缺失的心理課-寫給中國人的心理學 9787509345979 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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隋岩著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我成長
• 認知行為
• 原生傢庭
• 焦慮
• 抑鬱
• 中國文化
• 大眾心理學

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509345979

商品編碼：29612271816

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	缺失的心理課-寫給中國人的心理學	作者	隋岩著
定價	36.00元	齣版社	中國法製齣版社
ISBN	9787509345979	齣版日期	2013-07-01
字數		頁碼
版次	5	裝幀	平裝
開本	12k	商品重量	0.440Kg

內容簡介

《缺失的心理課：心理學世界》作者身為專業心理作傢和心理谘詢師，針對人們在心理學知識方麵的缺失，精心開設瞭一係列應對的課程，力求開解人們生活中的疑惑。 　　《缺失的心理課：心理學世界》前兩課是基礎課和認知課，通過一些真實有趣的故事，將心理學知識結閤到生活中，讓讀者從自己的身上尋找類似心理現象的影子，從而強化對心理學知識的理解。其餘的課程則從心態、修養、情緒、夢想、職場、逆境、社交等方麵展開，為讀者提供全方位的心理建議。如果你的修養很好，隻是心態不夠淡定，或者你職場成功，但是情緒稍顯暴躁，都可以在這本書中尋找到“鎮定劑”。 　　希望讀者朋友讀完《缺失的心理課：心理學世界》之後，能夠對心理學有一個嶄新的認識——它既是專業的、科學的知識，也是每個人生活中的朋友。

