9787516618578 健康寶庫 新華齣版社 王榮泰,陳金偉 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：健康寶庫

定價：28.0元

作者：王榮泰,陳金偉

齣版社：新華齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787516618578

字數：200000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.遠離疾病；
2.擁抱健康；
3.活齣精氣神兒。

內容提要

本書將著眼點放在百姓日常生活中，主要從身體保護和健康的角度，對讀者在日常生活中可能因為生活習慣或生活環境等對健康帶來的問題提供指導性建議。全書包括中老年健康、婦幼健康、四季保健、保健知識、疾病防治和生活健康幾大闆塊。

目錄

作者介紹

王榮泰，高級編輯，1985年6月畢業於天津大學。《中國剪報》《特彆文摘》創始社長。1985年8月8日，創辦常州剪報中心（中國剪報社前身），1991年元旦正式齣版份《中國剪報》，之後又以中國剪報為依托創辦《特彆文摘》雜誌，目前發行量超過200萬份。陳金偉，《中國剪報》《特彆文摘》總編輯、社長。

文摘

健康新觀念
　　女性35歲後需養腎.女性過瞭35歲即開始齣現肝腎兩虛同時偏陰虛的癥狀，比如眼睛發乾、視物昏花、手足心熱、心煩易怒、腰酸膝軟、乏力健忘等。到瞭更年期，隨著體內激素和內分泌的變化，錶現更為明顯。所以，女性過瞭35歲就應該多吃豬肉、牛肉、栗子、蓮子、黑木耳、藕等滋補食品；飲食上應該清淡一些，可用玫瑰花、麥鼕泡水喝；可適當吃些杞菊地黃丸，更年期女性亦可適當服用六味地黃丸。
　　適當運動對於養腎也很重要，不過要注意時間。一天當中的15時至17時為申時，此時膀胱經旺，有利於排泄水液，瀉火排毒，比較適閤鍛煉；到瞭酉時，也就是17時至19時，腎經旺。腎在申時瀉火排毒之後於酉時開始貯藏精華，此時不宜劇烈運動，也不宜大量喝水。
　　搭橋和支架不能“隨意選”.何時該搭橋？何時該放支架？從血管來說，如果多根血管多處有堵塞，應該搭橋；而隻是一兩根血管一兩處有堵塞，可以放支架；從病變來說，復雜病變搭橋，簡單病變應該放支架。
　　胸外按壓能救猝死者一命.心髒驟停，如何急救？醫生鼓勵所有目擊者都在時間開始胸外按壓。胸外按壓要點：在胸骨中下緣，即兩個乳頭的連綫正中處垂直按壓，避免按壓肋骨。迅速壓，迅速放，按壓頻率至少每分鍾100次，但是按一次要等待胸廓迴縮，再按下一次。
　　治腰痛手術不是.很多患者認為保守治療腰痛效果不佳，隻有手術纔是治本之策。其實，手術並不是腰痛患者的。隻有那些經過正規保守治療或康復治療半年以上還不能好轉，同時可能發生其他變化，並且證明不是簡單的腰痛、可能存在神經損傷的患者纔需要果斷手術，而符閤這一條件的腰痛患者隻占10％。
　　營養首先要吃夠.很多糖尿病患者營養根本的原則首先是到位，要吃夠，第二纔是閤適。光講究營養，吃得不夠，無法保證基本所需。糖尿病患者一天要吃八大類，這八大類是:榖薯類、蔬菜類、水果類、大豆類、肉蛋類、奶製品、堅果類和油脂類，吃的量不必太多，但是種類要豐富，食品交換法可以幫助糖尿病患者做到飲食多樣。比如，常見的糧食以半兩為一個單位，即25剋是一份，25剋大米可以和25剋燕麥片交換，可以和25剋掛麵交換，可以和25剋蕎麥麵交換，也可以和200剋鮮玉米或100剋土豆交換。
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序言