发表于2024-11-22
基本信息
书名:太极轻灵松空功(附DVD)
:35.00元
作者:王方莘 陈洪广
出版社:人民体育出版社
出版日期:2011-08-01
ISBN:9787500940319
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:32开
商品重量:0.459kg
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内容提要
本书包含基础功的桩功、拳架、散手、推手共四个大项,每项按照低、中、高三个层面进行修炼,且在各个层面的修炼中始终贯穿了轻灵、松空的体悟。通过层层由浅入深的修炼,后达到与人交手时使对方有“空”的感觉,将自己修炼成轻灵松空的太极身。
拳架是武术的载体,该书中所用拳架是我上世纪70年代所学、之后修炼30多年的“太极水柔拳”,又名“峨眉山佛拳”(以下简称“佛拳”)的拳架。
目录
章 桩功修
节 水柔功法
一、旋水功
二、涌水功
三、分水功
四、托水功
五、游水功
六、沉水功
七、双龙出水功
八、双龙摆尾功
第二节 大、小周天功法练习
一、小周天功法练习
二、大周天功法练习
第三节 桩功修炼
一、为什么要练静功
二、什么时候练习站桩效果较好
三、练桩功初级阶段
四、练桩功的功法
五、站桩时的感觉
六、站桩的几种形式
第二章 拳架修炼
节 套路动作名称与用法
一、歌诀
二、套路动作名称
三、套路动作图解
第二节 拆架子(拳势技击技艺)
一、起势、双龙戏水、双龙摆尾、龙爪劲道的用法
二、划水冲浪、双龙夺珠、闭浪推波、双龙盘根、双龙回头的用法
三、海豚冲浪、巨蟹横行、沙鱼闯关、白蛇入水的用法
四、龙虾倒退、鲸鱼摆尾、青蛇入洞、河马鼓水的用法
五、翻身夺珠、白龙伸脚、黑龙蹬脚、双龙伏虎、双珠贯耳、白龙摆腿的用法
第三节 练拳架三个阶段
第三章 太极散手技艺
节 太极散手的攻击重点和致命部位
一、太极散手攻击的重点
二、人体较脆弱部位及致命部位
第二节 太极散手战略战法
第三节 太极散手技法
一、击打时机
二、假动作与进攻
……
第四章 太极推手修炼
第五章 太极拳重要的三篇 拳谱及体司
附录一 太极推手竞赛规则与裁判法
附录二 现代散打竞赛规则
作者介绍
王方莘,l941年出生于四川省乐山市,毕业于四川师范大学物理系。
中国武术协会会员、中国武术七段。峨眉山佛拳第四代传人、杨式太极拳第五代传人、中国散手道协会副主席、国际武术散手道联谊会黑带九段、国际武术散手道联盟理事、提案委员会主任。散手道国际二级裁判员、教练员。世界武林百杰、国际太极拳推广大使,世界太极十大名家。
1981年,任四川省犍为县罗城中学校长。
1983年,任四川省犍为县副县长。
1990年,任四川省乐山市技术监督局副局长。
1997年,任乐山市技术监督局研究员。
王方莘自幼酷爱武术,5岁开始在家庭教头带领下习武。1961年在四川师范大学就读期间,学习24式太极拳、齐眉棍,是该校武术骨干、物理系武术队队长。1973牟跟峨嵋派杨大师学习峨眉山佛拳。1981年起,先后拜杨绍西(杨澄甫弟子)、赵凯(李雅轩弟子)、林墨根(李雅轩弟子)为师学习太极拳,精通杨式太极拳、剑、刀,太极推手、散手,在太极内功修炼方面的造诣较深。
文摘
序言
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