包郵 神奇的排毒水 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：神奇的排毒水

定價：38.80元

作者：車金佳

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787535968265

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦  

        水是不可缺少的物質，蔬果中含有很多維生素和礦物質，根據自身喜好，將喜歡的蔬果泡進涼開水或氣泡水中，就變成瞭具有排毒、美顔功能的排毒水。

內容簡介
用新鮮蔬果和水製作而成的排毒水，外觀漂亮，口感清爽，比水更好喝，比蔬果汁更有營養。
本書共介紹瞭80多款低卡零負擔的排毒水，其中包含瞭24款基礎排毒水，24款瘦身排毒水、18款美顔排毒水、23款健康排毒水，做法簡單，一學就會，
讓你輕鬆享受健康無負擔的排毒體驗。
作者簡介
車金佳
·二級公共營養師
·健康美食創作者
·健康管理師
·體重管理師
·專注於傢庭全麵健康管理
·曾榮獲“健康中國2016 年營養講師大賽”全國三十強營養講師、廣東省十強營養講師 ·電視節目《食客準備》營養嘉賓·擔任多傢企業營養顧問

目錄

D1一章排毒水的神秘之旅

人身上為什麼有毒？毒素來自哪裏？

身體變差!毒素為何在身體纍積

彆擔心!美味排毒水幫你解決問題

要怎麼喝纔有效

什麼人毒素*多

哪些常見食物可以幫助排毒

製作排毒水的常用食材

自製排毒水的必備物品

做好原材料準備工作

製作花式排毒水

排毒水問答

D1二章基礎款排毒水

柳橙基底

柳橙櫻桃水

柳橙藍莓水

柳橙檸檬水

西瓜基底

西瓜藍莓水

西瓜草莓水

西瓜小黃瓜水

芒果基底

芒果薄荷水

芒果青檸水

草莓基底

草莓水

草莓獼猴桃水

葡萄基底

清涼葡萄水

葡萄西瓜薄荷水

蘋果基底

蘋果肉桂水

蘋果葡萄水

蘋果薑汁水

香蕉基底

香蕉蘋果雪梨水

香蕉蘋果檸檬水

……

D1三章排毒水 讓你與肥胖說拜拜

D1四章排毒水 讓你與美顔相擁抱

D1五章排毒水 讓你與健康親吻

精彩書摘
排毒水問答
排毒水，總給人一種神秘的感覺，其實它並沒有那麼神秘。以下幾個問答能夠幫助我們揭開排毒水的麵紗，更好地瞭解排毒水。
問：排毒水誰都可以喝嗎？
答：患有腎病、糖尿病以及在鉀的攝取上有限製的人飲用時要多加注意。此外，孕婦和哺乳期婦女在飲用之前應先谘詢醫生。
問：冷藏水果也可以做排毒水嗎？
答：冷藏之後的水果中的維生素C等營養素多少會被損壞，但是有些食材冷藏的更容易買到，如藍莓、樹莓等，所以這類食材也可以使用冷藏的。
問：一天可以喝多少呢？
答：通常情況下，飲用排毒水跟喝水一樣，建議每日飲用1~1.5升左右。相較於果汁，排毒水的糖分含量不高，飲用較為安全。
問：水果和蔬菜帶皮使用沒問題嗎？
答：有些食材帶皮飲用風味更好，選擇蔬果時盡量選擇無農藥的品種。如果很擔心農藥殘留物對身體的影響，可以邊用手搓錶皮邊用流水衝洗。
問：做果子露時醃泡過的罐頭水果可以用嗎？
答：經過熱加工的水果容易導緻維生素C和酵素流失，排毒效果甚微，因此不推薦使用這種水果。
……