健美健身運動係統訓練 全彩圖解2版 科學健身運動指南 健身運動係統訓練 形體健身書 健美健身訓練書

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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪: 墨馬圖書旗艦店
齣版社: 人民郵電
ISBN:9787115420077
商品編碼:28286602994


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圖書描述



  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:   健美健身運動係統訓練(全彩圖解2版)
作者:   尼剋·伊萬斯(Nick,Evans)譯者: 張嘉源
市場價:    58.00
ISBN號:   9787115420077
齣版社:   人民郵電齣版社
商品類型:   圖書

  其他參考信息(以實物為準)
  裝幀:平裝   開本: 16   語種:中文
  印刷時間:2016-06-01   版次:1   頁數:

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減脂、塑形肌肉解剖圖解,量身定製好身材!健身房裏高大上的器械,你會正確使用嗎?詳解100種健身房練習項目:·調整握杆方式 ·調整腳部位置 · 改變姿勢 · 掌握運動軌跡和鍛煉目標幫助你從容麵對各種器械和練習:·杠鈴vs.啞鈴 · 寬握vs.窄握 · 自由重量訓練vs.器械訓練 · 傾斜vs.下降 · 坐姿vs.站姿閱讀由運動創傷外科醫生,力量訓練、營養及重力訓練損傷**專傢,肌肉骨骼解剖學專傢寫作的專業書籍,你講獲得珍貴的專業知識:√ 全彩專業人體肌肉解剖圖:就像為每種動作提供瞭X光片,讓你能夠看得更透徹。不僅可以通過肌肉彩插瞭解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理,還會學到如何通過姿勢的更改調整訓練目標和訓練效果。√ 分步驟講解訓練動作:100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作,每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點,幫助練習者全麵掌握健身器械的使用。√ 從容穿越重重器械,成為健身房贏傢:除瞭通過肌肉解剖圖詳解訓練動作,幫助你完善鍛煉技術。高級技術技巧還可以幫助你調整練習,達到*鍛煉效果。如何調整握杆方式、如何調整腳部位置、如何改變身體姿勢,以及如何通過掌握運動軌跡達到不同目標肌肉的鍛煉效果。√ 不是讓身體增加重量,而是塑造定製般的身材:健身的真正秘密在於改變內在的肌肉和骨骼,之後纔能改變外觀。無論是杠鈴還是壓力,自由重量訓練還是器械訓練,寬握式還是窄握式,傾斜還是下降,坐姿還是站姿,隻需5分鍾的學習,便可掌握要領。

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