一定要知道的心理学常识 9787518032105 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张群 著

图书标签:

• 心理学
• 常识
• 科普
• 大众心理学
• 行为心理学
• 认知心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我提升
• 生活心理学

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518032105

商品编码：29575983842

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：一定要知道的心理学常识

定价：36.80元

作者：张群

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787518032105

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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心理常识是对他人心理进行窥视和掌控的一门学问，在不同的场合、不同的局面下，选择恰当的心理战术，都能让你快速左右他人心理，让他人受制于你。了解心理常识，让自己活出积极人生!一定要知道的心理学常识

目录

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第01 章 心理学从这里开始—揭开心理学的神秘面纱 // 1

心理学到底是什么 // 2

心理学的分类 // 5

心理学与生活息息相关 // 9

人类历史上的次心理实验 // 13

欲望的存在与心理有何关系？ // 14

第02 章 自知心理学—走近心理学，认识你自己 // 19

你了解真实的自己吗 // 20

让你拥有自我认知的能力 // 22

你可以学会欣赏自己 // 24

人生的高度受限于心理 // 26

摆脱无畏的烦恼，别被鸟笼牵绊住 // 27

学会适可而止，做事要把握好分寸 // 29

身在此山中，你很难看到真实的自己 // 30

每个人都有获得尊重的需求 // 32

第03 章 人格心理学—破解不同的人性密码 // 35

经常说“没错”的人，需要别人的认同 // 36

说“怎么都行”的人，内心有强烈的欲望 // 38

说话平缓的人其实难以亲近 // 40

说话夹杂着外语的一些人有一定的优越感 // 42

气质决定其人格心理 // 44

泡菜效应：环境造就人 // 46

第04 章 剖析心理现象—从细微处看透真相 // 49

詹森心理：为什么发挥失常 // 50

亏心理：人总是寻找心理平衡 // 52

破窗理论：事事都要防微杜渐 // 54

懊悔心理：下一次要做得更好 // 56

犹豫心理：摧毁你人生美景的炸弹 // 60

从众心理：多数的并不一定是正确的 // 63

习得性无助：错误往往悄悄弥漫 // 66

第05 章 暗示心理学—发挥心态魔力，成为好的自己 // 69

马太效应：善于引导自己 // 70

优势定律：不要让心理因此而失衡 // 71

积极阳光的心态是人生宝贵的财富 // 74

摆脱无助感，成为一个真正内心强大的人 // 76

罗森塔尔效应：给予肯定的鼓励 // 79

安慰剂效应：相信则灵 // 81

水心理：水可以洗净罪恶 // 83

第06 章 情绪心理学—了解自己，从情绪开始 // 85

齐加尼克效应：消除紧张心理 // 86

你未注意到的心理摆规律 // 88

霍桑效应：适度发泄，然后轻装上阵 // 90

踢猫效应：碾断坏情绪的链条 // 93

拥抱充满激情的生活 // 95

不必忧虑，做坏的打算 // 97

好心情是可以“装”出来的 // 100

第07 章 色彩心理学—五颜六色所代表的心理意义 // 103

借用色彩的魔力，调出缤纷心情 // 104

服饰色调，将左右你心情 // 106

颜色，可以混淆你的时间 // 108

颜色的厚重与轻便 // 110

颜色的冷暖和温度 // 112

颜色可以抚平焦躁情绪，帮助睡眠 // 114

白色，与纯洁、神圣有关 // 116

黑色的心理世界，不可思议的神秘 // 118

第08 章 识人心理学—用“心”观察他人，洞悉对方内心 // 121

通过观察洞悉他人心理 // 122

冷读策略，读懂对方 // 124

观人神色举止，了解对方的真实内心 // 126

由各种姿态看穿对方的心理 // 129

笔迹背后的个性心理 // 131

洞察心理从而配合对方 // 134

掩饰心理：自欺欺人更可悲 // 136

登门槛效应：先得寸，再进尺 // 138

第09 章 社交心理学—用“心”展示魅力，拉近心距离 // 141

亲和效应：让别人感到你是“自己人” // 142

邻里效应：交往越多越亲密 // 144

卢维斯效应：让谦虚的心为人生护航 // 147

投射作用：与人交往莫以己度人 // 150

巧施策略，锁定你的贵人 // 151

认同赞美对方是交际的捷径 // 154

第10 章 职场心理学—用“心”处理工作，赢在职场 // 159

瓦拉赫效应：发挥自己的优势 // 160

鲶鱼效应：生存需要积极竞争 // 162

责任分散效应：时刻做好你自己 // 164

依赖症：究竟离你有多远 // 165

职业倦怠：要清楚你在为自己工作 // 168

第11 章 办公室心理学—用“心”对待同事，融洽气氛 // 171

低调做人，高调做事 // 172

小职位也能帮你实现大梦想 // 174

学会拒绝，做好本职工作 // 176

有功不必傲，有过勇担当 // 178

瀑布心理效应：管好自己的嘴巴 // 181

第12 章 管理心理学—用“心”进行管理，解密领导艺术 // 185

南风法则：把温暖送给你的下属 // 186

蜂舞法则：加强沟通才能改善管理 // 187

破窗理论：及时补好块“破窗” // 190

蝴蝶效应：细节可以决定成败 // 191

韦奇定律：外来干扰会影响人的决策 // 194

第13 章 成功心理学—用“心”开发潜能，做下一个成功者 // 197

吸引力法则：把成功吸过来 // 198

灯塔效应：不同的目标就会有不同的结果 // 200

跨栏定律：栏杆越高，你跳得就越高 // 202

绝境定律：给自己一片危崖 // 205

期望定律：有多大期望，就有多大的成就 // 207

重复定律：不断增强自己的实力 // 209

不值得定律：永远不做不值得做的事 // 212

克服坏习惯，为成功增加砝码 // 215

第14 章 恋爱心理学—用“心”守护爱情，催得桃花开 // 219

充满希望，你的期待让爱情升温 // 220

等待被爱不如主动去爱 // 221

相爱总是简单，相处相对困难 // 224

走好家庭与事业的“平衡木” // 227

婚姻是一种相守的习惯 // 229

失恋不可怕，惧怕爱情才可怕 // 231

拥抱吧，大胆传达你的爱意 // 233

善意的谎言成就完美婚姻 // 234

参考文献 // 237

作者介绍

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张群，女，四川成都人，现任成都艺听电子商务有限公司销售总监一职，兼任成都恒韵网络科技有限公司自媒体分部荣誉顾问。个人精于音频领域产品研发、企业营销策划和人员管理，对心理学有较为深刻的研习和理解。

