发表于2024-11-11
基本信息
书名:健康隐患通出去
定价:29.80元
作者:轩丽勇
出版社:陕西科学技术出版社
出版日期:2018-01-01
ISBN:9787536971141
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
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内容提要
很多人都觉得,只有上了年纪的老年人血管才会老化,岂不知,血管斑块从30岁之后就会开始开始加速变大了。现代人的生活压力越来越大,运动量越来越少,饮食越来越精细,这就大大增加了心脑血管疾病的发生概率。
n有调查结果显示:全球每死亡3人中就有1人是死于心血管疾病,全年每年由于心脏病和卒中患者死亡的人数高达1750万。在我国,每年新发的脑血管意外为100~150万例,每年死于心脑血管病者大约为260万人,每天7000多人,平均每12秒就有1人由于心脑血管疾病而死亡。由此看来,心脑血管疾病已经成为危害人类健康的“头号杀手”。
n高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等众多的心脑血管疾病其实都是由血管壁增厚、血管堵塞引起的。只有将血管中的“垃圾”通出去,保持血液循环通畅,身体才可以获得充足的养分和氧气,新陈代谢才能正常进行,身体才能健康。
n其实,血管被“堵”是可以预防的,日常生活中,只要有意识地注意一下自身的行为,就可以轻松地改善血管状况。在每天的饮食中,尽量多摄取有利于血管健康的食物,避开会给血管增加负担的食物;还可以按摩身体各处的位,进一步促进血液循环;适量运动,保持血管年轻化。
n另外,心理因素对于血管的健康状况也是有很大影响的。世界卫生组织对健康做出定义:“健康不仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”有研究表明,长时期处在紧张和压力状态下会引发急慢性应激反应,直接损害心血管系统和胃肠系统,造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生。可见,保持良好的心理状态对于心血管疾病的防治来说至关重要。
n本书详细介绍了血管“垃圾成堆”之后可能诱发的疾病,哪些不良习惯会导致血管被“堵”,生活中要避免哪些养生误区,各种有益于血管的食物、食物、茶方等,以及日常生活中有益于血管健康的按摩方法、运动方法、心理疗法等,让你在轻松享受生活的同时达到防病治病的目的。
n目录
作者介绍
文摘
序言
健康隐患通出去 9787536971141 陕西科学技术出版社 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
健康隐患通出去 9787536971141 陕西科学技术出版社 下载 mobi epub pdf 电子书健康隐患通出去 9787536971141 陕西科学技术出版社 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024