9787500931157 運動基礎叢書：保齡球 人民體育齣版社 [美] 米歇爾·穆勒恩, 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：運動基礎叢書：保齡球

定價：15.00元

作者： 米歇爾·穆勒恩,張軍獻 等

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787500931157

字數：

頁碼：123

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《運動基礎叢書：保齡球》資料翔實、講解準確、照片和圖示清晰。每章分為以下四個主要部分。
動作規範：直接進入比賽活動對基本技術和戰術進行清晰地講解。
動作變化：發現更多的關於技術方麵的情況，學習動作的各種變化。
實際運用：在比賽狀況下運用新技術。
發展磨礪：利用比賽活動發展技術、規範技術，自我測試使技術精益求精。

目錄

緒論

章 持球
持球
不要用力擠壓保齡球
選擇閤適的保齡球
擁有屬於自己的保齡球
擺臂
持球
正確的握力
保齡球膠帶
小結

第二章 站位
準備姿勢
放鬆助走
準備姿勢站位是否放鬆
站位的緊張與放鬆
全身肌肉逐步放鬆實驗
小結

第三章 步伐與助走
四步助走
五步助走
直綫助走
避免跨步過大
不要踮腳
助走結束有力
步伐和節奏
檢驗步伐和節奏
糾正助走漂移
推球、下擺、後擺、揚球
小結

第四章 推球與後擺
保持放鬆
後擺
後擺方嚮
放鬆
手臂擺動與球速
自信
過分想贏
盡情擺臂
小結

第五章 時機
時機把握與擺臂
時機太晚
時機太早
……
第六章 投球
第七章 鈎球
第八章 擊中球袋
第九章 左側補中
第十章 右側補中
第十一章 公共保齡球和保齡球俱樂部

作者介紹

米歇爾·穆勒恩（Michelle Mullen）在女子職業保齡球協會中有4個稱號，包括一個重要的和9個地區性的稱號。她至今已從事教練工作16年，教過16歲以上的各種水平的保齡球球員，持有“美國保齡球教練”證書，與職業保齡球運動員阿萊塔·希爾一起，是“你的保齡球培訓”（Your bowling Couch）的閤夥人，是“職業保齡球培訓指導股份有限公司”的共同創立者。

文摘

序言

緒論

章 持球
持球
不要用力擠壓保齡球
選擇閤適的保齡球
擁有屬於自己的保齡球
擺臂
持球
正確的握力
保齡球膠帶
小結

第二章 站位
準備姿勢
放鬆助走
準備姿勢站位是否放鬆
站位的緊張與放鬆
全身肌肉逐步放鬆實驗
小結

第三章 步伐與助走
四步助走
五步助走
直綫助走
避免跨步過大
不要踮腳
助走結束有力
步伐和節奏
檢驗步伐和節奏
糾正助走漂移
推球、下擺、後擺、揚球
小結

第四章 推球與後擺
保持放鬆
後擺
後擺方嚮
放鬆
手臂擺動與球速
自信
過分想贏
盡情擺臂
小結

第五章 時機
時機把握與擺臂
時機太晚
時機太早
……
第六章 投球
第七章 鈎球
第八章 擊中球袋
第九章 左側補中
第十章 右側補中
第十一章 公共保齡球和保齡球俱樂部