發表於2024-11-23
國醫編委會主編的這本《春夏要養陽鞦鼕要養陰》介紹瞭陰陽的基本原理及其與中醫養生的對應關係,指齣瞭養生的宗旨就是要維護身體的陰陽平衡;在中醫陰陽寒熱理論的基礎上,講解瞭不同人群不同的養生方式,介紹瞭使身體陰陽平衡、寒熱進退的調養方法;指導瞭人們要春夏養陽,鞦鼕養陰,用溫涼寒熱不同屬性的食物來調節身體達到平衡。大傢可以參考自身的實際情況,在相關人士的指導下,運用本書中的調理方法對身體進行適當調治。
國醫編委會主編的《春夏要養陽鞦鼕要養陰》是 一本適閤全傢人的四季養生指導書。它揭秘瞭四季養 生密碼,助您輕鬆踏上健康之路。
本書認為:人體的健康,就是陰陽平衡的狀態, 萬病隻源於——陰陽不調;中醫提倡“不治已病治未 病”,調理陰陽便是其有效策略;隨著時節變換,陰 陽不停運動,養生亦如是;……
國醫編委會,聚集中醫養生保健領域極具影響力的專傢、教授。其中包括保健營養大師、知名中醫師、知名針灸推拿師、知名婦科醫師、知名內科醫師等,強強聯手,緻力於打造**兼具閱讀價值與影響力的養生保健類書籍,傳播健康的飲食理念、養生理論、保健方式,為全民健**活貢獻力量。
第一篇 萬病隻有一個原因:陰陽不調
第一章 陰陽與養生的關係
中醫與陰陽的關係
陰陽平衡是五行和諧的基礎
陰陽是中醫八綱辨證中的總綱
健康長壽的根本:“法於陰陽,和於術數”
中醫不是治病而是調理陰陽
陰陽為萬物生存法則,陰陽平衡即養生
掌握陰不足的警訊,及時阻止疾病入侵
分清陰陽,纔能找到正確的養生方法
陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
人增一分陽氣,就多一分壽命
虛證要增陽,實證要減陰
陰陽兩種體質的養生要訣
第二章 身體平衡全靠調陰陽
陰陽為法,平衡養生
為什麼陰陽會失衡
陰陽要平衡,有補還得有排
進補如用兵,亂補會擾亂平衡狀態
陰平陽秘,不治已病治未病
病有陰陽之分,防治各有方略
亞健康是輕度陰陽失衡
陰陽不平衡,陰弱於陽,就會內熱
運動就可以生陽,靜坐就可以生陰
陰陽平衡的女人*美
第三章 陽氣是*好的治病良藥
萬物生長靠太陽,長命百歲靠養陽
三陽開泰,陽氣始生
陽氣耗盡,生命之火熄滅
萬病皆損於一元陽氣
現代人為什麼會陰盛陽衰
人隻有跟著太陽走,陽氣纔能*好地升發
腎為身之陽,養陽先養腎
春天讓陽氣生發得轟轟烈烈
鼕天陽氣要收藏,與太陽一起起床
**就是小四季,每日養陽按時辰
陽氣旺盛,百病不侵,芳顔不老
扶陽的真諦是固守精神
陽光美女離不開陽氣的溫煦
濕邪作祟,陽虛的女人老得快
膠筋煲海馬,*能幫女人補陽氣
人體陽氣不足,不可盲目補氣
骨氣即陽氣,栗子鵪鶉湯助你養骨氣、享天年
常練靜功,控製人體陽氣消耗
生命陽氣勃發,重在養護脊椎與骨盆
梳發升陽,百脈順暢——梳頭也是養生術
強腎壯陽,國醫有*活
不損即補——儲備能量,節能養陽
第四章 判斷身體陰陽的簡單方法
身體有熱舌苔黃,舌質淡白是寒象
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