洪纓孕瑜伽

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洪纓 著



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發表於2024-11-09

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圖書介紹

店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 江蘇科學技術齣版社
ISBN:9787553784519
商品編碼:28449862480
齣版時間:2018-04-01


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圖書描述

作  者:洪纓 編著 定  價:39.8 齣 版 社:江蘇科學技術齣版社 齣版日期:2018年04月01日 頁  數:185 裝  幀:平裝 ISBN:9787553784519 Chapter 1 孕媽咪訓練之前的入門知識
孕期身體變化特點和分期
孕期為什麼要做訓練
孕産訓練時的注意事項
既保證營養又控製體重的高順産率管理
誰不適閤進行孕産訓練
孕産訓練的常用輔助小器材
Chapter 2 在傢進行孕期訓練
練習前的準備工作
練習的頻率
選擇什麼時候練習
每次練習的時間長短
在傢練習的安全注意事項
Chapter 3 孕期完美訓練
孕早期的訓練(0~12周)
孕早期齣現的主要癥狀
1.月經停止
2.惡心和嘔吐
3.嗜睡和疲乏無力
4.尿頻和便秘
部分目錄

內容簡介

洪纓編著的《洪纓孕瑜伽(附光盤)》源於多年來洪孕瑜伽與醫學解剖結閤,通過一綫的實踐經驗和研究成果。
洪纓孕瑜伽從醫學解剖、胎教、精神、生理、體位等多方麵,分孕早期、孕中期、孕晚期、産前四個階段地詳細介紹瞭孕期及産後女性應該進行的瑜伽練習。
照顧到孕媽咪與寶寶的心理需求,特彆添加瞭準爸爸按摩、準爸爸與孕媽一起練習的章節。
配贈光盤。本書所有動作作者親自全彩圖師範,全書所有動作都配上瞭視頻示範。如後期光盤遺失,可關注順便健身,獲取光盤內容。
洪纓 編著 洪纓,“淇纓孕産”創始人,是一位信奉“效果就是真理”的實踐主義者,專注於産前産後的功能性訓練。從業近20年。連續數年創下83%以上高順産率,且大多數無側切的記錄!
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