缺失的心理课-写给中国人的心理学 9787509345979 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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隋岩著 著

图书标签:

• 心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我成长
• 认知行为
• 原生家庭
• 焦虑
• 抑郁
• 中国文化
• 大众心理学

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509345979

商品编码：29612271816

包装：平装

出版时间：2013-07-01

图书基本信息
图书名称	缺失的心理课-写给中国人的心理学	作者	隋岩著
定价	36.00元	出版社	中国法制出版社
ISBN	9787509345979	出版日期	2013-07-01
字数		页码
版次	5	装帧	平装
开本	12k	商品重量	0.440Kg

内容简介

《缺失的心理课：心理学世界》作者身为专业心理作家和心理咨询师，针对人们在心理学知识方面的缺失，精心开设了一系列应对的课程，力求开解人们生活中的疑惑。 　　《缺失的心理课：心理学世界》前两课是基础课和认知课，通过一些真实有趣的故事，将心理学知识结合到生活中，让读者从自己的身上寻找类似心理现象的影子，从而强化对心理学知识的理解。其余的课程则从心态、修养、情绪、梦想、职场、逆境、社交等方面展开，为读者提供全方位的心理建议。如果你的修养很好，只是心态不够淡定，或者你职场成功，但是情绪稍显暴躁，都可以在这本书中寻找到“镇定剂”。 　　希望读者朋友读完《缺失的心理课：心理学世界》之后，能够对心理学有一个崭新的认识——它既是专业的、科学的知识，也是每个人生活中的朋友。

作者简介

隋岩，知名心理作家，心理咨询师，代表作有《心理学与你》、《心理学与生活》、《心理学与人生》、《缺失的心理课》 、《小清新心理学》、《情感心理学》、《心理学》、《心理学让你内心强大》等。

