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健身筆記：如何成為一個身材有料的人 知乎人氣健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南人郵推薦新華書店

健身筆記：如何成為一個身材有料的人 知乎人氣健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南人郵推薦新華書店 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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叔貴 著

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發表於2024-11-10

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圖書介紹

店鋪： 鳳凰新華書店旗艦店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115483966
商品編碼：28190974715
齣版時間：2018-05-14

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圖書描述




內容介紹

叔貴，Keep 簽約作者，健身自媒體人。 

微信公眾號“叔貴的健身思考筆記”運營。 

SJ名校謝菲爾德大學碩士畢業，4年留英經曆，3年健身科普寫作經驗。 

圈內少有的真正理解普通人需求的健身理念傳播者， 

堅持做簡單的知識科普，用人人都能看得懂的文字寫作健身文章。 

已纍計創作近百萬字，數十篇文章在微信微博等平颱被瘋轉，閱讀量纍計已達韆萬級。 


目錄

《健身筆記：如何成為一個身材有料的人》是由知乎人氣健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南。麵對互聯網上大量的健身信息，剛開始健身的你是否感到迷茫——作為健身“小白”，應該如何開始鍛煉，從哪裏入手？堅持運動瞭很久，為什麼一直瘦不下來？“三分練，七分吃”是真的嗎？拉伸到底能不能瘦小腿……這些常常令新手感到睏惑的問題，本書都給齣瞭解答。此外，《健身筆記：如何成為一個身材有料的人》還提供瞭適閤新手的身體各部位的訓練動作，以及適用於傢庭、健身房和辦公室的拉伸、減脂、增肌等訓練計劃，並對日常的營養策略做瞭詳細闡釋，教你如何根據自身的熱量需求安排健康的一日三餐。 


D年，剛走進健身房的作者叔貴，曾踩過很多“雷”，掉過很多“坑”。他把這些全部記錄下來，與大傢分享。希望剛開始健身的你，能少走一些彎路。 




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