发表于2024-11-13
图书基本信息 | |||
图书名称 | 现代体能训练(弹力带训练方法)(附光盘) | 作者 | 孙文新 |
定价 | 45.00元 | 出版社 | 北京体育大学出版社 |
ISBN | 9787564405861 | 出版日期 | 2011-01-01 |
字数 | 页码 | 256 | |
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
开本 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
《现代体能训练-弹力带训练方法(附盘)》共三章,主要内容有:弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。 |
作者简介 | |
目录 | |
章 弹力带训练理论 一、自由力量训练的概念 二、弹力带训练的机理 三、弹力带简介 四、弹力带工作特点 五、弹力带适用领域 六、弹力带训练原则 七、弹力带训练注意事项 第二章 弹力带训练前的牵伸 一、牵伸概论 二、牵伸方法 第三章 弹力带训练方法 一、背 部 二、核心区 三、臀部和大腿 四、胸 部 五、小腿和脚踝 六、肩 部 七、手 臂 八、肩 袖 九、颈 部 十、功能性训练 |
编辑推荐 | |
文摘 | |
序言 | |
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