目录

编辑推荐

文摘

序言

《心之所向，方得始终：人人都能懂的心理学入门》 在我们追逐成功的脚步中，常常忽略了内心深处的呼唤。我们忙于事业的晋升，生活的琐碎，却鲜少停下来，真正审视自己，理解那些驱动我们行为的潜意识力量，解读那些让我们时而欢欣、时而失落的情绪密码。心理学，这门关于“人”的科学，并非高高在上、晦涩难懂的学术理论，而是蕴藏在我们日常生活中的智慧宝藏，是我们通往更深刻自我认知、更和谐人际关系、更圆满人生境界的必经之路。 《心之所向，方得始终：人人都能懂的心理学入门》并非一本包罗万象的心理学百科全书，也不是一本充斥着专业术语的学术著作。它更像是一本贴心的人生向导，一本能够与你心意相通的朋友，它致力于将心理学中最实用、最能触及我们生活核心的知识，以最通俗易懂、最生动有趣的方式呈现出来。这本书将带领读者踏上一段自我探索的奇妙旅程，让我们得以窥见人性的奥秘，理解自身的困惑，并掌握积极应对生活挑战的智慧。 Part 1：照见内心，认识那个独一无二的你 我们的行为，常常是内心深处种种动机、情感和信念交织作用的结果。然而，我们往往只看到行为的表象，却忽略了其背后更深层的原因。本书的开篇，将引导你走近真实的自己。 情绪的秘密花园： 你是否曾被突如其来的焦虑、莫名的愤怒或挥之不去的忧伤所困扰？书中将深入剖析各种常见情绪的产生机制，教你如何识别、理解并接纳自己的情绪，而不是被情绪所裹挟。我们将学习区分“感受”与“情绪”，理解情绪的信号意义，并掌握一些简单有效的情绪调节技巧，让你不再是情绪的奴隶，而是情绪的主人。例如，我们将探讨“认知重评”的力量，学会如何改变对事件的看法来影响情绪的强度，以及“情绪释放”的健康方式，避免情绪的压抑与爆发。 思维的魔方： 我们的想法，如同搭建现实世界的砖瓦。然而，有些思维模式可能如同滤镜，扭曲了我们对世界的认知，阻碍了我们的成长。本书将揭示那些影响我们判断和决策的“认知偏差”，例如“确认偏误”、“损失规避”等，让你警惕那些无形中限制你的思维定势。我们将学习如何挑战那些不合理的信念，培养更理性、更灵活的思维方式，从而做出更明智的选择，避免陷入思维的死胡同。 人格的面纱： 我们每个人都是独一无二的个体，拥有自己独特的性格特质。然而，了解自己的人格特质，有助于我们更好地与世界相处。书中将介绍一些基础的人格理论，但不会陷入枯燥的分类，而是侧重于让你思考“我是谁”、“我为什么会这样”等根本性问题。我们将探讨先天与后天因素对人格形成的影响，理解不同性格类型的人如何看待世界，以及如何发挥自己性格的优势，弥补其不足。 潜意识的低语： 很多时候，我们自己都无法解释为何会做出某些决定或产生某些想法，而这些往往与我们的潜意识有关。本书将为你揭示潜意识在日常生活中的巨大影响力，从童年经历的烙印到未被满足的需求，它们都在悄然影响着我们的现在。我们将学习如何倾听潜意识的信号，理解那些深埋心底的渴望与恐惧，并尝试与潜意识达成和解，让它成为你实现目标的力量，而非前进的阻碍。 Part 2：人际的桥梁，构建和谐的连接 人是社会性的动物，良好的人际关系是我们幸福感的重要来源。然而，沟通中的误解、冲突的产生，常常让我们倍感疲惫。本书将为你提供构建和谐人际关系的实用工具。 倾听的力量： 沟通不仅仅是说话，更是用心倾听。我们将深入学习“积极倾听”的技巧，如何真正理解对方的言外之意，如何通过非语言信号捕捉情绪，从而避免无效沟通和不必要的冲突。掌握倾听的艺术，能让你成为一个受欢迎的交流者，赢得他人的信任和尊重。 有效的表达： 如何清晰、准确、有技巧地表达自己的想法和需求，避免引起误解？本书将指导你学习“自信的表达”方式，如何清晰地陈述观点，如何提出建设性的反馈，以及如何在维护自身权益的同时，顾及他人的感受。我们将探讨“非暴力沟通”的原则，学会用“观察-感受-需要-请求”的模式来化解潜在的矛盾。 理解他人的“为什么”： 为什么有的人总是固执己见？为什么有的人总是难以合作？我们往往只看到了对方行为的“结果”，而忽略了行为背后的“原因”。本书将帮助你运用心理学原理，站在他人的角度思考问题，理解他们的动机、需求和情绪，从而用更具同理心的方式与人相处，化解隔阂，建立更深厚的连接。 应对冲突的智慧： 冲突在所难免，但如何应对冲突，却能决定关系的走向。本书将为你提供一套科学的冲突处理框架，让你学会识别冲突的根源，选择合适的应对策略，以及如何在冲突中寻找共赢的解决方案。我们将学习“妥协”的艺术，以及如何保持冷静和尊重，将冲突转化为成长的契机。 Part 3：生活的智慧，解锁幸福的密码 心理学并非只关乎“问题”，更关乎“如何过上更好的生活”。本书将从心理学的视角，为你提供提升生活品质的实用建议。 培养积极心态： 乐观、感恩、希望，这些积极的心态是通往幸福的基石。我们将探讨如何通过“积极心理学”的练习，例如“感恩日记”、“希望信”等，来培养和巩固这些积极品质，让你在面对困难时，依然能看到希望的光芒。 成长的驱动力： 什么是驱动我们前进的内在动力？本书将带你认识“自我决定理论”等关于动机的经典理论，帮助你找到真正让你充满热情和活力的目标，并掌握实现这些目标的方法。