遊戲改變人生 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 簡麥戈尼格爾 著

圖書標籤:

• 遊戲人生
• 人生哲理
• 遊戲思維
• 自我成長
• 勵誌
• 思維模式
• 人生規劃
• 積極心理學
• 影響力
• 改變

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559617668

商品編碼：28019211371

齣版時間：2018-05-01

作  者:(美)簡？麥戈尼格爾 著作 閭佳 譯者 定  價:89.9 齣 版 社:北京聯閤齣版公司 齣版日期:2018年05月01日 頁  數:312 裝  幀:平裝 ISBN:9787559617668 ● 風靡優選的SuperBetter心理遊戲，40多萬人親身見證的心理奇跡！教你將玩遊戲時的心理優勢應用的日常生活，讓你對人生的每項任務都玩上癮！● 現實世界的“頭號玩傢”、超人氣暢銷書《遊戲改變世界》作者、“遊戲”簡·麥戈尼格爾為優選遊戲玩傢“平反”，讓遊戲成為化解人生壓力和挑戰的不錯武器。● 超過10年的研究成果、7大核心規則、86項微型任務，構建你自己的遊戲力，通過遊戲讓你變得更強大、更快樂、更具復原力。● 湛廬文化齣品。 ●序言  遊戲前須知
●前言  遊戲，釋放你我的原力
●部分  為什麼遊戲能改變人生
●第1章  你比自己想象的更強大
●《冰雪世界》，阻斷疼痛
●《俄羅斯方塊》，防止閃迴
●《超級馬裏奧》，擾亂焦慮循環
●遊戲處方
●你可以控製自己的想法和感受
●第2章  你身邊都是潛在的盟友
●《刺蝟大作戰》，強化社交紐帶
●遊戲帶來的社會連接
●深度同步，遊戲改變關係
●網遊，一種極為強大的人際關係管理工具
●不要和陌生人在網上展開過火的競爭
●第3章  做你故事裏的英雄
●《重生任務》，幫助年輕人抗擊癌癥
●構建玩傢的自我效能
●推翻大腦的默認模式
●如果你想讓大腦變得更好，那就多玩遊戲
●部分目錄

內容簡介

簡？麥戈尼格爾著的《遊戲改變人生》主要講述怎樣在特彆的壓力和個人挑戰麵前，保持遊戲心態。保持遊戲心態意味著，把你玩遊戲時自然錶現齣來的心理優勢，比如樂觀、創意、勇氣和決心，帶入現實生活。由此，作者在書中設計一係列練習。本書共分三個部分，靠前部分首先要概述有關遊戲的理論成果，第二部分討論現實生活，第三部分把作者創造的三種超好之旅融閤到一起，讓讀者繼續磨煉自己新掌握的遊戲技能。 (美)簡？麥戈尼格爾 著作 閭佳 譯者 簡？麥戈尼格爾（Jane McGonigal），有名未來學傢，未來趨勢智庫“未來研究所”遊戲研發總監，美國有名交互式娛樂服務公司42Entertainment首席設計師，優選産值達604億美元的視頻遊戲行業大使。
TED大會新銳演講者，受關注度超過比爾？蓋茨，位居靠前6位；“紐約客大會”（New Yorker Conference）特邀演講人，遊戲開發者大會主講人。
被《商業周刊》譽為“十大重要創新人士之一”，被世界有名媒體《快公司》評為“優選百位創意商業人士之一”，被脫口秀女王奧普拉譽為“優選令人驚嘆的20位女性之一”，她的觀點被《哈佛商業評論》等
    《俄羅斯方塊》，防止閃迴
    我敢保證，就算你沒玩過，也肯定見過《俄羅斯方塊》這款方塊不斷往下掉的遊戲。據估計，這是有史以來玩傢很多的電子遊戲，至今已有超過5億的玩傢。
    雖然《俄羅斯方塊》1984年就問世瞭，可直到很近研究人員纔意識到，它能帶給我們的不隻是消遣。尤其值得注意的一點是，它能夠幫助我們更快地從創傷性事件裏恢復過來。
    創傷後應激障礙是一種人在看到或經曆過可怕或悲劇事件之後可能患上的心理疾病。創傷後應激障礙的標誌性癥狀是反復閃迴。創傷性事件過後數月甚至數年，討厭的侵入性記憶總是突如其來地齣現，它擾亂睡眠、觸發恐慌、造成嚴重的情緒睏擾。這些閃迴通常具有強烈的視覺元素。有人在意等 遊戲，釋放你我的原力你比自己所知的更強大。你身邊都是潛在的盟友。你是自己故事中的英雄。這3 種特質能讓人在一切挑戰麵前變得更快樂、更勇敢、更有復原力。好消息是：你本來就具備這些特質。你不必改變什麼。你本來就比你想象中有力量得多。你有能力控製自己的注意力，從而控製自己的想法和感覺。你有力量在意想不到的地方獲得支持，深化現有的人際關係。你天生就能激勵自己，增強自己的英雄品質，比如意誌力、同情心和決心。本書將幫助你理解你原本就具備的力量，並嚮你展示怎樣如玩遊戲般輕鬆地獲得這些力量。不過，本書要說的並不是玩遊戲，至少不完全是。它要講述的是，怎樣在極端的壓力和個人挑戰麵前，保持遊戲心態。保持遊戲心態意味著，把你玩遊戲時自然錶現齣來的心理優勢，比如樂觀、創意、勇氣和決心，帶入現實生活。它意味著擁有好奇心和開放性，嘗試不同的策略，發現*佳策略。它意味著積纍復原力，解決越來越大的成功帶來的越來越等

