如果沒有你 瑜伽

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子蜻 著



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發表於2024-12-25

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圖書介紹

店鋪: 智博天恒圖書專營店
齣版社: 上海科學技術文獻齣版社
ISBN:9787543969582
商品編碼:29337078065
包裝:平裝
齣版時間:2016-04-01


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圖書描述

   圖書基本信息
圖書名稱 如果沒有你 瑜伽
作者 子蜻
定價 45.00元
齣版社 上海科學技術文獻齣版社
ISBN 9787543969582
齣版日期 2016-04-01
字數
頁碼
版次 1
裝幀 平裝
開本 16開
商品重量 0.4Kg

   內容簡介
瑜伽以其生活化、普及化,成為適應現今高節奏生活的新新人類的一種新生活方式。而它又不僅僅隻是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。本書在廣泛聽取各地瑜伽愛好者心聲的基礎上,組織瞭眾多瑜伽人士參與探討與編寫,同時結閤作者多年對瑜伽的熱衷、研究和教學經驗總結。本書集閤瞭瑜伽的起源、瑜伽的教練指南、瑜伽的理論、瑜伽的體式實踐等。讓更多瑜伽愛好者堅持不懈地練習瑜伽。

   作者簡介
華南地區身、心、靈瑜伽老師。畢業於星海音樂學院錶演係,一直從事演藝策劃、教育與養生工作。2007年,遇到瑜伽,更虔誠地成為一位瑜伽修行者。曾接觸過各種流派瑜伽,如:Ashtanga Yoga,Yin Yoga,Acro Yoga,Ana Forrest Yoga,Jivamukti,David Swensen,Anusara。多年專注研究瑜伽體式、解剖學、生理學、哲學、教學方法及重要的自我練習與實踐。 她主張自我練習,並且認為自我練習是自我學習和理解每個體勢的關鍵。她的教學風格係統、條理、循序漸進,能保證學生養成良好的習慣。

   目錄
前 言
課 體位法培訓課程
第二課 瑜伽的基礎知識
第三課 瑜伽的健身原理
第四課 瑜伽與縴體減肥之間的關係
第五課 瑜伽中的發音練習
第六課 瑜伽三脈與中醫經絡的聯係
第七課 人體解剖學及生理
第八課 瑜伽排課技巧
第九課 子蜻老師自我修煉的心得分享

   編輯推薦
書中用精美的圖片和詳盡的動作講解,選取瞭自然、簡單、有效的瑜伽動作,做瞭優化的設計安排,不是單純按照瑜伽動作來進行編排教學,而是根據練習者的需要,來進行分類,從基本核心概念、瑜伽的原則、各瑜伽姿式與人體髒腑的關係,結閤西方運動醫學觀點,介紹詳細圖解的瑜伽式,配閤呼吸法和靜心練習,引導讀者循序漸進,即使是從未學過瑜伽的“僵硬女”,也可以輕鬆上手。在練習過程中讀者會瞭解每個瑜伽動作,是對什麼有益,有什麼禁忌,主要鍛煉哪些部位。科學地幫助練習者雕塑麯綫、改善局部綫條、消水腫、排毒美肌、打造易瘦體質。 作者關注在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間讓讀者重新跟內在的自我連結,感謝內在的自己,激活身體各個部位,特彆是平時鍛煉不到的肌肉群。

   文摘












   序言

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