我们将学习如何设定 SMART 原则的目标，以及如何克服“拖延症”，让你的行动力得到最大化的释放。 压力下的从容： 现代生活的压力无处不在。本书将深入浅出地介绍压力管理的方法，从识别压力的来源，到掌握放松技巧，再到建立有效的应对机制，让你能够从容应对生活中的挑战，保持身心的健康。我们将学习“正念呼吸”的技巧，体验“渐进式肌肉放松法”，并了解压力对身心健康的长期影响。 意义的追寻： 幸福不仅仅是快乐的累积，更是对生命意义的体验。本书将引导你思考生命的价值，如何找到属于自己的“人生意义”，并让你明白，真正的幸福源于内心的丰盈和对生活的热爱。我们将探讨“存在主义心理学”的观点，思考生命的终极意义，并鼓励你积极地去创造属于自己的价值。 《心之所向，方得始终：人人都能懂的心理学入门》是一次关于自我发现、自我成长和生命觉醒的邀约。它不提供廉价的“心灵鸡汤”，而是用科学的理论、生动的案例和实用的练习，帮助你真正地理解自己，理解他人，并最终掌握构建幸福人生的钥匙。无论你是学生、职场人士，还是为人父母，抑或是任何一个渴望更深入了解自己、更美好生活的探索者，这本书都将是你不可或缺的良师益友。翻开它，你将开启一段前所未有的内在旅程，发现心之所向，方得始终。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种略带抽象的插画风格，色彩运用上又很柔和，一下子就抓住了我的眼球。书名“缺失的心理课”更是让人好奇，究竟是什么样的心理学内容，是我们日常生活中普遍缺失的呢？而且“写给中国人”这几个字，立刻拉近了距离感，让人觉得这本书的内容会非常贴合我们的实际情况，不像一些西方心理学著作，可能在文化背景上有些隔阂。我当时就想，这应该是一本能够真正帮助我们理解自己、理解他人，并且解决一些现实生活难题的书。尤其是在快节奏的现代社会，很多人都面临着压力、焦虑、人际关系困扰，如果这本书能提供一些实用的方法和视角，那就太棒了。我特别期待它能触及一些我们内心深处，却又被忽略的情感和想法，引发一些深刻的自我反思，甚至能指导我们如何更健康地与自己和他人相处。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但真正深入了解时，总觉得很多概念过于学术化，或者离我的生活经验太遥远。而这本书的标题，却传递出一种“接地气”的感觉，仿佛它要填补的是我们生活中那些不容易被注意到的空白。我猜想，它可能会用一些通俗易懂的语言，结合生动的案例，来讲述一些核心的心理学原理。比如，关于情绪管理，我们都知道要“控制情绪”，但这本书是否会告诉我们，为什么我们会产生某种情绪，如何去接纳和理解它们，而不是一味地压抑？又或者，在人际交往中，我们经常会遇到一些沟通上的障碍，这本书是否会剖析这些障碍的根源，并给出一些实用的沟通技巧？我特别关注它是否能帮助我们更好地理解“原生家庭”对我们的影响，以及如何摆脱一些负面的思维模式。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我被它的排版和字体吸引了。整体感觉非常舒服，阅读起来不会有压迫感。书中的段落划分清晰，重点词汇的强调也很到位，让人能够快速抓住文章的核心。我尤其欣赏作者在举例时的选择，都是一些非常贴近我们生活实际的场景，比如家庭矛盾、职场压力、甚至是朋友圈里的小事。读的时候，我经常会联想到自己曾经遇到过的情况，然后开始思考，如果当时能够用书里提到的方法来处理，结果会不会不一样。这种代入感很强，也让我在学习心理学知识的同时，能够获得一种“顿悟”的感觉，好像很多一直困扰我的问题，突然就有了答案。我希望这本书不仅仅是知识的传递，更能引导我进行更深入的自我探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它对“自我认知”这一块的讲解。我一直觉得，很多心理问题，根源都在于我们不了解自己。我们可能会被社会 expectations 裹挟，被他人的评价左右，从而迷失了自我。我猜这本书一定深入浅出了地探讨了如何认识自己的优点和缺点，如何接纳不完美的自己，并且找到属于自己的价值和意义。我还期待它能够讲述一些关于“心理边界”的知识，教我们如何在与他人交往中，既保持亲密，又不失去自我。尤其是在一些亲密关系中，我们常常会模糊边界，导致受伤。这本书如果能在这方面提供一些指导，那就非常难得了。我希望它能帮助我建立更健康的自我认知，从而拥有更强大的内心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的思维方式发生了一些微妙的变化。以前很多困扰我的事情，现在似乎有了更清晰的解释，也有了更平和的心态去面对。我尤其觉得，作者在讲解“积极心理学”的部分做得非常好，它不是那种空泛的鼓励，而是通过一些具体的理论和方法，教我们如何培养感恩之心，如何发现生活中的小确幸，并且如何建立更积极的人际关系。这本书也让我明白，心理健康并不是没有烦恼，而是拥有应对烦恼的能力。它让我更加关注自己的内心需求，学会了如何与负面情绪和平共处，而不是一味地与之对抗。总体来说，这本书给我带来了一种“如沐春风”的感觉，让我对未来的生活充满了信心和期待。