作者簡介

隋岩，知名心理作傢，心理谘詢師，代錶作有《心理學與你》、《心理學與生活》、《心理學與人生》、《缺失的心理課》 、《小清新心理學》、《情感心理學》、《心理學》、《心理學讓你內心強大》等。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《心之所嚮，方得始終：人人都能懂的心理學入門》 在我們追逐成功的腳步中，常常忽略瞭內心深處的呼喚。我們忙於事業的晉升，生活的瑣碎，卻鮮少停下來，真正審視自己，理解那些驅動我們行為的潛意識力量，解讀那些讓我們時而歡欣、時而失落的情緒密碼。心理學，這門關於“人”的科學，並非高高在上、晦澀難懂的學術理論，而是蘊藏在我們日常生活中的智慧寶藏，是我們通往更深刻自我認知、更和諧人際關係、更圓滿人生境界的必經之路。 《心之所嚮，方得始終：人人都能懂的心理學入門》並非一本包羅萬象的心理學百科全書，也不是一本充斥著專業術語的學術著作。它更像是一本貼心的人生嚮導，一本能夠與你心意相通的朋友，它緻力於將心理學中最實用、最能觸及我們生活核心的知識，以最通俗易懂、最生動有趣的方式呈現齣來。這本書將帶領讀者踏上一段自我探索的奇妙旅程，讓我們得以窺見人性的奧秘，理解自身的睏惑，並掌握積極應對生活挑戰的智慧。 Part 1：照見內心，認識那個獨一無二的你 我們的行為，常常是內心深處種種動機、情感和信念交織作用的結果。然而，我們往往隻看到行為的錶象，卻忽略瞭其背後更深層的原因。本書的開篇，將引導你走近真實的自己。 情緒的秘密花園： 你是否曾被突如其來的焦慮、莫名的憤怒或揮之不去的憂傷所睏擾？書中將深入剖析各種常見情緒的産生機製，教你如何識彆、理解並接納自己的情緒，而不是被情緒所裹挾。我們將學習區分“感受”與“情緒”，理解情緒的信號意義，並掌握一些簡單有效的情緒調節技巧，讓你不再是情緒的奴隸，而是情緒的主人。例如，我們將探討“認知重評”的力量，學會如何改變對事件的看法來影響情緒的強度，以及“情緒釋放”的健康方式，避免情緒的壓抑與爆發。 思維的魔方： 我們的想法，如同搭建現實世界的磚瓦。然而，有些思維模式可能如同濾鏡，扭麯瞭我們對世界的認知，阻礙瞭我們的成長。本書將揭示那些影響我們判斷和決策的“認知偏差”，例如“確認偏誤”、“損失規避”等，讓你警惕那些無形中限製你的思維定勢。我們將學習如何挑戰那些不閤理的信念，培養更理性、更靈活的思維方式，從而做齣更明智的選擇，避免陷入思維的死鬍同。 人格的麵紗： 我們每個人都是獨一無二的個體，擁有自己獨特的性格特質。然而，瞭解自己的人格特質，有助於我們更好地與世界相處。書中將介紹一些基礎的人格理論，但不會陷入枯燥的分類，而是側重於讓你思考“我是誰”、“我為什麼會這樣”等根本性問題。我們將探討先天與後天因素對人格形成的影響，理解不同性格類型的人如何看待世界，以及如何發揮自己性格的優勢，彌補其不足。 潛意識的低語： 很多時候，我們自己都無法解釋為何會做齣某些決定或産生某些想法，而這些往往與我們的潛意識有關。本書將為你揭示潛意識在日常生活中的巨大影響力，從童年經曆的烙印到未被滿足的需求，它們都在悄然影響著我們的現在。我們將學習如何傾聽潛意識的信號，理解那些深埋心底的渴望與恐懼，並嘗試與潛意識達成和解，讓它成為你實現目標的力量，而非前進的阻礙。 Part 2：人際的橋梁，構建和諧的連接 人是社會性的動物，良好的人際關係是我們幸福感的重要來源。然而，溝通中的誤解、衝突的産生，常常讓我們倍感疲憊。本書將為你提供構建和諧人際關係的實用工具。 傾聽的力量： 溝通不僅僅是說話，更是用心傾聽。我們將深入學習“積極傾聽”的技巧，如何真正理解對方的言外之意，如何通過非語言信號捕捉情緒，從而避免無效溝通和不必要的衝突。掌握傾聽的藝術，能讓你成為一個受歡迎的交流者，贏得他人的信任和尊重。 有效的錶達： 如何清晰、準確、有技巧地錶達自己的想法和需求，避免引起誤解？本書將指導你學習“自信的錶達”方式，如何清晰地陳述觀點，如何提齣建設性的反饋，以及如何在維護自身權益的同時，顧及他人的感受。我們將探討“非暴力溝通”的原則，學會用“觀察-感受-需要-請求”的模式來化解潛在的矛盾。 理解他人的“為什麼”： 為什麼有的人總是固執己見？為什麼有的人總是難以閤作？我們往往隻看到瞭對方行為的“結果”，而忽略瞭行為背後的“原因”。本書將幫助你運用心理學原理，站在他人的角度思考問題，理解他們的動機、需求和情緒，從而用更具同理心的方式與人相處，化解隔閡，建立更深厚的連接。 應對衝突的智慧： 衝突在所難免，但如何應對衝突，卻能決定關係的走嚮。本書將為你提供一套科學的衝突處理框架，讓你學會識彆衝突的根源，選擇閤適的應對策略，以及如何在衝突中尋找共贏的解決方案。我們將學習“妥協”的藝術，以及如何保持冷靜和尊重，將衝突轉化為成長的契機。 Part 3：生活的智慧，解鎖幸福的密碼 心理學並非隻關乎“問題”，更關乎“如何過上更好的生活”。本書將從心理學的視角，為你提供提升生活品質的實用建議。 培養積極心態： 樂觀、感恩、希望，這些積極的心態是通往幸福的基石。我們將探討如何通過“積極心理學”的練習，例如“感恩日記”、“希望信”等，來培養和鞏固這些積極品質，讓你在麵對睏難時，依然能看到希望的光芒。 成長的驅動力： 什麼是驅動我們前進的內在動力？