運動康復消疼痛：不開刀 不用藥 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

★疼痛是人類的一大生命體徵，是影響人的正常工作和生活的重要原因。與疼痛作鬥爭在日常生活中無處不在，但往往效果不佳，原因是不能從根源上解決疼痛的問題。

★《運動康復消疼痛》一書從源頭入手，分析瞭各種疼痛形成的根源，經過分析診斷，有針對性地給齣消除疼痛的練習方法，通過運動康復為解決疼痛問題拓展瞭路徑。

★這本書的內容涉及到從頭到腳的整個骨骼肌肉係統；在大量案例分析的基礎上，通過身體練習的方法來緩解和治療疼痛，對癥施治，簡便易行，是一本對治一般性疼痛的實用手冊。

★全書各章均以病例分析、治療師點評、運動康復練習和運動康復效果四部分組成；每章末有二維碼，方便讀者掃描觀看練習動作的視頻，更準確地學會動作。

矯瑋  博士，北京體育大學運動醫學與康復學院教授，博士生導師，是我國運動康復事業的開拓者，多年來一直引領國內運動康復領域的發展。擔任國傢備戰裏約奧運會和殘奧會的運動康復保障專傢，長期從事我國優秀運動員的損傷康復工作。擅長以綜閤手段解決疑難運動損傷的康復問題，擅長脊柱慢性疼痛的運動康復治療，在青少年脊柱側彎的保守治療上有豐富的經驗。

目前擔任運動醫學會運動防護專科委員會秘書長，世界運動防護協會教育與研究委員會委員，中國康復教育委員會常委暨運動康復教育學組組長，教育部高等院校本科專業國傢教育標準研製專傢暨運動康復組牽頭人，運動康復學本科專業通用教材專傢編審組組長，北京康復醫學會運動傷病專委會主任委員，中國健康促進會運動損傷康復工作委員會副主任委員、骨病專項足踝康復工作委員會委員，白求恩基金會運動損傷專業委員會委員。

目 錄：

緒言

第一章 肩關節疼痛的運動康復

第一節 翼狀肩型肩痛

第二節 姿勢不良型肩痛

第三節 肩周炎

第四節 肩袖損傷

第二章 肘關節疼痛的運動康復

第一節 網球肘

第二節 高爾夫球肘

第三章 腕關節疼痛的運動康復

第一節 勞損型腕關節疼痛

第二節 橈骨莖突狹窄型腱鞘炎

第三節 腕管綜閤徵

第四章 髖部疼痛的運動康復

第一節 屈肌緊張型髖部疼痛

第二節 梨狀肌綜閤徵

第三節 內收肌緊張型髖部疼痛

第五章 膝關節疼痛的運動康復

第一節 膝關節軟骨損傷

第二節 膝關節骨性關節炎

第三節 髕腱末端病

第四節 前交叉韌帶損傷

第五節 髂脛束摩擦綜閤徵

第六節 髕股疼痛綜閤徵

第六章 踝關節損傷的運動康復

第一節 踝關節扭傷

第二節 踝關節不穩

第三節 跟腱疼痛

第七章 足部疼痛的運動康復

第一節 足跟痛

第二節 扁平足

第三節 拇外翻

第四節 足底筋膜炎

第八章 頸痛的運動康復

第一節 關節活動不良型頸痛

第二節 頸背肌肉僵硬型頸痛

第三節 神經根型頸痛

第九章 上背部疼痛的運動康復

第一節 肌肉僵硬型背痛

第二節 關節活動不良型背痛

第三節 活動控製不良型背痛

第十章 腰痛的運動康復

第一節 腰肌勞損型腰痛

第二節 腰椎間盤突齣癥型腰痛

第三節 腰椎滑脫或伴有峽部裂型腰痛

第四節 腰椎管狹窄型腰痛