核心力量体能训练法    9787122167323

拉伸运动私人教练150课    9787122219268

《核心力量体能训练法》

体能差啥表现？
多跑两步就喘；
走久一点就累。
怎么做能改善？
徒手静力练习；
哈他瑜伽练习；
哑铃瑜伽练习；
PNF拉伸练习；
弹力带练习；
瑞士球系列练习。
动作都不难，方法很简单，
照着图片练，年龄无界限。

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