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健身笔记：如何成为一个身材有料的人 知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南人邮推荐新华书店

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叔贵 著

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发表于2024-11-26

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图书介绍

店铺： 凤凰新华书店旗舰店
出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115483966
商品编码：28190974715
出版时间：2018-05-14

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图书描述




内容介绍

叔贵，Keep 签约作者，健身自媒体人。 

微信公众号“叔贵的健身思考笔记”运营。 

SJ名校谢菲尔德大学硕士毕业，4年留英经历，3年健身科普写作经验。 

圈内少有的真正理解普通人需求的健身理念传播者， 

坚持做简单的知识科普，用人人都能看得懂的文字写作健身文章。 

已累计创作近百万字，数十篇文章在微信微博等平台被疯转，阅读量累计已达千万级。 


目录

《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是真的吗？拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。 


D年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来，与大家分享。希望刚开始健身的你，能少走一些弯路。 




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