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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪: 書海尋夢圖書專營店
齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500930044
商品編碼:26901967734
開本:16開
齣版時間:2006-10-01
用紙:膠版紙
頁數:216


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圖書描述

內容簡介

  健美運動如此美不勝收,作者編寫瞭本書,與大傢一起分享健美的成果和成功的快樂,並企盼以此拋磚引玉,為我國健美運動的開展貢獻微薄之力,使更多的人參與健美鍛煉,更多人健康、強壯,集健、力、美於一身,提高身體素質,提高生活質量,適應時代的需要。
  本書主要介紹健身塑體的一些練習和世界級健美的訓練內容和經驗。無論是作為體育愛好者健身強體的參考書,還是作為高等院校體育教科書或健美鍛煉者的參考教材,都有一定的參考價值與實用性,並具有簡單易行、一看就懂、一想就通、一學就會、一練就靈、效果明顯的特點。雖然不敢保證

目錄

一、健美是什麼
二、奇妙的健美
奇妙健美之一:發展肌肉,增肌健體
奇妙健美之二:體型,勻稱身體
奇妙健美之三:強壯體魄,防治疾病
奇妙健美之四:,降低血脂
奇妙健美之五:,延年益壽
奇妙健美之六:鍛煉意誌,陶冶情操
三、健美之原則
1.確定目標
2.實事求是
3.循序漸進
4.持之以恒
5.全麵發展
6.從難從嚴
7.科學訓練
四、健美與認識肌肉
1.骨骼肌
2.肌縴維
3.骨骼肌的運動形式
4.骨骼肌的主要構成
五、健美三要素
1.訓練
2.營養
3.休息
六、健美形體
1.增肌壯體



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