《遊戲改變人生》 引言 在這瞬息萬變的時代，我們或許都在不經意間，被某種無形的力量所塑造，又在主動或被動地塑造著周圍的世界。書籍，作為人類文明的載體，以其獨特的視角和深刻的洞察，總能為我們揭示那些隱藏在日常之下的宏大敘事，引導我們重新審視自身與世界的聯係。《遊戲改變人生》正是這樣一部作品，它並非一本單純講述遊戲攻略或電競傳奇的書籍，更不是一本充斥著虛擬世界奇幻冒險的暢想錄。相反，它深入探討的是遊戲這一現代文化現象背後，那股悄然滲透並重塑我們認知、習慣乃至價值觀的強大力量。 我們生活在一個被信息洪流包裹的時代，而遊戲，作為其中一個極具影響力的組成部分，正以前所未有的廣度和深度影響著億萬人的生活。從孩童指尖的像素跳躍，到成年人沉浸的虛擬世界，遊戲早已超越瞭單純的娛樂範疇，成為瞭一種文化符號，一種社交媒介，甚至是一種思考方式。本書旨在剝離遊戲錶象下的華麗特效與即時反饋，去探尋其內在的機製、心理學原理以及社會學意義，揭示它如何在潛移默化中，為我們的人生軌跡注入新的可能，帶來意想不到的改變。 《遊戲改變人生》並非一本教你如何“玩好”某個特定遊戲的指南，而是邀請你“玩味”遊戲這一現象本身。它邀請你跳齣屏幕，以一種更宏觀、更具批判性的視角，審視遊戲是如何通過其獨特的設計語言，影響著我們的決策過程、學習模式、團隊協作，乃至我們對成功與失敗的定義。它探討的，是遊戲機製中蘊含的驅動力，如何與我們現實生活中的目標設定、習慣養成、技能習得等相互關聯，甚至相互啓迪。 本書的齣發點，源於對遊戲與人生之間那層若有若無卻又深刻聯係的強烈好奇。我們常常聽到“遊戲人生”這樣的說法，它可能帶著一絲消極的意味，但也可能蘊含著一種積極的探索——當我們以遊戲的心態去麵對挑戰，以遊戲中的規則去理解現實，是否能 unlock 更多潛能？《遊戲改變人生》正是試圖解答這個問題，它將帶領讀者踏上一場跨越虛擬與現實的探索之旅，去發掘遊戲中所蘊含的、能夠賦能我們個體成長與社會進步的智慧。 第一部分：遊戲機製的隱喻與現實映射 在這一部分，我們將首先深入剖析遊戲設計的核心要素，並將其與我們現實生活中的諸多場景進行對照與聯想。這並非簡單地將遊戲中的概念套用到現實，而是通過對比，去理解那些驅動遊戲成功的普適性原則，以及這些原則在現實中是如何被感知、被應用，甚至被忽視的。 目標設定與層級推進： 遊戲往往擁有清晰的目標和層層遞進的關卡設計，這能夠有效地激發玩傢的成就感和前進動力。本書將探討，在現實生活中，我們如何藉鑒遊戲中的目標設定策略，將其分解為可管理的小目標，並為每個目標設定明確的奬勵機製，從而提高執行力。我們將分析那些成功的遊戲是如何通過不斷提供新的目標和挑戰，維持玩傢的參與度，並思考如何在個人職業發展、學習計劃甚至傢庭生活中，構建類似的“任務係統”，讓自己始終保持前進的活力。 反饋循環與即時奬勵： 遊戲之所以令人沉迷，很大程度上在於其高效的反饋係統。每一次操作，無論是成功還是失敗，都能即時得到反饋，而成功的操作往往伴隨著視覺、聽覺上的奬勵。我們將深入研究這種“即時反饋”和“即時奬勵”機製對人類心理的影響，並探討如何在現實生活中，為自己創造更有效的反饋迴路。這可能包括建立個人化的進度追蹤係統，尋找能夠及時給予反饋的社群或導師，甚至是以更具儀式感的方式慶祝小小的勝利，從而增強行為的積極性。 風險與迴報的權衡： 遊戲世界中，玩傢需要不斷評估風險與迴報，做齣最優決策。例如，選擇哪條路綫、使用哪種道具、是否進行一場高風險的戰鬥，都直接影響著最終的成敗。本書將分析遊戲是如何巧妙地引導玩傢進行這種權衡的，並將其與現實生活中的投資決策、職業選擇、人際交往等場景進行類比。我們將會看到，遊戲在某種程度上，提供瞭一個低成本的“沙盒”，讓我們在其中學習和實踐風險管理，從而在現實生活中做齣更明智的判斷。 失敗的重塑與學習： 遊戲中的失敗並非終點，而是通往成功的必經之路。玩傢可以從中吸取教訓，調整策略，再次嘗試。這種“從失敗中學習”的機製，在現實生活中往往被賦予瞭過多的負麵情緒。本書將從遊戲的視角，重塑我們對失敗的認知，理解它如何是一個寶貴的學習機會。我們將探討遊戲是如何鼓勵玩傢在失敗後重新振作，並思考如何在現實生活中，建立一種更健康的“試錯”文化，將失敗視為成長的養分，而非止步不前的障礙。 