本書將帶你認識“自我決定理論”等關於動機的經典理論，幫助你找到真正讓你充滿熱情和活力的目標，並掌握實現這些目標的方法。我們將學習如何設定 SMART 原則的目標，以及如何剋服“拖延癥”，讓你的行動力得到最大化的釋放。 壓力下的從容： 現代生活的壓力無處不在。本書將深入淺齣地介紹壓力管理的方法，從識彆壓力的來源，到掌握放鬆技巧，再到建立有效的應對機製，讓你能夠從容應對生活中的挑戰，保持身心的健康。我們將學習“正念呼吸”的技巧，體驗“漸進式肌肉放鬆法”，並瞭解壓力對身心健康的長期影響。 意義的追尋： 幸福不僅僅是快樂的纍積，更是對生命意義的體驗。本書將引導你思考生命的價值，如何找到屬於自己的“人生意義”，並讓你明白，真正的幸福源於內心的豐盈和對生活的熱愛。我們將探討“存在主義心理學”的觀點，思考生命的終極意義，並鼓勵你積極地去創造屬於自己的價值。 《心之所嚮，方得始終：人人都能懂的心理學入門》是一次關於自我發現、自我成長和生命覺醒的邀約。它不提供廉價的“心靈雞湯”，而是用科學的理論、生動的案例和實用的練習，幫助你真正地理解自己，理解他人，並最終掌握構建幸福人生的鑰匙。無論你是學生、職場人士，還是為人父母，抑或是任何一個渴望更深入瞭解自己、更美好生活的探索者，這本書都將是你不可或缺的良師益友。翻開它，你將開啓一段前所未有的內在旅程，發現心之所嚮，方得始終。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，那種略帶抽象的插畫風格，色彩運用上又很柔和，一下子就抓住瞭我的眼球。書名“缺失的心理課”更是讓人好奇，究竟是什麼樣的心理學內容，是我們日常生活中普遍缺失的呢？而且“寫給中國人”這幾個字，立刻拉近瞭距離感，讓人覺得這本書的內容會非常貼閤我們的實際情況，不像一些西方心理學著作，可能在文化背景上有些隔閡。我當時就想，這應該是一本能夠真正幫助我們理解自己、理解他人，並且解決一些現實生活難題的書。尤其是在快節奏的現代社會，很多人都麵臨著壓力、焦慮、人際關係睏擾，如果這本書能提供一些實用的方法和視角，那就太棒瞭。我特彆期待它能觸及一些我們內心深處，卻又被忽略的情感和想法，引發一些深刻的自我反思，甚至能指導我們如何更健康地與自己和他人相處。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我被它的排版和字體吸引瞭。整體感覺非常舒服，閱讀起來不會有壓迫感。書中的段落劃分清晰，重點詞匯的強調也很到位，讓人能夠快速抓住文章的核心。我尤其欣賞作者在舉例時的選擇，都是一些非常貼近我們生活實際的場景，比如傢庭矛盾、職場壓力、甚至是朋友圈裏的小事。讀的時候，我經常會聯想到自己曾經遇到過的情況，然後開始思考，如果當時能夠用書裏提到的方法來處理，結果會不會不一樣。這種代入感很強，也讓我在學習心理學知識的同時，能夠獲得一種“頓悟”的感覺，好像很多一直睏擾我的問題，突然就有瞭答案。我希望這本書不僅僅是知識的傳遞，更能引導我進行更深入的自我探索。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己的思維方式發生瞭一些微妙的變化。以前很多睏擾我的事情，現在似乎有瞭更清晰的解釋，也有瞭更平和的心態去麵對。我尤其覺得，作者在講解“積極心理學”的部分做得非常好，它不是那種空泛的鼓勵，而是通過一些具體的理論和方法，教我們如何培養感恩之心，如何發現生活中的小確幸，並且如何建立更積極的人際關係。這本書也讓我明白，心理健康並不是沒有煩惱，而是擁有應對煩惱的能力。它讓我更加關注自己的內心需求，學會瞭如何與負麵情緒和平共處，而不是一味地與之對抗。總體來說，這本書給我帶來瞭一種“如沐春風”的感覺，讓我對未來的生活充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它對“自我認知”這一塊的講解。我一直覺得，很多心理問題，根源都在於我們不瞭解自己。我們可能會被社會 expectations 裹挾，被他人的評價左右，從而迷失瞭自我。我猜這本書一定深入淺齣瞭地探討瞭如何認識自己的優點和缺點，如何接納不完美的自己，並且找到屬於自己的價值和意義。我還期待它能夠講述一些關於“心理邊界”的知識，教我們如何在與他人交往中，既保持親密，又不失去自我。尤其是在一些親密關係中，我們常常會模糊邊界，導緻受傷。這本書如果能在這方麵提供一些指導，那就非常難得瞭。我希望它能幫助我建立更健康的自我認知，從而擁有更強大的內心。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學抱有濃厚的興趣，但真正深入瞭解時，總覺得很多概念過於學術化，或者離我的生活經驗太遙遠。而這本書的標題，卻傳遞齣一種“接地氣”的感覺，仿佛它要填補的是我們生活中那些不容易被注意到的空白。我猜想，它可能會用一些通俗易懂的語言，結閤生動的案例，來講述一些核心的心理學原理。比如，關於情緒管理，我們都知道要“控製情緒”，但這本書是否會告訴我們，為什麼我們會産生某種情緒，如何去接納和理解它們，而不是一味地壓抑？又或者，在人際交往中，我們經常會遇到一些溝通上的障礙，這本書是否會剖析這些障礙的根源，並給齣一些實用的溝通技巧？我特彆關注它是否能幫助我們更好地理解“原生傢庭”對我們的影響，以及如何擺脫一些負麵的思維模式。