自尊的力量(心理励志著作12周年版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[法] 克里斯托夫·安德烈(ChristopheAn 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530490716

商品编码：28889742335

出版时间：2018-06-01

作  者:(法)克里斯托夫·安德烈(Christophe Andre) 著；俞春红,高巍 译 定  价:42 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2018年06月01日 页  数:312 装  帧:平装 ISBN:9787530490716 ●威廉和儒勒/1
●你好吗？/3
●谁有可能上天堂？/3
●一切顺利，唯在风平浪静时……/4
●自尊之上的暴风骤雨/5
●云雀之镜？/5
●过于以自我为中心？/6
●自我认同还是自我迷恋？/6
●找回对自己的简单的兴趣/7
●部分自尊，是所有这一切
●一份计划/10
●第二章自尊的要素/12
●何谓自尊？/12
●日常生活中的自尊/13
●自尊生而有之/13
●自尊影响我们的生活方式/14
●对自尊的迫切需要/15
●没有自尊，我们的整个人格将处于被影响的状态中/16
●第三章什么是良好的自尊？/18
●良好自尊的六个维度/19
●部分目录

内容简介

毫无疑问，克里斯托夫·安德烈著的《自尊的力量(心理励志著作12周年版)》是一本关于自尊，关于我们自己，关于生活的书。安德烈说，当一个人不重视自己的时候是难以快乐的。他没有自信，不能做正确的选择，承受不了逆境。然而，这一切都是可以补救的。这本书能使我们能够了解自己，爱上不完美的自己，爱上或许只此一次的人生。不为听天由命，只为一个更好的自己。 (法)克里斯托夫·安德烈(Christophe Andre) 著；俞春红,高巍 译 克里斯托夫·安德烈（Christophe André），1956年出生于法国蒙布利尔，他是法国认知行为疗法的领军人物，将正念冥想方法引入法国精神治疗领域的靠前人。他在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，同时，作为心理专家就职于法国有名的圣安娜医院。他著有将近三十本面向大众的心理学书籍，每一本书在法国的销量都超过十万册，其著作已在中国出版的有《自我疗愈心理学》《恰如其分的自尊》《记得要》等。他的作品已被翻译成近二十种语言，畅销世界。 自尊，就是表现出我能够： 1、说我所想的 2、做我愿做的 3、遇到困难时努力坚持 4、放弃时也不羞愧 5、不相信广告或者流行趋势 6、在他人善意地开我玩笑时，真心地笑 7、知道自己在失败后仍能屹立不倒 8、敢于说“不”或“停” 9、敢于说“我不知道” 10、感觉自己是个不错的人，有优点也有缺点11、给自己的权利 12、觉得自己值得被爱13、接受别人不再爱我这个事实，即使当时会很难过14、爱他人而不监视他人或让他人感觉窒息15、给自己失望和失败的权利16、不嫉妒他人的 成功与17、在对自己不满时，不贬低自我，也不伤害自我18、请求帮助，而不因此感觉低人一等19、穿上泳衣，即使自己的身材并不完美20、开始思考除自己意外的其他事情.......

