发表于2024-11-09
基本信息
书名:100天的蜕变
定价:39.80元
作者:张长青
出版社:北京理工大学出版社
出版日期:2013-10-01
ISBN:9787564082796
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.481kg
编辑推荐
人人都能轻松坚持的法!
吃着就能瘦,玩着就塑形!屎胖纸轻松蜕变高富帅、白富美。
作者亲身经历,柴静、孟非,郭德纲,萨顶顶、张斌,李琦,九把刀众明星惊呼神奇的法。100天瘦100斤不反弹,比割肉还简单!央视、北京电视台、江苏卫视、湖南卫视、重庆卫视等各大卫视争相报道,330000粉丝力捧!
内容提要
健康饮食巧运动,快速不反弹!
想,并不难,看“达人——张长青”100天的华丽蜕变!
各种简易有趣的动作,任何人都可以轻松坚持,
不吃药、不花钱、不反弹, 100天之后,你也可以轻舞飞扬!
张长青在过程中,自创“运动操”,低强度易坚持,即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动的痛苦。本书中,张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击,更记录了自己100天100斤的真实历程,为读者提供详细参考。同时,本书公开其独创的全套“运动操”,不仅可以轻松减重,还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型,帮您轻松实现蜕变,重拾信心与好运!
目录
Chapter 1
前的人事物语
Chapter 2
前的尝试与心态
Chapter 3
日记
Chapter 4
后的调理
Chapter 5
我的秘籍
作者介绍
张长青,中国达人,2010年仅用100天惊人之势疯狂减重100斤,从一个250斤的大胖子变为150斤身材健美的网络红人,并维持体重至今不反弹,后获得令人艳羡的工作,被胖友称为中国英雄,励志哥。曾参加《越策越开心》、《非常了得》、《开心辞典》、《养生堂》等节目,被湖南卫视、江苏卫视、北京卫视、江西卫视、重庆卫视等全国多家媒体纷纷报道。在录制节目时张长青得到孟非、李琦、张斌等众明星的佩服与肯定。现在张长青的新浪微博(张长青)和微信(快速不反弹妙招)成为其与广大立志人士的直接互动平台,粉丝逾33万。
文摘
序言
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