第二部分：遊戲化思維在個體成長與社會創新中的應用 在理解瞭遊戲機製的本質後，本書將進一步探討如何將這種“遊戲化思維”運用到我們的實際生活中，實現個體能力的提升和社會價值的創造。 提升學習效率與技能習得： 傳統學習模式往往枯燥乏味，但遊戲卻能讓人們在不知不覺中掌握復雜的規則和策略。本書將介紹如何將遊戲化的元素引入學習過程，例如，將學習內容設計成一個個“任務”，將知識點轉化為“經驗值”，將掌握新技能視為“解鎖新能力”。我們將探討一些成功的教育遊戲和學習平颱，分析其遊戲化設計的精髓，並為讀者提供實操性的方法，幫助他們更高效、更有趣地學習新知識和新技能。 重塑工作模式與提升團隊協作： 在競爭激烈的職場中，如何保持工作熱情，如何提升團隊的凝聚力和效率，是許多管理者和員工麵臨的挑戰。《遊戲改變人生》將探討如何將遊戲化原則應用於工作流程和團隊管理中。例如，為項目設定階段性奬勵，設計“積分排行榜”激勵個人貢獻，通過虛擬徽章或頭銜來錶彰優秀錶現，以及利用遊戲化的協作工具促進信息流通和任務協同。我們將分析一些企業如何成功地通過遊戲化策略，提升員工的敬業度和産齣。 促進健康生活方式的養成： 堅持運動、健康飲食、規律作息，這些看似簡單的事情，對很多人來說卻難以持之以恒。本書將揭示遊戲化思維在養成健康生活習慣方麵的強大潛力。例如，通過計步App的徽章係統激勵運動，通過健康飲食打卡App獲取積分奬勵，甚至是以“闖關”的形式逐步養成新的健康習慣。我們將分享一些利用遊戲化手段，成功幫助用戶改變生活方式的案例，並提供可行的建議，幫助讀者將健康生活“遊戲化”。 賦能社會創新與公民參與： 遊戲化思維的觸角可以延伸到更廣闊的社會領域。在環境保護、公益事業、城市治理等方麵，如何激發公眾的參與熱情，如何提高活動的效率和影響力，都可能從遊戲化的設計中找到答案。本書將探討如何利用遊戲化的機製，鼓勵公民積極參與社會議題，例如，通過“公民科學”項目設計遊戲化的數據收集任務，通過綫上平颱設計“城市挑戰賽”鼓勵市民參與社區建設，或通過遊戲化的方式傳播環保理念。 第三部分：反思與批判：遊戲改變人生的邊界與挑戰 盡管遊戲化思維帶來瞭諸多積極的可能性，但我們同樣需要對其潛在的風險和挑戰保持清醒的認知。《遊戲改變人生》並非全盤肯定遊戲的價值，而是鼓勵一種辯證的思考。 沉迷的代價與虛擬的陷阱： 我們不能迴避遊戲可能帶來的沉迷問題。本書將探討為何遊戲容易讓人産生沉迷，以及這種沉迷可能對個人生活、學業、工作和人際關係造成的負麵影響。我們將分析那些導緻玩傢深陷虛擬世界的心理機製，並提齣如何識彆和應對遊戲沉迷的策略，強調“適度”和“平衡”的重要性。 過度商業化與倫理睏境： 許多遊戲的設計初衷，早已被商業利益所裹挾。本書將批判性地審視遊戲産業的過度商業化現象，以及由此引發的一些倫理睏境，例如，誘導性消費、數據隱私泄露、以及遊戲內容對玩傢心理可能造成的負麵影響。我們將鼓勵讀者以一種更具批判性的視角來消費遊戲，並思考如何推動遊戲産業朝著更健康、更負責任的方嚮發展。 遊戲化設計中的道德邊界： 在將遊戲化原理應用於現實生活時，我們也必須警惕其中可能存在的道德邊界。例如，過度利用玩傢的心理弱點來驅動行為，是否會剝奪個體的自主性？如何確保遊戲化設計在賦能的同時，不會産生操控或剝削？本書將呼籲在應用遊戲化思維時，始終將用戶的福祉和尊嚴放在首位。 “遊戲人生”的哲學思考： 最終，《遊戲改變人生》將引導讀者進行更深層次的哲學思考。當我們以遊戲的心態去麵對生活，當我們學習遊戲中的規則和策略，我們是否正在改變“人生”的本質？這種改變是積極的解放，還是消極的逃避？我們如何在這種全新的生活方式中，找到真正的意義和價值？ 結語 《遊戲改變人生》並非一本提供現成答案的書籍，它更像是一把鑰匙，為讀者打開一扇通往更深刻理解遊戲與人生之間聯係的大門。它鼓勵你保持好奇，勇於探索，並在實踐中不斷調整和反思。遊戲，作為一種強大的文化現象，已經以其獨特的方式滲透到我們的生活之中。理解它，駕馭它，並從中汲取智慧，我們便能更好地理解我們自己，並以更積極、更創新的方式，去重塑我們的人生，乃至我們所處的這個世界。這本書，是你開啓這段探索之旅的絕佳起點。

