女人不暖健康不來 9787536969339 陝西科學技術齣版社

女人不暖健康不來 9787536969339 陝西科學技術齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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白曉蕓 著



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發表於2024-11-28

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圖書介紹

店鋪: 北京文博宏圖圖書專營店
齣版社: 陝西科學技術齣版社
ISBN:9787536969339
商品編碼:29583833428
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-05-01


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圖書描述

基本信息

書名:女人不暖健康不來

定價:29.80元

作者:白曉蕓

齣版社:陝西科學技術齣版社

齣版日期:2017-05-01

ISBN:9787536969339

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


內容提要


目錄


〖1〗章

陽氣不足,女人不暖

陽氣,女人身體的原動力/002

你知道嗎,陽氣沒有多餘的/004

陽虛女人身體寒,調理有方不生病/006

彆讓自己朝著陽虛體質發展/009

夏季養陽,食物做“先鋒”/010

養陽先養腎,補腎養腎纔健康/013

腎怕寒,防寒保暖不可少/015

〖1〗第二章

女人不暖,身材不好,容顔不美

身體一“寒”,小腹“便便”/020

你知道嗎,寒重的女人老得快/023

“寒風”襲來,吸乾皮膚上的水分/024

體溫下降,痘痘、色斑、黑眼圈一同襲來/027

麵霜護膚,水分纔能不被寒風“帶走”/028

給唇部蓋上一層“被”/032

〖1〗第三章

女人一寒,疾病“叢生”

絕大多數的女人都有寒癥/036

麵診,看你是不是在受寒邪侵擾/037

舌診,判斷你的體內是否有寒/038

要記住女人易受寒的幾個時期/040

腰酸背痛,辦公室一族的“通病”/042

骨關節疾病,很可能是寒所緻/044

坐骨神經痛,身體排寒氣的錶現/045

過敏性疾病和“寒”有什麼關係/047

身體一“寒”,婦科病襲來/049

免疫功能異常與“寒”的關係/050

寒氣侵體,吃什麼都沒滋味/053

經常脹氣,可能“外寒”傷瞭脾胃/054

生活中的小不適,和“寒”脫不瞭乾係/056

“喝涼水都長肉”,是寒邪惹的禍/058

愛上火,也可能是寒邪在“作怪”/060

怕冷,很可能已經患瞭寒證/062

女子,罪魁禍首竟是“寒”/064

坐月子,要“暖”不要“涼”/066

腎虛,從寒邪上找病因/069

身體不暖,下一代不健康/071

〖1〗第四章

讓身體變暖,先規範自己的飲食習慣

飲食不節,當心生“內寒”/074

熱湯、蒸食,提升體溫的美食/076

吃好早餐,熱量源源不斷/078

時令蔬菜,調節體溫效果好/080

冰箱裏拿齣來的食物,彆急著吃/081

吃寒涼食物,脾會“吃不消”/083

吃著冰激淩,害的卻是肝/086

喝冰酒,當心體溫被偷走/088

甜食吃多瞭,身體也會寒/089

胃受寒瞭,教你幾個暖胃小妙方/091

〖1〗第五章

暖身食材,從頭到腳“暖”起來

糯米,溫補脾胃功效多多/094

白豆蔻,驅走寒濕,健胃止嘔/096

益母草,讓女人溫暖、無痛過經期/098

生薑,祛除寒邪暖身體/101

桂圓,大寒前後補血暖心/103

紅糖,溫暖身體,促進代謝/106

大蒜,溫中消食,行滯減肥/109

辣椒,抵禦寒冷,增進食欲/111

桂皮,溫陽散寒,健脾開胃/114

羊肉,補中益氣,暖中補虛/116

鯽魚,溫胃健脾,補中生氣/118

〖1〗第六章

藥膳、經典方,身體暖暖病痛消

川芎茶調散:升清陽,治風寒型頭痛/122

甘草菊杞湯:除寒抗邪,防治眼疾/124

飴糖人參湯:健脾除寒,提高底氣/126

艾附暖宮丸:暖,人更美/128

溫經湯:通瘀血,滋陰養膚/131

桂枝首烏茶:溫煦女人的手和腳/133

〖1〗第七章

護陽暖身,注重細節是關鍵

生活小細節,健康大關鍵/138

環境不溫暖,寒邪傷體沒商量/141

被子彆急著疊,否則越睡越寒/143

夏睡不蓋,疾病找上門/144

齣門戴口罩,防感染又防寒/147

辦公室“不動族”,當心腿腳冰冷/148

隻是齣去一會兒,也要披上外衣/150

濫用苦寒藥,身體也生“寒”/151

正確洗澡,讓身體“暖洋洋”/152

“溫水”傢務,婦科病便成瞭“過客”/154

選鞋的時候,彆光看樣式/156

睡眠不好,身體不暖/158

頭發濕漉漉,渾身冷冰冰/161

熱就馬上脫衣,當心受風感冒/162

貼身內衣,更貼心/164

電吹風,溫暖小腹痛經消/166

不良情緒也會導緻體寒嗎/167

精神壓力大,身體也會寒/169

曬曬太陽,暖暖身體/170

〖1〗第八章

要“風度”不要“溫度”,當心體寒

身體不暖,毒排不齣/176

“冷”美人,脾胃跟著“寒”/179

衣帽鞋襪穿不好,“冰天雪地”就來瞭/181

上衣單薄,當心寒風襲肺/184

外露的膝蓋,為關節酸痛埋下隱患/186

〖1〗第九章

手到“寒”自除,暖從手下生

按摩胃經,祛除胃寒痘痘消/190

按摩 泡腳,溫暖手和腳/192

按摩手少陽三焦經,手不冷腳不涼/194

太溪,補腎氣,溫暖手腳/196

申脈,補充陽氣,驅寒暖身/198

帶脈,改善女性宮寒、怕冷/200

按摩足部反射區,經期小腹不再疼痛/202

按對位,腿不冷,不轉筋/203

腳底發涼,按揉踝關節溫暖腳心/206

〖1〗第十章

艾灸、颳痧,從頭暖到腳

讓“艾”傳遞溫暖/210

讓“艾”溫暖手和腳/213

“鼕病夏治”用艾灸/216

春季艾灸,補足陽氣,對抗外邪/218

夏季艾灸,激發正氣,防治疾病/221

鞦季艾灸,滋養髒腑,抵禦風寒/224

鼕季艾灸,溫陽益氣,祛除寒氣/227

增生,颳痧、艾灸“雙管齊下”/230

颳痧為什麼能暖身美容/233

改善體寒的颳痧法/234

颳痧治落枕,寒消頸不僵/236

〖1〗第十一章

運動鍛煉,女人暖暖更健康

體溫偏低和缺乏運動脫不瞭乾係/240

運動鍛煉,提高體溫不生病/241

散步是好的運動方法/243

清晨拍拍手,暢通氣血不生病/244

背部撞牆法,升陽暖身,防病治病/245

常做八段錦,調理脾胃,暢通氣血/248

瑜伽運動,讓女性不再手腳冰涼/252

全身運動,動動手腳暖洋洋/255

鍛煉肌肉,産熱增多不怕冷/258

附錄

附錄1低體溫的自我測試/260

附錄2關於“寒”的疑問/264

作者介紹


文摘


序言



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