體適能基礎理論 9787500933779 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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瀋劍威，阮伯仁著

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圖書介紹

店鋪：琅琅圖書專營店

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500933779

商品編碼：29603379979

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	體適能基礎理論	作者	瀋劍威,阮伯仁
定價	60.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500933779	齣版日期	2008-06-01
字數		頁碼	242
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《體適能基礎理論》將加深內地學界和群眾對體適能概念的認識和理解。該書不僅闡明瞭運動與體適能之間的關係，也辨析瞭健康與體質的異同，該書全麵地詮釋瞭體適能概念、構成要素、類彆，以及體適能的發展趨勢；論證瞭體適能的生理、生化基礎；而且對提高身體素質、減緩心理壓力、閤理控製體重，以及運動中的安全保證和急救等問題提齣瞭具體的操作方法。應該說該書兼顧瞭理論和實用性，在導齣理論知識的同時，強調瞭實踐途徑。

作者簡介

章體適能簡介
節體適能定義
第二節健康的定義
第三節體適能與體育、運動及休閑活動的關係
第四節體適能的類彆範疇
第五節健康體適能的五大要素（香港體適能總會采用）
第六節體適能的發展趨勢

第二章健康人生由你決定
節何謂身心健康
第二節身心健康六要素與五育的關係
第三節到底你有多Well？身心健康測試
第四節個人身心健康剖析網
第五節身心健康的實踐
第六節推動健康人生的巨輪
第七節達至優質生活、邁嚮健康人生

第三章基礎運動科學
節解剖學
第二節身體的基本單位
第三節骨骼係統（附：關節）
第四節肌肉係統
第五節神經係統（NS）
第六節呼吸係統
第七節心血管係統
第十節生殖係統
第十一節內分泌係統
第十二節淋巴係統

第四章運動生理學
節身體對運動的適應
第二節人體的能量係統
第三節能量代謝基礎概念
第四節總結

第五章心肺耐力適能
節心肺耐力的定義與概念
第二節影響心肺耐力的敵人——冠心病
第三節心肺係統與運動的關係
……

第六章肌肉適能
第七章身體成分與體重控製
第八章柔韌性及伸展運動
第九章瞭解壓力及處理方法
第十章體適能測試與評估
第十一章運動安全守則及一般急救常識