自尊的力量：重塑内在，绽放生命之光（12周年纪念版） 一部历经时间洗礼，依然振聋发聩的心灵指南 自尊，这个看似简单却又无比深刻的词汇，是构建我们内心世界的基石，更是我们感知世界、连接他人的关键。在瞬息万变的时代洪流中，我们常常被外界的声音、他人的评价、社会的标准所裹挟，不自觉地丢弃了那份最宝贵的内在力量——自尊。然而，当内心深处的力量被唤醒，当对自我的认同与珍视成为常态，生命便会绽放出前所未有的光芒。 《自尊的力量：重塑内在，绽放生命之光（12周年纪念版）》并非一本简单的心理自助读物，它是一次深入灵魂的探索，一次重塑生命轨迹的旅程。它不提供速成秘籍，不贩卖虚无缥缈的希望，而是以深刻的洞察、严谨的逻辑和饱含温度的语言，带领读者一层层剥开束缚心灵的枷锁，直抵那片最纯净、最强大的自我根源。 拨开迷雾，看见真实的自我 在信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更容易迷失。社交媒体上的“完美生活”让我们焦虑，网络上的评价让我们忐忑，甚至亲近之人的不经意言语，都可能在我们心中投下阴影，让我们质疑自己的价值。我们常常在别人的期待中扮演角色，在社会的评价里衡量自我，却遗忘了倾听内心深处的声音，看见那个最真实、最完整的自己。 本书将引领你踏上一段反思之旅，重新审视那些定义我们“好”或“坏”的标准。它会帮助你辨别哪些是真正属于你的价值，哪些是外界强加的负担。你会了解到，真正的自尊并非源于外在的成就、他人的赞扬，而是源于一种对自身独特性的全然接纳，一种对自身优缺点都坦然拥抱的态度。它不是虚荣的骄傲，也不是病态的自恋，而是一种平和、坚定、源源不绝的内在力量。 探索自尊的根源：童年经历与家庭影响 心理学研究表明，童年经历对一个人自尊的形成有着至关重要的影响。那些在童年时期被充分肯定、被无条件爱护的孩子，更容易建立健康的自尊。反之，长期遭受忽视、批评、贬低的孩子，则可能在心中埋下自卑的种子，影响一生。 《自尊的力量》将深入剖析家庭环境、父母教养方式以及早期人际关系对个体自尊形成的深远影响。它会帮助你理解，为何你会有如今的自我认知模式，为何某些情境会触发你内心深处的敏感与不安。更重要的是，它会提供切实可行的方法，帮助你疗愈过往的伤痛，打破那些负面的心理模式，即使童年经历并不完美，你依然可以重建健康的自尊。 自尊与人际关系：建立高质量的连接 健康的自尊是建立和谐、平等、有意义的人际关系的前提。一个缺乏自尊的人，往往会在关系中表现出不安全感、讨好、依赖，甚至攻击性，这些都会阻碍真诚的连接。相反，一个拥有强大自尊的人，能够以开放、真诚、自信的态度与他人互动，既能尊重自己，也能尊重他人。 本书将详细阐述自尊如何影响我们在爱情、友情、亲情以及职场中的表现。你会了解到，如何通过提升自尊，摆脱不健康的依赖模式，学会设定健康的界限，从而吸引并维系那些真正滋养你、支持你的高质量人际关系。它会教会你如何自信地表达自己的需求，如何在冲突中保持冷静与尊严，以及如何成为一个在关系中给予爱与被爱、互相成就的个体。 超越焦虑与恐惧：自尊是应对挑战的铠甲 生活充满了挑战与不确定性，焦虑和恐惧是人类普遍的情绪体验。然而，面对挑战时，拥有强大自尊的人能更从容地应对。他们相信自己有能力克服困难，即使失败，也能从中学习，而非一蹶不振。他们不会过度在意他人的评价，不会因为一时的挫折而否定自己。 《自尊的力量》将为你揭示，如何将自尊转化为一种强大的内在能量，帮助你穿越焦虑与恐惧的迷雾。