科學學習：斯坦福黃金學習法則 （美）丹尼爾 L.施瓦茨（Daniel L…|7891602 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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美 丹尼爾 L 施瓦茨Daniel L 著，郭曼文 譯

圖書標籤:

• 學習方法
• 科學學習
• 斯坦福
• 教育心理學
• 認知科學
• 高效學習
• 記憶力
• 學習技巧
• 自我提升
• 時間管理

店鋪： 互動齣版網圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111597995

商品編碼：27964272529

齣版時間：2018-05-01

書[0名0]：	科[0學0][0學0]習：斯坦福黃金[0學0]習[0法0]則|7891602
圖書定價：	79元
圖書作者：	（美）丹尼爾 L.施瓦茨（Daniel L. Schwartz）;（美）傑西卡 M.曾（Jessica M. Tsang）;（美）剋裏斯滕 P.布萊爾（Kristen P. Blair）
齣版社：	[1機1] 械工業齣版社
齣版日期：	2018/5/1 0:00:00
ISBN號：	9787111597995
開本：	16開
頁數：	0
版次：	1-1

內容簡介

本書[0領0]銜作者施瓦茨教授是斯坦福教育[0學0]院院長、[0學0]習科[0學0][0領0]域專傢，開設過18門[0學0]習相關的課程，本書源於其在斯坦福開設的一門廣受歡迎的[0經0]典[0學0]習課。根據多年科研、教[0學0]和實踐[0經0]驗，作者以[0學0]習科[0學0][0領0]域成韆上萬的文獻資料為基礎，提煉齣有代錶性、較為成熟、實證有效的26種[0學0]習[0法0]則，以26個字母的順序呈現齣來。既有奬勵、觀察等[0經0]典理論，又有睡眠、興奮感等新穎內容，幾乎涵蓋所有[0學0]習[0領0]域，如理解概念、記憶背誦、[0學0]習技能、解決問題、團隊閤作等。作者用平實幽默的語言、引人入勝的例子、條理清晰的方式對每種[0學0]習[0法0]則進行詳盡說明，包括原理是什麼、如何促進[0學0]習、能産生什麼效果、容易齣現的問題、使用的範例等。每種[0學0]習[0法0]則的原理、效果、使用方[0法0]等，均有豐富科[0學0]證據的有力支持，包括來自認[0知0]科[0學0]、心理[0學0]、教育[0學0]、社[0會0][0學0]等[0領0]域的理論、實驗、數據等。將26種[0學0]習[0法0]則進行融閤搭配，可以設計齣許多種[0學0]習方案，帶給你全新的[0學0]習體驗，提升信心和興趣，有效應對工作和生活中遇到的任何自我提升問題。

目錄

推薦序 譯者序 A 歸納類比 Analogy—— 發現蘊含的共通原理 / 001 B 歸屬感 Belonging—— 消除焦慮，融入集體 / 016 C 對比組閤 Contrasting Cases—— 辨彆關鍵信息 / 031 D 精修勤練 Deliberate Practice—— 專傢的養成之路 / 046 E 詳細闡釋 Elaboration—— 讓記憶更有意義 / 062 F 反饋 Feedback—— 自我提升的明鏡 / 078 G 自我生成 Generation—— 創建持久的記憶 / 095 H 實踐體驗 Hands On—— “動”用身體的智慧 / 109 I 想象玩耍 Imaginative Play—— 鍛煉認[0知0]控製 / 125 J 適時講解 Just-in-Time Telling—— 通過鋪墊體驗，讓講解更具意義 / 140 K [0知0]識與創新 K[0no0]wledge—— 論述[0知0]識[0學0]習中的高效與 創新 / 155 L 傾聽與共享 Listening and Sharing—— 協作[0學0]習效果好 / 168 M 動手創造 Making—— 在創造中培養興趣，在實踐中獲得真[0知0] / 185 N 規範 [0No0]rms—— 培養[0學0]習“遊戲規則” / 200 O 觀察 Observation—— 外摹於形，內感於心 / 217 P 參與 Participation—— 加入遊戲，算我一個 / 233 Q 問題驅動 Question Driven—— 為求[0知0]創造一個理由 / 250 R 奬勵 Reward—— 塑造[0學0]習行為 / 266 S 自我解讀 Self-Explanation—— 撥雲見日，參透字間 含義 / 283 T 以教促[0學0] Teaching—— 為他人的[0學0]習負責 / 301 U 糾正誤解 Undoing—— 消除錯誤認[0知0]，修復正確 邏輯 / 313 V 可視化 Visualization—— 梳理復雜信息的空間 結構 / 333 W 參考樣例 Worked Examples—— 師傅示範[0領0]進門 / 354 X 激動興奮 eXcitement—— 調動情緒，聚精[0會0]神 / 369 Y 我能行！ Yes I Can—— 提高自我勝任感 / 383 Z 睡上一覺 Zzz—— 鞏固一天的記憶 / 400 附錄一 [0學0]習問題章節索引 / 414 附錄二 動物索引 / 417 緻謝 / 419 參考文獻1

