单板滑雪完全自学教程 图解版 滑雪入门教程书籍 安全滑雪姿势技巧大全教程 滑雪训练锻炼指导 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

书名：单板滑雪完全自学教程(图解版)

定价：49.80元

作者：【日】单板滑雪编辑部

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787115418883

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

《单板滑雪完全自学教程（全彩图解版）》针对打算开始学习单板滑雪又感到无从下手的朋友，从必要的装备和基础知识讲起，例如如何选择适合自己的滑雪板、滑雪服以及如何进行滑雪板的调试和滑雪靴的穿戴等，到基础滑雪动作，例如正确的站姿、滑行和防止摔倒等的技能，再循序渐进地进入具有一定难度的回转、跳跃和障碍物技巧等。《单板滑雪完全自学教程（全彩图解版）》以专业教练在雪场实景拍摄的照片展示技巧，并细致标出了动作的方向、滑行的线路、难点、错误动作等，非常方便使用者学习。通过掌握书中介绍的基本方法，很快就可以理解单板滑雪的要领，并随后发挥自己的想象，编排自己喜欢的动作，享受滑雪的乐趣了。

模特/ 摄影                                             004

准备篇 011

选择滑雪板的方法               012

选择固定器的方法               014

滑雪靴和固定器的匹配             016

滑雪板的调节                 018

滑雪板的配件                 020

滑雪服                    022

内衣                     024

外观                     026

其他配件                   028

滑雪靴的穿法                 030

滑雪板的搬运和放置方法            032

单板滑雪完全自学教程（全彩图解版）

基础篇 033

安装滑雪板                                            034

基本站姿                                             036

跌倒时如何防止受伤                                        038

站起的方法、转换方向                                       040

滑行                                               042

刹车                                               044

横滑                                               046

缆车的乘降                                            048

滑雪场的基本规则                                         050

回转篇 051

落叶飘                                              052

板头下滑                                             054

直滑回转                                             056

转直角                                              058

连续转弯                                             060

走刃转弯                                             062

平滑篇 064

保持平衡                                             065

平衡滑行                                             066

豚跳                                               068

板头跳                                              070

外侧回转360 度                                          072

内侧回转360 度                                          074

180 度转体                                            076

反脚180 度转体                                          078

外转360 度                                            080

内转360 度                                            082

障碍物篇 084

障碍物的基本常识               085

50-50                    086

平衡                     088

横板滑行                   090

板头滑行                   092

板尾滑行                   094

跳台篇 096

跳台的基本常识                 097

倒豚跳                     098

豚跳                     100

抓板                     102

180 度转体                  104

360 度转体                  106

后空翻                     108

U 池篇 110

U 池的基本常识                                          111

内转练习                                             112

外转练习                                             114

U 池内回转                                            116

U 池外回转                                            118