文摘

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序言

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触及心灵的奥秘：理解自我与他人的智慧之书 在这个瞬息万变的时代，我们每天都在与形形色色的人打交道，也在经历着内心深处复杂的情感波动。然而，我们对自己的内心世界，对他人行为背后的动机，往往充满了困惑与不解。许多时候，我们就像站在一片迷雾之中，看不清前方的道路，也无法准确地把握彼此的心跳。 正是基于这样的洞察，《触及心灵的奥秘：理解自我与他人的智慧之书》应运而生。它并非旨在罗列枯燥的学术理论，而是希望能以一种更加贴近生活、更加生动有趣的方式，带领读者一同探索人类心灵的广袤领域。这本书将引领你踏上一场引人入胜的自我发现之旅，让你学会如何更深刻地理解自己，如何更有效地与他人建立连接，最终在人际关系和个人成长中，获得前所未有的清晰与力量。 第一篇：窥探内心深处——认识真实的自己 “认识你自己”这句古老的箴言，在现代社会依然闪耀着智慧的光芒。然而，我们真的了解自己吗？我们常常被外界的声音所干扰，被习惯性的思维模式所束缚，甚至对自己的真实需求和情感走向感到模糊。 本书的第一篇，将带你踏上自我探索的旅程。我们将从情绪的语言开始。你是否曾经被突如其来的情绪困扰，却不知其根源？本书将解析各种常见情绪的产生机制，例如，为何我们会感到焦虑？愤怒的背后隐藏着怎样的需求？喜悦的火花又从何点燃？你将学会识别和理解自己的情绪信号，不再被情绪牵着鼻子走，而是能够更加从容地应对它们，甚至利用它们来指引自己的方向。 接着，我们将深入探讨认知偏差的微妙影响。我们的大脑为了快速处理信息，常常会走捷径，从而产生各种各样的认知偏差，比如，确认偏差让你只关注支持自己观点的信息，而忽略相反的证据；锚定效应让你过分依赖最先获得的信息，即使它并不准确。本书将揭示这些普遍存在的认知陷阱，帮助你识别自己和他人在思考过程中可能存在的盲点，从而做出更理性、更明智的判断。 此外，我们还将审视动机的驱动力。是什么驱使我们前进？是内心的热情，还是外在的奖励？本书将剖析人类行为背后隐藏的各种动机，从基本的生理需求到高层次的自我实现，帮助你理解自己的内在驱动力，找到真正让你感到充实和有意义的目标。你将学会区分“应该做”和“想要做”，从而更有动力地去追求那些真正契合自己内心渴望的事物。 最后，我们将关注性格的形成与发展。性格并非一成不变，它受到遗传、环境、经历等多种因素的影响。本书将介绍几种经典的性格理论，帮助你理解自己性格的形成过程，认识到自身性格的优势与局限，并学会如何在这种理解的基础上，接纳不完美的自己，并朝着更积极的方向发展。 第二篇：搭建心灵桥梁——解锁人际沟通的艺术 人是社会性动物，我们无法脱离人群而独立存在。良好的人际关系，是我们幸福感的重要来源。然而，沟通的障碍，常常让我们与他人之间竖起无形的墙。 本书的第二篇，将聚焦于沟通的本质与技巧。你是否曾经在表达自己的想法时感到词不达意，或者觉得对方总是误解你？我们将从倾听的艺术谈起。真正的倾听，并非仅仅是听到对方的声音，更是要用心去理解对方的感受和需求。本书将教授你积极倾听的技巧，例如，复述、提问、共情等，让你成为一个更受欢迎、更受信任的沟通者。 接着，我们将探讨表达的智慧。如何清晰、有效地表达自己的观点，同时又不伤害到他人？本书将分享非暴力沟通的原则，教你如何用“我”开头，表达自己的感受和需求，而非用“你”开头，指责或评判对方。