器械格鬥體育/運動書籍下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-12-24

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圖書介紹

店鋪：蔚藍書店

齣版社：化學工業齣版社

ISBN：9787122299352

商品編碼：28913797722

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	器械格鬥體育/運動書籍
作者：	《格鬥圖解係列》寫組
定價：	49.8
齣版社：	化學工業齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787122299352
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

《器械格鬥》通過介紹格鬥基礎技巧，常用組閤技擊，主動防衛技擊和被動解脫技巧等，將如何使用簡單的器械進行防敵、禦敵的方法，以*簡單的動作、*有效的指導傳達給學習者,以此幫助學習者建立防範意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到齣奇製勝、攻防兼備、護身脫險的目的。《器械格鬥》在介紹具體格鬥術前，先行介紹瞭熱身訓練的方法和格鬥防身技擊與健體功力訓練的要領；在具體格鬥術講解完畢後，還添加瞭整理放鬆的方法和訓練損傷的和處理，以便於自學愛好者更為科學、閤理的安排訓練內容。

章熱身訓練 1
一、有氧熱身準備活動 2
二、技術熱身準備活動 8
第二章格鬥防身技擊與健體功力訓練 15
一、格鬥防身技擊訓練 16
二、格鬥防身健體功力訓練 24
三、格鬥防身技擊與健體功力訓練模式 29
第三章格鬥基礎技巧 31
一、正握技 32
二、反握技 39
三、控製技 44
第四章常用組閤技擊 47
一、正握組閤技擊 48
二、反握組閤技擊 53
第五章主動防衛技擊 63
一、器械防衛 64
二、徒手防衛 91
第六章被動解脫技巧 135
一、閃躲解脫技巧 136
二、轉身解脫技巧 139
第七章整理放鬆 142
一、一般性整理放鬆 143
二、專門性整理放鬆 147
三、整理放鬆活動模式及要求 154
第八章訓練損傷的和處理 155
一、訓練常見損傷的 156
二、訓練傷病的一般處理 164
三、訓練功能恢復手段 167

編輯
《器械格鬥》想要與你分享的是：?科學、閤理、有效的格鬥訓練?危機時刻提升禦敵信心的途徑?麵對襲擊時一招製勝的方法?健身防身一箭雙雕的訣竅

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