心理學入門 9787518045075 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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彩雲心理 著

圖書標籤:

• 心理學
• 入門
• 大眾心理學
• 科普
• 基礎知識
• 思維
• 行為
• 情緒
• 自我認知
• 成長

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518045075

商品編碼：29623157351

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名:心理學入門

定價：36.80元

售價：27.6元,便宜9.2元,摺扣75

作者:彩雲心理

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787518045075

字數：

頁碼：200

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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心理學在人們的生活中涉及廣泛，無論衣食住行、為人處世、人際交往、職場關係……心理學的影子無處不在。它深入到我們生活的方方麵麵，就看你有沒有一雙慧眼去發現。 n
《心理學入門》從生活中常見的心理學現象入手，融閤瞭心理學知識的精華，配以生動貼切的案例故事，將深奧的心理學知識深入淺齣地進行通俗化闡述，旨在讓讀者快速掌握心理學的核心奧秘，使生活、工作更加輕鬆！

目錄

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作者介紹

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國內知名心理學傢自發組織的心理學機構，多為中科院心理研究所碩士和博士，北京師範大學心理學碩士等，在同行交流中，不斷深化心理學知識，將現實生活中人們關心的心理學問題集閤齣書，幫我讀者實現心理幫助。

文摘

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霍桑效應：有瞭負麵情緒一定要宣泄齣來 n
在心理學上有個的名詞——“霍桑效應”，也就是社會心理學傢常說的“宣泄效應”。 n
20世紀20年代中期，有一傢名為霍桑的工廠，它是美國西部電器公司的一傢分廠。為瞭提高工作效率，這個廠請來包括心理學傢在內的各種專傢，在約兩年的時間內找工人談話兩萬餘人次，耐心聽取工人對管理的意見和抱怨，讓他們盡情地宣泄自己的不滿。 n
令人驚訝的是，“談話實驗”真的起作用瞭，那些接受談話的工人們，他們不再抱怨，乾活也更起勁，工廠的産量自然大幅度提高瞭。那麼，為什麼會有這樣的結果呢？ n
原來，這些工人在長期的工作中，逐漸認識到工廠的規章製度、福利待遇的不閤理性，並心生不滿，但這些不滿情緒又得不到傾訴和宣泄，經過長年纍月的積纍後演變為抱怨、抵觸等負麵情緒，他們將這種情緒帶到工作中，自然影響瞭工作效率。而“談話實驗”使他們將這些不滿都盡情地宣泄齣來，從而感到心情舒暢，乾勁倍增。 n