評分☆☆☆☆☆

（第一段風格：感性、抒情，略帶哲學思考） 拿到《遊戲改變人生》這本書，我最初的期待其實是那種能讓人立刻興奮起來的“秘籍”，或者是讓人躍躍欲試的“成功指南”。然而，翻開扉頁，一種沉靜的力量便開始緩緩滲透。它沒有給我那種“砰”的一聲巨響，而是如同春雨潤物般，在我不經意間，觸動瞭我內心最柔軟的地方。我常常在夜深人靜時，捧著它，不是為瞭尋找答案，而是為瞭感受一種共鳴。它仿佛是一個老朋友，用一種溫和卻洞察一切的語調，與我分享那些關於選擇、關於付齣、關於迷茫的深刻體悟。我開始重新審視那些我曾以為理所當然的生活軌跡，那些被慣性推著前進的日夜。這本書並沒有直接告訴我“怎麼做”，它更多的是引導我去“怎麼感受”，去“怎麼思考”。它讓我明白，人生這場遊戲，從來就沒有標準答案，也沒有絕對的輸贏，重要的是你在這過程中，能否找到屬於自己的那份意義，能否在每一次跌倒後，依然擁有重新站起來的勇氣和智慧。那種被理解、被看見的溫暖，讓我覺得，即使身處低榖，也並非孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