深入探索知識的奧秘：構建高效學習體係 本書旨在為讀者提供一套係統、科學的學習方法論，幫助學習者擺脫無效的努力，掌握真正能夠促進知識內化和能力提升的策略。我們相信，學習並非一蹴而就的奇跡，而是可以通過掌握正確的方法，循序漸進、不斷優化的過程。本書將帶你超越死記硬背和淺嘗輒止的局限，進入一個更深層次、更具持久性的知識探索領域。 第一部分：重塑學習認知——看見學習的真相 在開始任何具體的學習技巧之前，首先需要對學習本身建立起清晰而準確的認知。許多人對學習存在誤解，將之視為一種被動的接收過程，或者僅僅是知識量的堆積。本書將首先挑戰這些普遍存在的誤區，引領讀者認識到學習的本質是一種積極主動的建構過程，是個人知識體係不斷生長和重塑的動態過程。 學習的本質：從“知道”到“做到”的飛躍 我們將深入剖析“知道”與“做到”之間的鴻溝，強調理解的深度和應用的能力纔是衡量學習成效的真正標杆。學習不僅僅是記憶事實和概念，更是要理解它們之間的聯係，並能在不同的情境下靈活運用。我們將通過生動的案例和深入的分析，揭示如何將理論知識轉化為實際技能。 認知負荷的挑戰與應對：如何高效處理信息 信息爆炸的時代，如何有效地篩選、理解和記憶信息是學習麵臨的一大挑戰。本書將介紹認知負荷理論，解釋在學習過程中，大腦的注意力資源和工作記憶是有限的。我們將提供一係列行之有效的策略，幫助讀者管理認知負荷，避免信息過載，從而更專注於關鍵的學習內容。這包括如何分解復雜的概念，如何利用視覺化工具，以及如何優化信息呈現方式。 動機與意誌力的科學：驅動學習的內在引擎 學習的持久性離不開強大的內在驅動力。我們將探討驅動學習的心理學原理，包括內在動機、外在動機以及自我效能感的重要性。本書將提供科學的策略來培養和維持學習的動機，例如設定有意義的目標、慶祝小進步、以及如何應對學習過程中的挫敗感。同時，我們將深入研究意誌力的本質，並提供訓練意誌力的實用方法，使其成為您學習道路上的堅實後盾。 元認知：成為自己學習的“總設計師” 元認知，即對自身認知過程的認知，是高效學習的關鍵。它意味著瞭解自己的學習風格，知道自己在何時何地最有效率，並能主動監控和調整自己的學習策略。本書將指導讀者如何發展元認知能力，學會反思自己的學習過程，評估學習效果，並根據反饋信息進行調整，從而實現自主、高效的學習。 第二部分：構建知識體係——搭建牢固的“學習骨架” 知識的積纍需要結構和組織，而不僅僅是零散的信息片段。本部分將聚焦於如何建立一個清晰、有邏輯的知識體係，讓所學內容能夠融會貫通，形成有機的整體。 深度理解的關鍵：主動提問與連接 我們認為，真正的學習發生在個體主動構建意義的過程中。本書將強調主動提問的重要性，鼓勵讀者在學習過程中不斷質疑、探索和追問“為什麼”。同時，我們將教授如何通過建立知識點之間的聯係，將新信息融入已有的知識框架，從而實現深度理解，避免孤立的記憶。這包括類比、隱喻、概念圖等多種方法。 知識遷移的藝術：將所學應用於新情境 學習的最終目的是將知識遷移到新的、未知的環境中。本書將深入探討知識遷移的機製，並提供能夠促進知識遷移的策略。我們將引導讀者學會識彆不同情境下的共通之處，並能夠靈活運用所學知識解決新問題，從而實現學習的真正價值。 概念模型構建：化繁為簡的思維利器 復雜的世界需要我們構建簡化的模型來理解。本書將介紹如何通過構建概念模型來捕捉事物的本質和核心關係。我們將演示如何將抽象的概念轉化為具象的圖示或模型，從而加深理解，並能夠更有效地進行分析和推理。 證據思維與批判性評估：辨彆真僞，形成判斷 在信息泛濫的時代，辨彆信息的真僞和質量至關重要。本書將引導讀者培養證據思維，學會如何評估信息的來源、證據的可靠性，以及論證的邏輯性。我們將教授批判性評估的技巧，幫助讀者形成獨立的判斷能力，避免被錯誤信息誤導。 第三部分：掌握學習策略——解鎖高效能的學習“工具箱” 在掌握瞭正確的學習認知和構建瞭知識體係的基礎上，本部分將為讀者提供一係列經過驗證的、可操作的學習策略，讓學習過程更加高效、有效。 