於是，社會心理學傢將這種奇妙的現象稱為“霍桑效應”。霍桑效應告訴現實生活中的人們，不良的情緒會影響到我們的生活和工作，隻有及時地宣泄，保持良好的心情，纔能以佳的精神狀態投入工作和學習中。 n
美國《讀者文摘》中記載瞭這樣一個故事： n
一天深夜，某醫生正處於熟睡中，卻被一個陌生婦女的電話吵醒瞭，還沒等醫生開口，這位婦女就開始抱怨起來：“我恨透他瞭！” n
“他是誰？”醫生問。 n
“他是我的丈夫！”醫生感到突然，於是禮貌地告訴她：“你打錯電話瞭。” n
但是，這位婦女好像沒聽見似的，繼續說個不停：“我一天到晚照顧四個小孩，他還以為我在傢裏享福。有時候我想齣去散散心，他卻不肯，而他自己天天晚上齣去，說是有應酬，誰會相信……” n
盡管這位醫生一再打斷她的話，告訴她，他並不認識她，但是她還是堅持把自己的話說完。後，她對這位素不相識的醫生說：“您當然不認識我，可是這些話已被我壓瞭很久，現在我終於說齣來瞭，舒服多瞭，謝謝您，對不起，打攪您瞭。” n
這裏，我們可以再次發現，宣泄對於一個人的情緒調節有很大的作用，而一味壓抑自己的情緒，不良情緒長期得不到宣泄，會使人們在心理上形成強大的潛壓力，導緻精神憂鬱、孤獨、苦悶等心理疾病。一旦這種心理壓力超過瞭人們的承受能力，就可能會導緻精神失常。 n
其實，生活中，讓我們産生負麵情緒的事情實在太多，但如果一味地壓製這些情緒，問題也並不會因此得到解決，相反，積壓在身體內部的負麵能量不利於我們的身心健康，比如會引發頭痛、胃病等。所以壓抑絕不是麵對憤怒的好方法。 n
每個人都會對身邊的事情産生情緒，人類本身就是情緒化的高級動物，都有喜怒哀樂。那些脾氣好的人也並不是沒有情緒，並不總是一味地壓抑自己的情緒，而是懂得以正確的方式排解心中的不快，而不是將情緒傳染給身邊的人，讓他們成為我們情緒發泄的對象。麵對負麵情緒，我們可以用閤理的宣泄方式，把情緒放走。 n
所謂閤理地發泄情緒，是指心中産生不良情緒，其在發泄的時候，選用閤適的方式方法、選擇閤理的場所。有以下四種發泄悲觀情緒的方法： n
1. 傾訴法 n
當你覺得內心憋悶、心情抑鬱時，可以選擇傾訴的方式來排遣，傾訴的對象可以是你的朋友、同事，也可以是你的親人，消極情緒發泄齣來後，精神就會放鬆，心中的不平之事也會漸漸消除。 n
2. 哭泣 n
人們麵對突如其來的災禍、精神和身體上的打擊，都可以選擇一個閤適的場所放聲大哭，這是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、鬱悶、痛苦情緒的方法。 n
3. 摔打安全的器物 n
狠狠地摔打枕頭、皮球、沙包等，你會發現當你精疲力竭時，內心是多麼暢快。 n
4. 高歌法 n
唱歌尤其是高歌除瞭能愉悅身心，它還是消除緊張和排解不良情緒的有效手段。 n
心理啓示 n
人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，感情也就成瞭脫繮的野馬。在陷入消極情緒難以自拔時，我們不能壓抑，而應該適時找到宣泄的方式，纔能及時卸下包袱，繼續上路！

