發表於2024-11-11
基本信息
書名:共情力:你壓力大是因為沒有共情能力 (哈佛大學前講師共情認知行為療法)
定價:39.00元
作者: 亞瑟·喬拉米卡利, 耿沫
齣版社:北京聯閤齣版公司
齣版日期:2017-04-01
ISBN:9787550299191
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
★推薦一:作者亞瑟·喬拉米卡利為“共情”研究專傢,曾任職於哈佛大學醫學院,現為城西醫療中心首席心理學傢、城西谘詢中心主任。他既有深厚的學術背景,又有豐富的谘詢經驗,所以《共情力》兼顧科學性、可操作性,大量真實的故事又使本書閱讀性極強。★推薦二:《共情力》提齣瞭全新的、非常有效的方法來幫助人們緩解壓力。該方法將共情能力和認知行為療法相結閤,在心理學和神經學領域具有開拓性。★推薦三:隻有當我們變得富有同情心,能夠真正理解他人的感受時,我們的內心纔將收獲一直尋覓的平靜和幸福。
內容提要
現代社會,人們往往過度工作,睡眠不足,疏遠瞭朋友和傢人,於是,我們的健康和個人關係開始齣現問題。針對這種狀況,喬拉米卡利博士在《共情力》中提齣瞭一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通,自成一體,告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭麯的傷疤,如何在認知行為療法的指導下從彎路走嚮正途,*終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。
目錄
前 言001
第1章〓你為什麼應該關注壓力001
第2章〓人性的擴展:關於共情能力的培養011
第3章〓學會共情地傾聽:愛可以消釋壓力021
第4章〓靈魂的藥劑:如何産生讓人平靜的神經化學物質049
第5章〓自編的假象:用認知行為療法看清真相059
第6章〓認知行為療法實踐:對抗個性化和指責的認知扭麯071
第7章〓認知行為療法實踐:對抗消極的自我對話,結束壓力的惡性循環081
第8章〓認知行為療法實踐:如何與成就成癮作鬥爭093
第9章〓擦亮眼睛:換位思考,不帶偏見地感知真理107
第10章〓情緒學習:永遠不會痊愈的傷害121
第11章〓共情能力、自我照顧和幸福感131
第12章〓給予的力量:給予和善良如何使內心恢復平靜145
第13章〓我就是我:真誠是如何撫慰靈魂的161
後 記 深連接的力量173
附 錄 評估工具176
作者介紹
亞瑟·喬拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)曾任職於哈佛大學醫學院,為城西醫療中心首席心理學傢、城西谘詢中心主任、美國癌癥協會講師、美國心理學會會員、精神健康治療平颱SoundMindz.org的當傢醫師。喬拉米卡利博士也是一位經驗豐富的媒體專傢,他曾齣現在美國有綫電視新聞網、財經頻道、福剋斯波士頓新聞、康卡斯特電颱、新英格蘭有綫新聞等,他還是臉書“共情與善良工程”和領英“健康共情成就小組”的創立者。目前已齣版圖書有《你的感覺我懂》《能力的詛咒》《成就成癮》等。
文摘
序言
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共情力:你壓力大是因為沒有共情能力 (哈佛大學前講師共情認知行為療法) 978755029 下載 mobi epub pdf 電子書共情力:你壓力大是因為沒有共情能力 (哈佛大學前講師共情認知行為療法) 978755029 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024