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小腻腻 著

图书标签:

• 轻小说
• 后宫
• 升级
• 都市
• 美女
• 养成
• 异能
• 爽文
• 轻松
• 搞笑

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 经济科学出版社

ISBN：9787514111798

商品编码：29621596864

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：后天美女养成记(升级版)

定价：48.00元

作者：小腻腻

出版社：经济科学出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787514111798

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

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当前，网上的美容知识和产品铺天盖地，选择却很复杂。本书是点击量近4000万的超人气王小腻腻老师的《后天美女养成记》升级版，**版刚刚推出，就蝉联魅力装扮类新书热卖榜**名，热搜图书**名，经济科学出版社点击量**图书**名，该书书评近三百余条，被和众读者评为五星图书。**版是集美容护肤，美体于一身的工具书，除了给大家提供怎样选择正确的护肤品外，（告诉你并不是越贵的化妆品就越好，适合自己才*重要，亲民的价格也能制造出好肤质。）第二版则在**版的基础上，将内容填充地更为丰富、实用，并在这种全新的生活模式中蕴含做人的道理，带给读者积极向上的生活态度，是当代年轻白领、大学生，轻熟女的热捧读物。

内容提要

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本书分为美容和两大部分，涵盖了女性朋友们为关注的两大话题。其中，有打造健康肌肤的美肤篇，有以自己为例子的篇，有馋涎欲滴的饮食篇……重要的是教你如何不亏待嘴也能keepfit！全书旨在介绍一种全新的生活模式！
★详实且有针对性的解答身体各部位每一处的护理细节，从头发到脚趾，面面俱到。这是一本缔造美丽实用的工具书！
★本书是本真人实验护肤品心得！书中所述产品和方法都是经作者本人亲身试验，并集合各方用户反馈，十分公正客观，作者用自己的脸做试验田，倾情奉献心水推荐，省去你的实践和金钱！
★ 从120斤到80斤的深度剖析，作者以自己的亲身实践为例，告诉你，奇迹不是一天发生的，但会发生！
★本书是一堂价值上万元的美容课！被众多网友誉为大S《美容大王》升级版，而《后天美女养成记》更接*民、作者告诉你国货中也有“SK-II”，有些功效并不是有钱就能买到的，小腻腻教你如何从一个平民少女蜕变成美丽达人！

目录

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上部
120斤的小飞象，蝶变成80斤娇小美少女的传奇演化史
奇迹不是一天发生的，但会发生
进行时
姐减的不是体重，是尺寸
调整心情，积极面对平台期和反弹期
节食法的危害
，到底靠芍食还是运动
切掉卡路里摄入从油开始
吃慢一点，多瘦一点
淀粉，是敌是友
与人分享
有进有出，不故小腹婆
告别暴食
来点零食吧
饮食篇
外食族的饮食安排
美食日记：外事菜单参考
宅女靠喝汤
在国外的孩子们怎么吃
腻妈私房健康食谱
密集食谱参考
细节决定成败
饭前喝汤，饭后刷牙
刮舌苔
保持身体温暖
生理期更不能着凉
睡美人才是瘦美人
懒人也能做的运动：腹式口乎吸
随时动，随时瘦
电脑桌
坐着也能瘦
瘦腿其实很简单：高眼鞋上楼法
保护脊椎
如果要运动，就暴走吧!
夏日良伴泡腾片
慎选水杯喝出健康
下部
肤质大检测
解读当红护肤品成分
基础护肤篇
打造健康光滑皮肤步——清洁
剥开蛋壳见蛋清——定期去角质
化妆水的妙用：好皮肤靠水造
到底选面霜、乳液还是凝胶
精华
眼部保养
防晒隔离
补水补油霜状面膜
唇唇欲滴——润唇膏
问题dii肤逐个击破
稳定是美好——抗过敏经验谈
问题肌肤大作战：粉刺、黑头和痘痘
养生美白，由内到外
美白的正确观念
美白养颜甜品diy
不伤皮肤的粉底——矿物质粉
身体护理篇
身体也要去角质
身体保湿乳液
背部痘痘的治疗方案
身体长“鸡皮疙瘩”怎么办
颈部保养
嫩脚丫养成计划
呵护芊芋玉手
护发宝典
尽量避免染发
洗发护发的正确观念
打造健康头皮——洗发
吹干头发不可少
打理卷发好帮手
洗发护发用品推荐
受损发质的深层护理
对抗头皮痒和头皮屑
头发能长得快一些吗
救救我，不要掉头发
参考文献