它会教授你如何培养积极的自我对话，如何挑战非理性的负面信念，以及如何在压力之下保持内心的平静与稳定。你将学会认识到，每一次挑战都是一次成长的机会，而你，拥有应对这一切的力量。 自尊与职业发展：释放你的无限潜能 在竞争激烈的职场环境中，自尊扮演着至关重要的角色。一个缺乏自信的人，可能不敢争取机会，不敢表达自己的观点，从而错失了职业发展的良机。而一个拥有健康自尊的人，则敢于挑战自我，敢于承担责任，敢于在团队中发挥领导作用，最终实现个人价值的最大化。 本书将为你提供实用的建议，帮助你在职业生涯中建立和巩固自尊。你将学习如何自信地展示自己的能力，如何积极地参与项目，如何在面对批评时保持开放的心态，以及如何为自己的职业目标设定清晰的规划并坚定地去实现。你将认识到，你的价值并非由职位高低或薪资多少来衡量，而是由你对工作付出的热情、你解决问题的能力以及你为团队带来的积极影响来定义。 12周年纪念版：历久弥新的智慧，与时俱进的启示 《自尊的力量》自问世以来，已陪伴无数读者走过了一段段生命的关键时期，帮助他们重拾信心，找回自我，活出了更精彩的人生。12周年纪念版的推出，不仅是对过往辉煌的致敬，更是对书中蕴含的普世智慧的重申。在经历时间的沉淀与时代的变迁后，书中关于自尊的探讨，依然具有深刻的现实意义和强大的启迪作用。 在这个纪念版本中，作者可能根据新的社会发展趋势和读者反馈，对某些章节进行了更新与补充，使其内容更加丰富，论述更加深入，也更贴近当代人的生活经验。无论你是初次接触自尊的议题，还是希望在已有基础上进行更深层次的探索，这个版本都将为你带来全新的视角与收获。 这是一本为你而写的书 如果你正感到迷茫，如果你对自我价值感到困惑，如果你渴望在人际关系中获得真正的连接，如果你希望更有勇气去面对生活的挑战，那么，《自尊的力量：重塑内在，绽放生命之光（12周年纪念版）》就是为你而写的。 它不是一本让你读完就能立竿见影的书，它需要你的投入、你的反思、你的实践。但请相信，当你愿意跟随本书的指引，勇敢地走进内心的世界，去探索、去接纳、去爱那个独一无二的自己时，你的生命必将迎来一场深刻而美好的蜕变。 这本书将成为你最坚实的后盾，你最忠实的伙伴，它将陪伴你，在自我认知不断深化的过程中，一步步走向真正的自由与幸福，最终，绽放出属于你自己的、独一无二的生命之光。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近的生活状态一直比较低迷，感觉做什么事情都提不起精神，也很难找到前进的动力。偶然的机会看到《自尊的力量(心理励志著作12周年版)》这本书，抱着试一试的心态拿来读了。这本书给我的感觉非常不一样，它没有那种强行灌输的“鸡汤”式励志，而是用一种非常细腻和深入的方式，一点点地触及你内心最柔软的地方。我尤其喜欢书中对于“内在批判者”的剖析，我们的大脑里常常有一个声音在不断地挑剔和否定自己，这本书就教会了我如何识别这个声音，并且用一种更具建设性的方式来回应它。读这本书的时候，我常常会停下来思考，反思自己过往的一些行为和想法，这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的一些困惑和不安全感，但也同时提供了解决这些问题的思路和方法。它让我意识到，建立健康的自尊，不是一蹴而就的事情，而是一个持续的、内在的修炼过程。这本书的文字简洁有力，却蕴含着深刻的人生智慧，每次读完，都感觉内心多了一份宁静和力量，也更加坚定了我想要改变的决心。