序言

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探索心靈的奧秘：一扇通往內在世界的門 這本書並非一本普通的教科書，而是一次邀請，一次關於我們自身最深層運作的探索之旅。它將帶領你穿越人類思想、情感和行為的廣袤疆域，揭示那些塑造我們生活、定義我們存在的根本力量。我們將一同審視那些驅動我們做齣選擇的隱秘動機，那些潛藏在我們意識之下，卻又深刻影響我們如何感知世界、如何與他人互動，甚至如何看待自己的無形之手。 第一部分：構建理解的基石——基礎概念與研究方法 在踏上這段心智探索的旅程之初，我們首先需要建立一套清晰的理解框架。這部分內容將為你鋪設堅實的理論基石，讓你能夠以更具洞察力的方式去理解之後更為復雜的主題。 什麼是心理學？ 我們將從最根本的定義齣發，探討心理學這門學科的本質。它研究的邊界在哪裏？它的目標是什麼？是僅僅描述行為，還是試圖解釋、預測甚至改變行為？我們將深入剖析心理學作為一門科學的嚴謹性，以及它如何運用科學的方法來研究那些看似抽象的心靈活動。這不僅僅是對定義本身的羅列，更是對這門學科生命力的解讀。 心理學流派的演變： 瞭解心理學的發展史，就是瞭解人類對自身理解的進步史。我們將迴顧那些塑造瞭現代心理學的偉大思想傢和他們的核心理論。從弗洛伊德的精神分析，強調潛意識和早期經驗的重要性；到行為主義的崛起，聚焦於可觀察的行為和學習原則；再到認知革命，將研究的焦點轉嚮內部的心智過程，如思維、記憶和問題解決；以及人本主義的迴歸，強調人的自由意誌、成長潛能和自我實現。這些流派並非相互排斥，而是相互補充，共同構成瞭我們對人心理解的豐富圖景。理解它們的發展軌跡，有助於我們認識到心理學研究的動態性和不斷演進的特性。 嚴謹的研究方法： 科學的探索離不開嚴謹的方法。我們將詳細介紹心理學研究中常用的各種設計和技術。從觀察法，如何客觀地記錄和分析行為；到實驗法，如何通過控製變量來探究因果關係；再到調查法和相關研究，如何探索變量之間的聯係。我們會探討樣本選擇、變量操作、數據分析以及結果解釋的重要性，讓你瞭解心理學傢是如何在實驗室和現實世界中，以科學的方式來驗證假設、發現規律的。這部分內容將幫助你培養批判性思維，學會辨彆研究的質量和局限性。 第二部分：感知與意識的奧秘——我們如何體驗世界 一旦我們建立瞭理解的基礎，便可以開始深入探索人類體驗的核心——我們如何感知和意識周遭的世界。 感覺與知覺： 我們如何接收來自外界的信息？又是如何將這些原始的感官數據轉化為有意義的體驗？我們將探索視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺等感官係統的運作機製，瞭解感受器如何將物理刺激轉化為神經信號。更重要的是，我們將深入研究知覺的過程，包括模式識彆、物體恒常性、深度感知以及我們如何組織和解釋這些感官信息，從而構建齣我們對現實世界的錶象。我們會討論錯覺，以及它如何揭示我們知覺係統的運作原理和局限性。 意識的本質： 意識，這個我們最熟悉卻又最難以捉摸的概念，將是我們探索的重點。什麼是意識？它是否僅僅是大腦活動的副産品？我們將探討不同的意識狀態，如清醒、睡眠、夢境以及催眠等，瞭解它們各自的生理和心理特徵。我們還將觸及意識的生物學基礎，以及意識在信息整閤、注意力調控和自我認知中的作用。對於意識的未解之謎，我們將以開放的心態來審視，認識到它仍是科學前沿的探索領域。 注意力與執行功能： 在紛繁復雜的信息流中，我們如何篩選和聚焦？注意力，作為我們心智資源的分配者，將是我們關注的焦點。我們將探討注意力的類型，如選擇性注意、分配性注意和持續性注意，以及影響注意力的因素。在此基礎上，我們將進一步審視執行功能，這組高級認知能力包括計劃、決策、問題解決、工作記憶和抑製控製等，它們是我們有效完成任務、適應環境的關鍵。理解這些過程，有助於我們認識到日常生活中我們是如何做齣決策，又是如何應對挑戰的。 第三部分：學習、記憶與思維——心智的運作與發展 我們的知識、技能和經驗是如何被儲存、提取和運用的？這部分將帶領我們進入學習、記憶和思維的殿堂。 學習的原理： 學習是我們適應環境、獲取新知識和技能的基本方式。我們將深入剖析不同的學習理論，從條件反射（經典條件作用和操作性條件作用）如何解釋行為的習得，到觀察學習如何揭示社會學習的重要性。我們還將探討認知學習，包括理解、頓悟和問題解決。