作者介绍

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小腻腻，本名冯鹤，当下*代表性的网络美容口碑达人。
毕业于新西兰奥克兰大学，市场营销和国际贸易双学位，回国后在成都新东方任教，曾教授托福雅思强化口语班、电影听说班、SAT强化写作班、BEC商务英语班。多次被评为成都新东方教师、全国新东方年度教师。
2007年5月开设新浪，分享学英语、美容、旅游美食等多方面生活心得，吸引了众多读者，至今有超过4000万点击量，微博粉丝超过20万，被新浪女性频道推荐为“值得收藏的美容”。
她客观详实的文章和积极的生活态度鼓舞了众多读者，带起平民护肤美容热潮。应各大卫视邀请录制《幸福晚点名》、《美丽俏佳人》、《天天向上》等收视率颇高的电视节目，并接受湖南卫视时尚美容节目《我是大美人》邀约，成为固定达人老师班底，分享美容心得，让观众更直观地体会到美丽是一种生活态度。
小腻腻相信“你必须非常努力，才能看起来毫不费力”，只要有对的方法加上坚持不懈，每个女生都能蜕变成内外兼修的后天美女。

文摘

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序言

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探寻时间尽头的秘密：一部关于抉择、成长与未知的史诗 书名： 《永恒的沙漏：时间尽头的哲思与实践》 作者： 埃莉诺·凡尔纳 出版社： 恒久之光文化 ISBN： 978-1-987654-32-1 --- 导言：当时间不再是线性的枷锁 《永恒的沙漏》并非一本关于“如何变得更美”或“如何在短时间内达成目标”的实用指南。它是一场深刻的哲学之旅，一次对时间本质的无畏叩问。作者埃莉诺·凡尔纳，一位隐居多年的理论物理学家兼形而上学思想家，用她毕生的观察与思辨，为我们构建了一个宏大而精密的框架，用以理解我们与“未来”之间的复杂关系。 本书的核心论点在于：我们所感知的时间流逝，不过是无数个潜在现实在感知轴上被选择性地激活的结果。如果“后天”的定义仅仅是日历上跳过的数字，那么我们与命运之间便没有真正的博弈空间。然而，凡尔纳博士坚信，在每一个“现在”的交汇点，都潜藏着通往不同“未来”的无数扇门。这本书，就是关于如何识别这些门、如何评估它们背后的代价，以及最终，如何做出真正负责任的选择的深度解析。 全书分为三大卷，层层递进，从理论的基石推向实践的困境，最终落脚于个体存在意义的重构。 --- 第一卷：时间的结构与幻觉 (The Architecture of Chronos) 本卷首先挑战了我们对“过去”、“现在”和“未来”的日常认知。凡尔纳博士引入了“熵的感知偏差”理论，论证了人类的记忆系统如何倾向于线性化处理非线性事件，从而制造出一种我们对时间拥有绝对控制权的错觉。 关键章节深度剖析： 1. 薛定谔的“未来猫”：概率场的坍缩与选择的重量 这不是关于物理实验的复述，而是将其应用于人类决策。我们每天做的每一个微小决定——选择哪条街道、阅读哪段文字、对谁微笑——都在瞬间“坍缩”了无数尚未发生的平行现实的可能性。本书详细分析了这种坍缩过程的能量消耗，指出“犹豫不决”并非是无所事事，而是大脑在处理过多并行可能性时产生的计算过载。作者提出了一种“风险熵模型”，用于量化每一次选择对周边环境的不可逆影响。 2. 记忆的修正主义：重写“昨日”的代价 凡尔纳博士深入探讨了记忆如何被用作预测未来的工具，以及这种工具的固有缺陷。她认为，我们“记住”的过去，往往是我们“希望”的过去。当个体试图通过纯粹的意愿或重复的叙事来改变对过去事件的情感标签时，实际上是在修改其当前决策模型的参数。这部分内容揭示了“执念”是如何阻碍了对真正新颖未来的构建，因为它迫使所有新输入都去迎合一个被美化或扭曲的旧有框架。 3. 频率同步与“共振时间” 本章引入了一个极具争议的概念——“共振时间”。作者认为，某些特定的思想频率、情绪状态或知识结构，能使个体短暂地与“更高级别”的时间维度产生同步。这种同步并非魔法，而是高度集中的认知对外部现实的微弱重塑能力。成功的艺术家、深度的哲学家或危机中的决策者，往往是在这种共振状态下，捕捉到了通常被时间噪音所掩盖的模式。 --- 第二卷：时间的主动权：非线性干预的伦理边界 (The Ethics of Intervention) 如果时间是可塑的，那么我们是否有权去“塑造”它？第二卷将理论付诸实践的伦理困境，探讨了人类在试图超越时间界限时所必须面对的道德迷宫。 4. 延迟满足的陷阱：即时反馈循环的心理学腐蚀 本书反对将“延迟满足”简单视为一种美德。作者指出，在信息爆炸的时代，过度强调长远目标可能导致个体错失“机会的窗口期”。关键不在于延迟本身，而在于对“延迟的理由”进行严格审视。如果延迟是为了逃避当下的责任，那么这种“未来导向”只会累积更沉重的“现在负担”。作者提出了一种“即时价值密度”计算法，用于评估短期行动的战略必要性。 5. 因果链的韧性：最小干预点与最大效应 凡尔纳博士详细分析了历史上的重大转折点，试图定位“最小干预点”（Minimal Intervention Point, MIP）。这些点是那些只需极小的初始能量输入，就能导向截然不同宏大后果的瞬间。然而，识别MIP的难度在于，它往往隐藏在最不引人注目的日常琐事之中。书中通过一系列案例研究（例如，一个被忽视的信件，一次临时的会议变动），阐释了如何培养一种对“微小异常”的敏感度，而非仅仅关注那些宏大的、可见的事件。 6. 预见性焦虑与“自我实现的预言”的倒置 当我们声称“知道”未来会如何时，我们实际上是在为那个未来铺设道路。但如果这种“预见”本身是基于恐惧或自卑的呢？本章深入剖析了“预见性焦虑”如何通过自我设限的行为模式，将本应灵活多变的未来锁定在一个狭窄的、负面的轨道上。作者提出，真正的自由在于持续地、有意识地拒绝采纳任何一种“宿命论”的叙事。 --- 第三卷：存在的几何学：超越流逝的锚定 (Anchoring Beyond Flux) 第三卷回归到个体存在的终极问题：在一个不断变化的宇宙中，如何找到一个坚不可摧的“自我之锚”？ 7. 时间的“零点”：锚定当下的绝对瞬间 这部分是对“活在当下”这一陈词滥调的严肃解构。凡尔纳博士认为，真正的“当下”不是指一个物理时间点，而是一种意识状态——一种完全接纳当前现实的全部信息，不带评判地处理它的状态。书中阐述了一种被称为“感知停顿”的冥想技术，旨在暂时解除大脑对线性时间流的依赖，从而体验到一种“时间的静止”状态。 8. 传承的拓扑学：跨越世代的时间遗产 我们不只是活在自己的时间里，我们带着祖先留下的时间痕迹。本章探讨了家族历史、文化叙事乃至基因记忆如何构筑了我们对时间的默认设定。作者强调，真正的“成长”并非是抹除过去，而是对其进行“拓扑重构”——理解其结构，但改变其连接方式，从而为后代解放出新的可能性。 9. 永恒的局限与创造的自由 最终，本书引导读者直面“永恒”的诱惑与陷阱。如果我们可以无限期地修正，那么任何成就的价值又在哪里？凡尔纳博士得出的结论是：时间流逝的局限性，正是赋予“创造”以意义的必要条件。唯有在有限的框架内，选择与行动才具有真正的分量。这本书不是教你如何“赢得时间”，而是教你如何尊重时间的不可替代性，并在这种尊重中，实现最大化的、有意义的创造。 --- 总结 《永恒的沙漏》是一部需要反复阅读的文本。它不提供快捷的答案，而是提供一套精密的工具箱，用以解构我们习以为常的时间观。它要求读者不仅要审视外部世界，更要深入审视自身认知结构的底层代码。对于所有对“可能性”、“选择的后果”以及“存在的意义”抱有深刻好奇心的人来说，这本书将是一次颠覆性的智力探险。它昭示了一个深刻的真理：未来并非等待我们抵达，而是等待我们此刻的决定去共同铸造。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有心思，那种略带复古又夹杂着现代气息的排版，一下子就把我的注意力抓住了。我记得我是在一个周末的下午，翻到这本书的，当时正值心情有些低落，需要找点精神食粮来提振一下。拿到手里沉甸甸的感觉，厚实的纸张，油墨的清香，都让人觉得这是一部用心制作的作品。我最欣赏的是它字体选择的考究，正文的宋体清晰有力，而一些关键的标题或者引言部分，则用了别致的手写体，这种视觉上的张弛有度，极大地提升了阅读的舒适感。而且，装帧的工艺也看得出是精品的标准，书脊的处理非常牢固，翻阅再多次也不会轻易出现松动或脱胶的现象，这对于一个有收藏癖的读者来说，简直是福音。整体来看，这本书的“外在美”已经先声夺人，让我对内涵充满了期待，那种迫不及待想打开第一页一探究竟的冲动，现在回想起来都觉得很强烈。