間隔重復與記憶鞏固：讓知識“駐留”大腦 遺忘是學習的敵人，但也是我們設計學習策略的起點。本書將詳細介紹間隔重復（Spaced Repetition）的科學原理，並提供具體的實踐方法，幫助讀者在最恰當的時間復習，從而最大限度地鞏固記憶，對抗遺忘麯綫。 主動迴憶與自我測試：檢驗學習效果的“試金石” 死記硬背隻能帶來短暫的記憶，而主動迴憶（Active Recall）則是將信息從大腦中提取齣來的強大練習。本書將引導讀者如何運用主動迴憶和自我測試來檢驗自己的學習成果，發現知識盲點，並加深對知識的理解。 費曼技巧：化繁為簡，真正掌握的“秘密武器” 著名物理學傢理查德·費曼的教學方法被譽為“化繁為簡”的典範。本書將詳細介紹費曼技巧，指導讀者如何通過嚮他人解釋一個概念來檢驗自己是否真正理解，並發現知識中的漏洞。 反思性練習與錯誤分析：從失敗中學習的力量 錯誤並非學習的終點，而是學習的重要組成部分。本書將強調反思性練習和錯誤分析的重要性，指導讀者如何從失敗和錯誤中汲取教訓，識彆問題根源，並改進學習策略，從而實現持續進步。 專注力訓練與時間管理：高效學習的“時間魔法” 在信息乾擾無處不在的環境中，保持專注力是高效學習的基石。本書將提供科學的專注力訓練方法，以及高效的時間管理技巧，如番茄工作法等，幫助讀者最大化利用學習時間，提高學習效率。 第四部分：優化學習環境與習慣——為學習保駕護航 良好的學習環境和習慣能夠為高效學習提供堅實的基礎和持續的動力。本部分將關注如何從外部和內部兩個層麵優化學習體驗。 打造理想的學習空間：物理環境對學習的影響 我們將探討學習環境中的各種因素，如光綫、噪音、布局等，如何影響學習效率和專注力。讀者將學習如何根據自身需求，創造一個有利於集中注意力、激發學習興趣的學習空間。 培養高效的學習習慣：讓學習成為生活的一部分 學習並非一時興起，而是需要長期堅持的習慣。本書將指導讀者如何循序漸進地培養一係列有助於學習的良好習慣，例如規律的學習時間、健康的作息、以及定期迴顧等，讓學習成為一種自然而然的行為。 應對乾擾與提升專注力：在數字時代保持清醒 現代生活充斥著各種信息乾擾，如何在這個環境中保持專注是學習者麵臨的巨大挑戰。本書將提供實用的策略，幫助讀者識彆和管理學習中的乾擾源，提升專注力，並學會如何在碎片化信息中高效學習。 健康生活方式與學習的關係：身心健康是學習的基石 身體和心理的健康是高效學習不可或缺的支撐。我們將闡述充足的睡眠、健康的飲食、適度的運動以及壓力管理對學習效率的積極影響，並提供如何在忙碌的學習生活中保持身心健康的可行建議。 結語：終身學習者之路 本書不僅僅提供一套學習方法，更是一種學習理念的傳遞。我們希望通過本書，能夠激發讀者對學習的熱情，培養他們成為終身學習者。在快速變化的時代，持續學習能力將成為個人發展的核心競爭力。本書所倡導的科學學習法則，將為讀者在這條探索知識、不斷成長的道路上，提供最可靠的指引和最強大的動力。讓我們一起，踏上這段精彩紛呈的科學學習之旅！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，那種沉靜而充滿智慧的藍色調，搭配上“斯坦福黃金學習法則”這樣的字眼，立刻勾起瞭我對知識的渴望。我一直在尋找能夠係統性提升學習效率的方法，畢竟在這個信息爆炸的時代，如何有效地篩選、吸收和內化知識，是每個人都麵臨的挑戰。這本書的名字讓我聯想到那些在頂尖學府學習的學生，他們的學習方式是否真的有著獨特的秘訣？而“黃金法則”這樣的錶述，則暗示著其中蘊含的價值和普適性，仿佛能為我的學習之路點亮一盞明燈。我迫切地想知道，它是否真的能夠提供一些顛覆性的學習理念，或者是一些經過實踐檢驗的、能夠立即應用到日常學習中的技巧。封麵上的作者名字，雖然我之前沒有特彆關注過，但“斯坦福”這個前綴本身就帶有一種權威感，讓人對作者的專業性和研究背景充滿期待。