现代体能训练(弹力带训练方法)(附光盘) 9787564405861

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孙文新 著



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发表于2024-11-24

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图书介绍

店铺: 琅琅图书专营店
出版社: 北京体育大学出版社
ISBN:9787564405861
商品编码:29595354138
包装:平装
出版时间:2011-01-01


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图书描述

   图书基本信息
图书名称 现代体能训练(弹力带训练方法)(附光盘) 作者 孙文新
定价 45.00元 出版社 北京体育大学出版社
ISBN 9787564405861 出版日期 2011-01-01
字数 页码 256
版次 1 装帧 平装
开本 商品重量 0.4Kg

   内容简介
《现代体能训练-弹力带训练方法(附盘)》共三章,主要内容有:弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。

   作者简介

   目录
章 弹力带训练理论
一、自由力量训练的概念
二、弹力带训练的机理
三、弹力带简介
四、弹力带工作特点
五、弹力带适用领域
六、弹力带训练原则
七、弹力带训练注意事项
第二章 弹力带训练前的牵伸
一、牵伸概论
二、牵伸方法
第三章 弹力带训练方法
一、背 部
二、核心区
三、臀部和大腿
四、胸 部
五、小腿和脚踝
六、肩 部
七、手 臂
八、肩 袖
九、颈 部
十、功能性训练

   编辑推荐

   文摘

   序言




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