团可以开展的活动，例如组织环保宣传、废品回收活动、绿化校园等。 环保知识竞赛，快乐学习： 建议学校组织环保知识竞赛，提高同学们的参与度和学习兴趣。 社区里的“环保小卫士”： 走出家门，关爱社区环境： 引导青少年参与社区的清洁活动，捡拾垃圾，清理小广告。 宣传环保理念，影响身边的人： 鼓励青少年将学到的环保知识分享给家人、邻居，带动更多人加入环保行列。 监督与建议，为社区“添绿”： 鼓励青少年关注社区存在的环境问题，并积极向社区管理者提出改进建议。 “我的环保提案”： 小小建议，大有可为： 鼓励青少年发挥创意，针对社区或学校的环境问题，提出自己的解决方案和环保提案。 “环保达人”评选： 建议学校或社区可以定期开展“环保达人”评选活动，表彰在环保方面表现突出的青少年，树立榜样。 第五章：未来已来，我的“绿色”梦想 可持续发展，我们的责任与机遇： 介绍可持续发展的理念，以及我们这一代人在实现可持续发展过程中扮演的重要角色。 科技赋能，绿色未来： 展望未来科技在环保领域的作用，例如新能源、绿色建筑、智能环保技术等，激发青少年对科学的兴趣和对美好未来的向往。 成为环保的“小小传播者”： 鼓励青少年将环保知识和理念传播给更多的人，成为绿色生活的倡导者和引领者。 一个呼吁： 结尾部分再次发出庄严的呼吁，希望每一位读者都能将本书中的知识内化于心，外化于行，从现在开始，从点滴做起，共同守护我们美丽的地球家园，为创造一个绿色、健康、可持续的未来贡献自己的力量。 本书在内容编排上，力求贴近青少年认知特点，语言通俗易懂，图文并茂，辅以小故事、小实验、小问答等多种形式，让学习过程更加轻松有趣。希望通过阅读本书，青少年朋友们能够成为热爱自然、尊重生命、积极行动的环保小公民，用自己的行动为地球“降温”，为未来“增绿”。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书名时，我的脑海里立刻浮现出一些画面：一群充满活力的青少年，在阳光下奔跑，享受着大自然的美好，同时又懂得如何珍惜和保护这份美好。这本书《正版 青少年健康环保生活知识手册》似乎正是为我们这个年龄段量身打造的指南。我一直觉得，健康不仅仅是指身体没有疾病，更是一种积极向上的生活态度，包括良好的心理状态、均衡的饮食和适度的运动。而环保，也不只是一个口号，而是融入我们日常生活中的点点滴滴，比如随手关灯、节约用水，以及如何减少对环境的负面影响。我希望这本书能够为我们提供一些切实可行的方法，让我们知道如何在忙碌的学习生活中，找到平衡点，既能顾及学业，又能兼顾身心健康。同时，我也期待书中能够介绍一些关于如何辨别和选择更环保的产品的知识，让我们在消费时能够做出更明智的选择。我甚至希望，它能提供一些鼓励我们参与到更大的环保事业中去的途径，比如了解一些环保组织，或者参与一些有趣的环保主题活动。总而言之，我希望这本书能成为我们青少年朋友们通往更健康、更环保生活方式的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书产生浓厚的兴趣，是因为它将“健康”与“环保”这两个看似独立却又紧密相连的概念，巧妙地融合在一起，并聚焦于“青少年”这个特殊的群体。在我看来，青少年时期是性格塑造、习惯养成和世界观形成的关键时期。在这个阶段，如果能够从小培养起健康的身体素质和对环境负责任的态度，将对他们的一生产生深远的影响。我设想，这本书的作者刘安华和邱远先生，可能从多个维度来探讨这两个主题。在健康方面，它或许会深入浅出地讲解青春期身体发育的特点，以及如何通过科学的饮食、规律的作息和适度的运动来保持最佳的生理和心理状态。而在环保方面，它可能不仅仅是停留在“不浪费”、“不污染”的层面，而是会引导青少年思考更深层次的生态平衡、资源可持续利用等问题。