发表于2024-11-25
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 健美健身运动系统训练(全彩图解2版) |
作者: | 尼克·伊万斯(Nick,Evans)译者: 张嘉源 |
市场价: | 58.00 |
ISBN号: | 9787115420077 |
出版社: | 人民邮电出版社 |
商品类型: | 图书 |
其他参考信息(以实物为准) | ||
装帧:平装 | 开本: 16 | 语种:中文 |
印刷时间:2016-06-01 | 版次:1 | 页数: |
编辑推荐 | |
减脂、塑形肌肉解剖图解,量身定制好身材!健身房里高大上的器械,你会正确使用吗?详解100种健身房练习项目:·调整握杆方式 ·调整脚部位置 · 改变姿势 · 掌握运动轨迹和锻炼目标帮助你从容面对各种器械和练习:·杠铃vs.哑铃 · 宽握vs.窄握 · 自由重量训练vs.器械训练 · 倾斜vs.下降 · 坐姿vs.站姿阅读由运动创伤外科医生,力量训练、营养及重力训练损伤**专家,肌肉骨骼解剖学专家写作的专业书籍,你讲获得珍贵的专业知识:√ 全彩专业人体肌肉解剖图:就像为每种动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过姿势的更改调整训练目标和训练效果。√ 分步骤讲解训练动作:100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作,每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点,帮助练习者全面掌握健身器械的使用。√ 从容穿越重重器械,成为健身房赢家:除了通过肌肉解剖图详解训练动作,帮助你完善锻炼技术。高级技术技巧还可以帮助你调整练习,达到*锻炼效果。如何调整握杆方式、如何调整脚部位置、如何改变身体姿势,以及如何通过掌握运动轨迹达到不同目标肌肉的锻炼效果。√ 不是让身体增加重量,而是塑造定制般的身材:健身的真正秘密在于改变内在的肌肉和骨骼,之后才能改变外观。无论是杠铃还是压力,自由重量训练还是器械训练,宽握式还是窄握式,倾斜还是下降,坐姿还是站姿,只需5分钟的学习,便可掌握要领。 |