评分☆☆☆☆☆

读完《自尊的力量(心理励书著作12周年版)》，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的洗礼。这本书的文字非常有力量，却又带着一种温和的韧性，让我能深切地感受到作者的用心。它不是那种让你看完之后立马热血沸腾，然后又回归原样的书，而是会真正地改变你看待自己和世界的方式。我特别被书中关于“自我价值感”的论述所吸引，原来我们很多时候的焦虑和不安，都源于对自身价值的不确定。作者通过各种生动的故事和深入的分析，一步步地引导读者去理解，我们的价值并不取决于我们做了什么，或者别人怎么评价我们，而是源于我们本身的存在。读这本书的过程，就像是在一场漫长的自我探索之旅，让我有机会重新认识那个被我忽略已久的、内心深处的自己。它教会我如何停止自我批评，如何拥抱自己的不完美，以及如何建立起一种稳固的、不受外界影响的自我认同。这本书的语言朴实而富有感染力，让我觉得那些复杂的心理学概念都变得触手可及，读起来一点也不枯燥，反而是越读越有味道，越读越能激发我对改变的渴望。

评分☆☆☆☆☆

《自尊的力量(心理励志著作12周年版)》这本书，简直就是为那些在生活中感到迷茫、自我怀疑的人量身定做的。我最近刚好处于一个事业和个人生活都有些瓶颈的阶段，读到这本书，感觉就像找到了救星一样。它不仅仅是一本讲“如何自信”的书，更是一本教你如何“认识并接纳自己”的书。书中对于“完美主义”的批判，让我茅塞顿开，原来我一直以来追求的“完美”，反而成为了束缚我的枷锁。作者通过一些非常贴近生活的例子，阐释了自尊的真正含义，让我明白，真正的自尊，并非是盲目的自大，而是建立在对自己深刻理解和接纳基础上的自信。这本书的结构非常清晰，每一章都像是一个独立的课题，但又彼此关联，层层递进，让你在阅读的过程中，能够一步步地构建起对自尊更全面、更深刻的认识。我尤其欣赏它提出的“内在小孩”的概念，让我重新审视了童年经历对成年自尊的影响，并学会了如何疗愈过去的伤痛，重新找回内心的力量。这本书真的很有深度，也很有实践性，读完之后，我感觉自己看待问题的角度都发生了微妙的变化。

评分☆☆☆☆☆

最近我实在需要一些精神上的鼓励，随手翻开书架上这本《自尊的力量(心理励志著作12周年版)》，没想到真的给我带来了久违的触动。这本书给我的第一印象是那种沉静而充满智慧的能量，不像市面上很多励志书那样用夸张的语言来刺激，而是娓娓道来，仿佛一位经验丰富的长者在与你促膝长谈，分享他对生命、对自我价值的深刻理解。书中的观点并非空洞的大道理，而是基于大量心理学研究和真实案例，让你在阅读的过程中，不由自主地开始审视自己的内心。我尤其喜欢它探讨“内在声音”的部分，很多时候我们被外界的评价和期待裹挟，渐渐遗忘了自己内心真实的声音，这本书就像一把钥匙，帮助我重新找回那份属于自己的、不受外界干扰的肯定。虽然我还没有深入研究每一个章节，但仅仅是翻阅目录和开篇的几章，就已经感受到了它强大的内在力量，它让我意识到，真正的强大并非来自外界的认可，而是源于内心深处对自己的接纳和珍视。这本书的出现，就像在迷雾中看到了一束光，虽然前路依然有挑战，但我相信，凭借着这本书给予的启发，我能更有勇气地向前走，去发掘和肯定那个最真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期以来都觉得自己不够好的人，我尝试过很多方法来提升自信，但效果都甚微。直到我遇到了《自尊的力量(心理励志著作12周年版)》。这本书的文字就像一股清流，缓缓地注入我的内心，让我感受到了一种前所未有的平静和力量。它没有使用那些浮夸的辞藻，而是用一种非常真诚、接地气的方式，与读者进行心灵的对话。我特别被打动的是书中关于“自我同情”的部分，我过去总是对自己过于苛责，书中引导我学会用对待朋友的方式来对待自己，理解自己的脆弱，接纳自己的不足。这本书让我明白，自尊的建立，不是一夜之间的奇迹，而是需要耐心和持续的努力，是一个不断觉察、调整和成长的过程。作者在书中分享了许多实用的练习和技巧，让我可以在日常生活中去实践，去感受自尊的萌芽和生长。读完这本书，我感觉自己不再那么害怕失败，也不再那么在意别人的目光，而是开始真正地去关注自己的内心需求，去肯定自己的价值。这本书不仅仅是一本心理励志书，更像是一位真诚的朋友，陪伴我走过一段重要的自我发现和自我疗愈的旅程。