我特别好奇的是，书里是否会提供一些能够激发青少年参与环保实践的活动建议，比如组织社区环保志愿活动，或者利用课余时间进行科学的环保调研。希望这本书能够以一种寓教于乐的方式，让青少年在轻松愉快的阅读体验中，不仅增长知识，更能激发他们的责任感和行动力，让他们成为未来社会中健康、环保的栋梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我对它充满了期待，因为它触及了两个我非常关心且认为至关重要的主题：青少年健康和环保生活。作为一名正在探索世界、塑造自己价值观的学生，我一直渴望找到能够指引我如何在当下生活中做出更好选择的资源。我们这一代人，正面临着前所未有的环境挑战，同时，健康的生活方式也是我们追求高质量生活的基石。我设想这本书的作者，比如刘安华和邱远先生，他们一定在这方面有着深厚的积累和独到的见解。我希望这本书能够解答我心中关于“如何做一个有责任感的公民，同时保持身体健康”的疑问。也许它会从科学的角度解释为什么某些食物对我们的身体更有益，又为什么某些消费习惯会对地球造成负担。但更重要的是，我期望它能用一种引人入胜、贴近我们生活的方式来呈现这些知识。比如，会不会有生动的案例分析，讲述其他同龄人在健康环保方面的成功经验？或者，它能否提供一些关于如何与家人朋友一起推广健康环保理念的建议，让这种积极的影响力得以放大？我希望能在这本书里找到启发，不仅是知识上的，更是行动上的鼓励，让我们这一代人能够真正成为健康环保生活的实践者和倡导者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，虽然我无法直接详述，但从书名和作者信息来看，我能够联想到它所传递的核心价值。在我成长的过程中，健康和环保一直是我父母和社会所强调的重要议题。青少年时期，正是建立和巩固这些意识的关键阶段。我曾尝试通过各种渠道去了解如何才能过上一种更健康、更有利于环境的生活方式，但往往信息碎片化，也缺乏系统性的指导。如果这本书能够提供一套清晰、易懂且贴近青少年实际生活的方法论，那就太有价值了。例如，在健康方面，它是否会涉及到均衡饮食的实际操作，比如如何在家自己准备健康的午餐便当，而不是依赖外卖？或者，在运动方面，除了传统的体育课，是否有介绍一些更有趣、更能融入日常生活的运动方式，比如利用周末时间进行徒步、骑行，甚至是简单的居家锻炼？对于环保，我尤其关注那些能够转化为日常习惯的建议。书里会不会教我们如何有效地进行垃圾分类，如何减少一次性用品的使用，甚至是如何在购物时做出更环保的选择，比如选择耐用、可回收的商品？我希望它能提供一些具体可行的“微行动”，让环保不再是遥不可及的口号，而是融入每一天的点滴行动中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，"正版 青少年健康环保生活知识手册"，本身就传递出一种权威性和实用性，让我对其内容充满了好奇和期待。我能够想象，这本书的作者刘安华和邱远先生，一定花费了大量的心思，为我们青少年量身打造了这份“手册”。对于我们这个年龄段来说，健康是一个非常重要的话题，它不仅仅是身体上的强壮，更包括心理上的健康和情绪的稳定。我希望书中能有关于如何培养积极心态、如何应对学习压力，以及如何建立良好人际关系的实用建议。同时，环保也是当下社会一个不容忽视的议题，作为新一代的公民，我们有责任去了解和实践环保的生活方式。我期待这本书能够以一种生动有趣的方式，讲解环保的基本知识，比如什么是可持续发展，为什么要进行垃圾分类，以及我们可以在日常生活中采取哪些简单易行的环保措施。也许书中还会提供一些案例分析，让我们看到其他青少年是如何在健康和环保方面做出积极贡献的。总之，我希望这本书能够成为我们青少年在成长道路上的一位良师益友，引导我们走向更加健康、更加绿色的未来。