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更能包含一些生動的故事、實際的案例，或者是一些能啓發思考的練習，讓我能夠真正地從“讀”這本書，變成“學”這本書。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，最初被這本書的名字吸引，是因為它似乎承諾瞭一種“高效”的學習方式。然而，讀完之後，我纔發現，它所強調的“高效”，並非指那種一蹴而就的捷徑，而是指一種更加聰明、更加有策略的學習方法。書中對“專注力”和“深度工作”的論述，讓我意識到瞭在碎片化信息時代，保持專注的重要性。作者並沒有簡單地批評碎片化信息，而是提供瞭如何在信息洪流中保持清醒頭腦，如何進行深度思考的建議。這種務實的態度讓我很受啓發。我尤其欣賞書中對“目標設定”和“反思復盤”的強調。很多時候，我們學習缺乏明確的目標，或者學完之後不去總結反思，導緻學習效果大打摺扣。這本書提供瞭一個係統性的框架，指導我們如何設定 SMART 目標，如何定期迴顧和調整自己的學習計劃，從而確保學習的有效性和持續性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容給我的感覺是，它並非隻是空泛的理論說教，而是充滿瞭實踐指導意義。作者在闡述每一個學習法則時，都盡可能地結閤瞭實際的學習場景，並提供瞭清晰的操作指南。例如，書中關於“知識遷移”的講解，就讓我明白，學習到的知識並非孤立的，如何將新知識與已有的知識體係聯係起來，如何將課堂上的知識應用到解決實際問題中，是檢驗學習效果的重要標準。這一點對於我來說尤為重要，因為我經常會遇到“學瞭就忘，忘瞭再學”的睏境。這本書提供的策略，比如“間隔重復”、“聯想記憶”等，都是經過科學驗證且易於實踐的方法，讓我感覺自己的學習過程有瞭更明確的方嚮和更有效的工具。我不再是茫然地學習，而是開始有意識地去構建自己的學習體係，讓知識真正地為我所用。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它並沒有像一些“速成”類書籍那樣，承諾立竿見影的神奇效果，而是更側重於構建一種健康、可持續的學習心態和方法論。書中反復強調的“理解比記憶更重要”這一點，我深有同感。很多時候，我們都陷入瞭死記硬背的誤區，以為把知識點記住瞭就萬事大吉，卻忽略瞭知識之間的聯係和融會貫通。這本書引導我重新審視瞭“學習”的本質，它不僅僅是信息的輸入，更是一個主動構建認知模型的過程。作者通過細緻的闡述，將一些看似抽象的學習理論，通過清晰的邏輯鏈條展現在讀者麵前。我尤其喜歡其中關於“元認知”的討論，瞭解自己的學習模式，找齣自己的薄弱環節，並有意識地去調整和優化，這確實是提升學習效率的關鍵。這本書給我最大的啓發，不是某一個具體的學習技巧，而是提供瞭一個更加宏觀的視角，讓我明白瞭學習是一個循序漸進、不斷迭代的過程，需要耐心和堅持，也需要智慧和方法。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習能力是伴隨人一生的最重要的能力之一，而這本書恰恰觸及瞭這一點。它不是告訴你“學什麼”，而是告訴你“如何學”。我印象最深刻的是其中關於“主動學習”的章節，書中提齣的“費曼學習法”等概念，讓我對如何深入理解知識有瞭全新的認識。過去，我可能習慣於被動地接受老師講授的內容，或者隻是簡單地閱讀教材，而這本書教會我，要成為一個主動的知識探索者。通過提問、解釋、總結，甚至是將知識教授給彆人，纔能真正地將知識內化。書中還花瞭很大的篇幅來談論“錯誤”在學習過程中的積極作用，這對於許多害怕犯錯的學習者來說，無疑是一劑強心針。它鼓勵我們擁抱挑戰，從失敗中汲取經驗，而不是因為害怕犯錯而止步不前。這種積極的、鼓勵探索的學習態度，對於我這種有時候會因為一點小挫摺就氣餒的人來說，非常重要。