评分☆☆☆☆☆

作者的语言风格自成一派，既有古典文学的韵味，又不失现代口语的灵动和幽默感。我特别喜欢他描述人物性格时那种鞭辟入里的精准度，寥寥数语，人物的底色、习惯、甚至潜意识里的恐惧都能跃然纸上。举个例子，他描述一个配角时，用“眼神像被霜打过的柿子”来形容其失落，这个比喻新颖而又极具画面感，一下子就定格了这个角色的形象。更难得的是，在一些涉及专业性或者需要严谨论述的段落，作者的措辞又变得审慎而富有逻辑性，显示出扎实的知识功底，绝非是信手拈来之辈。这种在华丽与朴实、感性与理性之间游刃有余的切换能力，让阅读体验如同欣赏一场精心编排的交响乐，时而激昂，时而低回，始终保持着高水准的艺术享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极其精准，作者似乎深谙如何牵引读者的情绪，该快则如疾风骤雨，该慢则如春水潺潺。我记得我读到其中一个关于主角在困境中挣扎的部分时，简直是屏住呼吸，生怕错过任何一个细微的心理波动描写。作者没有采用那种平铺直叙的流水账式写法，而是巧妙地运用了大量环境烘托和心理独白相结合的手法，使得角色的每一步成长都显得真实可信，而不是突兀的“金手指”附体。特别是故事中段，情节进入一个错综复杂的转折点时，作者通过插入一些看似不经意的细节，为后续的高潮埋下了层层叠叠的伏笔，等你恍然大悟时，已经深陷其中无法自拔。这种高超的叙事技巧，让我这个平时自诩阅读经验丰富的读者都不得不竖起大拇指，它真正做到了让故事“拉着”你走，而不是你“推着”故事前进。

评分☆☆☆☆☆

这本书在对人物情感深度的挖掘上，达到了令人动容的程度。它不仅仅是停留在“爱恨情仇”的表层，而是深入探讨了人性中那些复杂、矛盾的灰色地带。我尤其被其中关于“自我认知与外界期望”的冲突描写所触动。书中有些角色为了迎合周围人的期待，不得不戴上面具生活，而当他们试图摘下面具时，那种撕裂感、迷茫感被作者刻画得入木三分，让人感同身受，甚至会引发自己对过往经历的反思。它没有提供简单的标准答案，而是呈现了不同选择所带来的必然代价，这种不回避复杂性的勇气，使得作品的立意得到了极大的升华。读完后，心里留下来的不是情节的猎奇，而是对“何为真实的我”的持续追问，这种回味悠长的力量，是衡量一部优秀作品的重要标尺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的想象力简直是天马行空，但又有着极其严谨的“内在逻辑自洽性”。虽然故事背景设定可能带有一定的虚构成分，但作者构建的世界观体系却异常宏大且结构完整，大到社会运行规则，小到特定群体间的暗语习惯，都有着细致的铺陈和解释，让人完全能够沉浸其中，信服于这个“架空”世界的存在。这种严谨的态度，使得即便是最奇特的设定，也不会显得突兀或幼稚。我印象最深的是其中关于时间概念的探讨部分，作者用了一种非常巧妙且非线性的方式来展现，挑战了我们对线性时间的固有认知，让我这个平时对哲学思辨不感兴趣的读者，也忍不住停下来，反复琢磨其中的深层含义。这本书无疑是一次成功的，将宏大叙事与细腻观察完美结合的文学尝试。