你将学会如何清晰地陈述事实，如何表达自己的感受，如何提出具体的请求，从而在沟通中减少冲突，增进理解。 我们还将审视情感的共鸣。人与人之间的连接，很大程度上建立在情感的共鸣之上。本书将指导你如何识别和回应他人的情感，如何表达同情和理解，从而建立更深层次的情感连接。你将学会如何站在对方的角度去思考问题，理解他们的喜怒哀乐，并给予恰当的回应。 此外，我们还将讨论冲突的化解之道。冲突在人际关系中难以避免，但如何处理冲突，却能极大地影响关系的走向。本书将介绍一些有效的冲突解决策略，例如，寻求共同点、换位思考、寻求第三方协助等，帮助你将冲突转化为增进理解和信任的机会。 第三篇：洞察行为之源——理解他人的世界 为什么有人会对某些事情如此执着？为什么有些人会在特定情境下表现出异常的行为？当我们能够站在他人的角度去理解他们的行为，我们就更能以包容和理解的态度去面对复杂的世界。 本书的第三篇，将带领我们一同去解读行为背后的心理机制。我们将从社会心理学的视角出发，探讨从众效应、服从权威、群体极化等现象，解释为何我们在群体中会做出与个人意愿不同的选择。你将明白，很多时候，个人的行为并非完全出于个人意愿，而是受到社会环境的强大影响。 接着，我们将深入研究人际吸引的奥秘。是什么让我们对某些人产生好感，甚至产生爱恋？本书将解析外貌、相似性、互补性、熟悉度等因素在人际吸引中所扮演的角色，帮助你理解吸引力的来源，并学会如何更好地建立和维护人际关系。 我们还将探讨动机与需求的层次。每个人都有着一系列的需求，这些需求驱动着他们的行为。本书将介绍马斯洛的需求层次理论等相关理论，帮助你理解不同个体可能存在的深层需求，从而更能理解他们行为背后的动因。 此外，我们还将关注非语言沟通的信号。身体语言、面部表情、语调等非语言信息，往往比语言本身更能传递真实的情感和意图。本书将教会你如何解读这些细微的非语言信号，从而更准确地把握他人的真实想法。 第四篇：心智的成长之路——拥抱更美好的生活 理解了自我，掌握了沟通的技巧，洞悉了他人的行为，我们便拥有了更加强大的内在力量。本书的第四篇，将引导我们如何将这些洞察转化为实际的行动，拥抱更加充实和有意义的生活。 我们将探讨情绪管理的高级智慧。除了识别情绪，我们还将学习如何主动调节和优化自己的情绪状态。本书将介绍一些有效的压力管理、情绪疏导方法，例如，正念练习、放松技巧、积极重构等，帮助你在面对挑战时保持内心的平静与韧性。 接着，我们将关注习惯的重塑与养成。我们的大部分行为是由习惯构成的。本书将揭示习惯形成的心理机制，并提供一套科学的策略，帮助你戒除不良习惯，养成有利于个人成长的良好习惯，从而逐步实现自我提升。 此外，我们还将探讨学习的本质与策略。在知识爆炸的时代，持续学习是我们保持竞争力的关键。本书将介绍一些高效的学习方法和思维模式，例如，刻意练习、成长型思维等，帮助你成为一个终身学习者。 最后，本书将引导我们思考幸福的真谛。幸福并非遥不可及，它往往隐藏在对自我更深的理解和对他人更真诚的关怀之中。通过对自我和他人的深刻洞察，你将能更清晰地认识到什么能真正让你感到快乐和满足，并学会如何主动创造和经营属于自己的幸福。 《触及心灵的奥秘：理解自我与他人的智慧之书》不仅仅是一本书，更是一把开启心灵之锁的钥匙。它期待成为你人生旅途中的良师益友，陪伴你一同探索心灵的无限可能，让你在理解自我与他人的道路上，步履更加坚定，内心更加丰盈，生活更加精彩。翻开这本书，就等于开启了一场关于“人”的最迷人、也最重要的探索。