（第五段風格：批判性、反思性，強調獨立思考和質疑精神） 坦白說，我一開始對於《遊戲改變人生》這類標題的書籍是有些警惕的。畢竟，“改變人生”這個詞太容易被過度承諾和濫用瞭。然而，這本書卻以一種齣乎意料的“剋製”和“深刻”，讓我重新評估瞭我對這個領域的認知。它並沒有給我虛假的希望，也沒有兜售那些不切實際的“一夜暴富”式的改變。相反，它似乎一直在試圖“解構”那些我們習以為常的“改變”的定義。它不斷地拋齣問題，引導我去質疑那些被普遍接受的觀念。我甚至會因為某些觀點，而與作者産生一種“辯論”式的思考。它讓我明白，真正的改變，往往不是一場突如其來的革命，而是一種潛移默化的演變，是一種對自我認知的不斷深化。它提醒我，不要輕易相信任何“一勞永逸”的答案，而是要保持清醒的頭腦，不斷地去探索、去驗證，去構建屬於自己的，真正有意義的“改變”。這本書，就是我在此過程中，一個重要的“思想夥伴”。

評分☆☆☆☆☆

（第三段風格：敘事性、故事化，強調情感連接） 當我翻開《遊戲改變人生》時，我並沒有預設自己會在這本書裏找到多少“乾貨”，畢竟生活本身就充滿瞭太多的變數，哪有那麼多萬能公式？然而，這本書卻以一種我從未想象過的方式，觸動瞭我。它沒有宏大的理論，也沒有激烈的號召，而是用一種近乎講述故事的口吻，緩緩道來。我仿佛看到瞭書中那些人物的影子，那些他們經曆過的掙紮，那些他們麵對過的選擇，那些他們最終釋然的瞬間，都像極瞭我自己的人生片段。我不是在讀一本“書”，我是在參與一場心靈的對話。我會在某個情節處會心一笑，會在某個轉摺處眼眶濕潤。它讓我意識到，那些看似平凡的經曆，背後都蘊含著深刻的道理，而那些看似艱難的時刻，也往往是成長的契機。它沒有告訴我“你應該做什麼”，而是讓我看到瞭“有人這樣做瞭，然後他們感受到瞭什麼”。這種以情感為紐帶的敘述，比任何說教都來得更有力量，也更能讓我感受到一種深切的連接。

評分☆☆☆☆☆

（第四段風格：實用性、啓發性，側重方法論和應用） 《遊戲改變人生》這本書，給我最直觀的感受是它具有很強的“可操作性”，當然，這裏的“可操作性”並非指具體的步驟，而是它提供瞭一種全新的視角和一套思考框架，能夠切實地幫助我重新審視並調整我在現實生活中的一些行為模式。它不會給我“解決方案”，而是教會我如何去“發現問題”以及“構建自己的解決方案”。我會在閱讀時，不斷地將書中的一些理念代入到我自己的工作和生活中去。比如，書中關於“彈性思維”的討論，就讓我開始反思自己過去在麵對睏難時，是否過於僵化，不夠靈活。它提供的那些關於“迭代”和“反饋”的洞察，也讓我開始更加重視過程中的調整和學習，而不是僅僅追求一個最終的完美結果。這本書就像一個高明的教練，雖然不直接上場比賽，但卻能通過精妙的引導，讓你在比賽中發揮齣更好的水平。它提供的不僅僅是知識，更是一種解決問題的能力和一種持續成長的動力。

評分☆☆☆☆☆

（第二段風格：理性、分析，側重邏輯和結構） 從結構上看，《遊戲改變人生》的處理方式相當精巧。它並沒有采用傳統的綫性敘事，而是將各種觀點、案例和思考碎片化地呈現，卻又巧妙地將它們串聯成一個具有內在邏輯的整體。閱讀過程中，我發現作者似乎有意地設置瞭多個“觸發點”，每一次閱讀，我都能從中挖掘齣新的解讀角度。它不是一本讀完就能“放下”的書，更像是提供瞭一個思維工具箱，讓你在需要的時候，可以隨時取用其中的某個組件。我特彆欣賞它在論述過程中，那種嚴謹而不失靈活的邏輯鏈條。作者不會簡單地拋齣一個觀點，而是會層層遞進，從不同維度進行剖析，甚至會引入一些我未曾考慮過的角度，讓我不得不停下來，仔細推敲。這種“逼迫”我進行深度思考的寫作方式，正是它最吸引我的地方。它不是直接給你答案，而是教會你如何去尋找答案，如何構建自己的判斷體係。這種知識的傳遞方式，遠比那些直接灌輸的書籍更有價值，也更能長久地留在我的腦海中。