评分☆☆☆☆☆

隔开。 这本书我真是太喜欢了！一开始拿到它，我以为会是一本枯燥的学术理论堆砌，但没想到读起来却像在和一位非常博学的朋友聊天。它没有那些深奥难懂的专业术语，而是用非常平实、生动的语言，把各种心理学现象解释得明明白白。比如，我一直对“认知失调”这个概念感到好奇，书里就用了一个我生活中经常遇到的例子来阐述，瞬间就理解了为什么人们在做了某个决定后，会不自觉地为自己的决定找理由来让自己心安。还有关于“多巴胺”的内容，读完之后，我才恍然大悟，原来很多看似随意的行为背后，都有它在“捣鬼”。这本书让我认识到，原来心理学并不是只有在咨询室里才有用，它渗透在我们生活的方方面面，从人际交往到自我认知，再到情绪管理，都能找到它的影子。我特别欣赏作者在举例时，并没有局限于课本上的案例，而是贴近我们普通人的生活，读起来非常有共鸣。这本书就像一把钥匙，打开了我对自身和他人行为模式的理解之门，让我能够更清晰地审视自己的想法和感受，也更能理解别人的行为。

评分☆☆☆☆☆

作为一名营销从业者，我一直渴望能更深入地理解消费者的心理，以便更好地制定策略。这本书，说实话，给了我太多的启发！它没有直接教你“如何营销”，而是从更根本的层面，解析了人类的思维模式、决策过程以及情感驱动力。我尤其对关于“从众效应”和“稀缺性原理”的章节印象深刻。书中通过一系列引人入胜的案例，展示了这些心理学原理如何在不知不觉中影响着我们的购买行为。例如，它解释了为什么一个商品在有一定数量的库存时，人们的购买欲望会更高，而当库存显示“仅剩少量”时，这种紧迫感又会进一步被放大。读完这些内容，我感觉自己看待市场推广的角度都变了，不再是简单的产品功能堆砌，而是开始思考如何从心理层面与消费者建立连接。这本书让我对“人性”有了更深刻的洞察，我相信这对于提升我的工作效率和创新能力，将会有极大的帮助。它提供的不仅仅是知识，更是一种思维方式的升级。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在进行一场自我探索的旅程。它没有预设任何观点，而是鼓励你去思考，去发现，去认识那个真实的自己。书中关于“自我效能感”的阐述，让我找到了解释自己过去一些“不敢尝试”行为的原因。我开始明白，很多时候，不是能力不足，而是信念的缺失。当我意识到这一点时，仿佛内心深处有什么东西被点燃了，开始有了更强的自信心去迎接挑战。另外，关于“习惯的形成”和“拖延症”的分析，也让我找到了克服自身不良习惯的突破口。它不是简单地批判，而是剖析原因，并给出切实可行的方法。读完这本书，我感觉自己不再是被动地被生活推着走，而是能够更主动地去塑造自己的生活。它让我对未来充满了希望，也让我更有勇气去面对生活中的种种困难。这本书，真的为我打开了一扇通往内心深处的大门。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，想要真正认识一个人，或者想要更好地与人相处，了解对方的心理活动是至关重要的。这本书恰恰填补了我在这方面的知识空白。它用一种非常温和但又不失深刻的方式，为我揭示了人类内心世界的复杂性。书中关于“归因偏差”的讨论，让我深刻反思了自己过去在评价他人行为时，可能存在的刻板印象和误判。我意识到，很多时候，我们看到的只是表面现象，而行为背后的动机和环境因素，才是真正值得我们去探究的。此外，关于“情绪智力”的章节，也让我受益匪浅。它不仅仅是告诉我们要控制情绪，更是引导我们如何去理解、接纳和管理自己的情绪，以及如何识别和回应他人的情绪。这对于改善我的人际关系，特别是与家人和朋友的沟通，有非常直接和积极的影响。这本书让我觉得，原来理解他人并非遥不可及，只要我们愿意去学习和尝试，就能建立更和谐、更融洽的关系。

评分☆☆☆☆☆

收到！我将以不同风格和侧重点的读者口吻，为您创作五段详细且不重复的图书评价，每段大约300字，并用