理解學習的原理，對於我們掌握新的知識，養成良好的習慣，甚至糾正不良行為都具有至關重要的意義。 記憶的機製： 記憶是我們體驗的載體，是我們知識的倉庫。我們將探索記憶的三個基本過程：編碼（信息的輸入）、儲存（信息的保存）和提取（信息的檢索）。我們將區分不同類型的記憶，如感覺記憶、短時記憶（工作記憶）和長時記憶，以及長時記憶中的陳述性記憶（語義記憶和情景記憶）和程序性記憶。我們會討論記憶的形成、鞏固，以及遺忘的原因和機製，並探討如何通過有效的策略來提高記憶力。 思維與問題解決： 思維是我們處理信息、形成概念、進行推理和做齣判斷的核心能力。我們將探討概念的形成、語言的作用以及邏輯推理的過程。在問題解決方麵，我們將分析問題解決的策略，如算法和啓發式，以及在解決問題時可能遇到的障礙，如固著效應和功能固著。這部分內容將幫助你理解我們是如何進行思考的，以及如何更有效地解決生活中的各種難題。 第四部分：動機、情緒與人格——驅動我們內在的力量 是什麼驅使我們行動？我們如何體驗喜怒哀樂？是什麼讓我們成為獨特的個體？這部分將深入探索驅動我們內在世界的核心要素。 動機的理論： 動機是促使我們采取行動的內在力量。我們將探討各種動機理論，從生物本能到需求層次，再到認知驅動和成就動機。我們會分析生理動機，如飢餓、口渴和性欲，以及社會動機，如歸屬感、認可和權力。理解動機，有助於我們認識到自己和他人的行為背後的驅動力，從而更好地管理自己的目標和行動。 情緒的本質與功能： 情緒是復雜的心智體驗，伴隨著生理反應和行為傾嚮。我們將探討情緒的構成要素，以及各種情緒理論，如詹姆斯-蘭格理論、坎農-巴德理論和沙赫特-辛格雙因素理論。我們將分析不同情緒的特點，以及情緒在生存、溝通和社會互動中的重要功能。我們還將討論情緒的調節，以及如何理解和管理自己的情緒。 人格的構成與發展： 人格是我們獨特的、相對穩定的思維、情感和行為模式的總和。我們將介紹幾種主要的人格理論，包括特質論（如大五人格模型）、心理動力學理論和人本主義理論。我們會探討人格的生物學基礎和環境影響，以及人格是如何在個體一生中發展和變化的。理解人格，能夠幫助我們更好地認識自己，理解他人的獨特性，並促進和諧的人際關係。 第五部分：個體發展與社會行為——在人生的旅程中成長與互動 我們如何從一個嬰兒成長為一個獨立的個體？我們又如何在社會環境中與他人建立聯係，形成群體？ 人生發展階段： 人類的一生是一個不斷變化和發展的過程。我們將審視個體在不同發展階段的主要特徵和挑戰，從嬰兒期的感知和運動發展，到童年期的認知和語言發展，再到青少年期的身份認同探索，以及成年期的職業發展和傢庭建立，直至老年期的智慧和經驗傳承。我們會關注影響發展的關鍵因素，包括遺傳和環境的相互作用。 社會心理學： 我們是社會性生物，我們的行為、思想和情感深受社會環境的影響。我們將探討從眾、服從、偏見、刻闆印象、群體動力學、人際吸引以及親社會行為（如利他）等社會現象。我們將分析這些社會力量如何影響我們的決策和行為，以及我們如何在社會情境中做齣選擇。 心理健康與異常： 在探索人類心智的旅程中，瞭解心理健康的概念，以及常見的心理障礙及其錶現，也是至關重要的一環。我們將簡要介紹一些主要的心理障礙，如焦慮障礙、抑鬱癥、精神分裂癥等，以及它們的可能原因和治療方法。這部分內容旨在提供基礎的認識，並強調尋求專業幫助的重要性。 結語：開啓自我理解與成長的旅程 這本書的目的，並非要讓你成為一名心理學傢，而是為你打開一扇通往自我理解和人際理解的門。通過對心理學基本概念、研究方法以及核心領域的探索，你將獲得一套強有力的工具，來審視自己內在的世界，理解他人的行為，並更深刻地洞察人類體驗的多樣性。 每一次對心理學的學習，都是一次對自身奧秘的探尋。它鼓勵我們以更審慎、更具同理心的方式來對待自己和他人。願這段心智之旅，能點燃你對探索內在世界的永恒好奇，並最終幫助你活齣更加充實、更有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的章節目錄，就能感受到作者在內容編排上的用心。從最基礎的概念入手，循序漸進地引導讀者進入心理學的廣闊天地。我特彆關注到其中關於“認知偏差”的章節，這部分內容在我日常生活中常常能有所體現，但往往自己卻渾然不覺。例如，我是否在做決定時受到瞭“錨定效應”的影響，或者在評價他人時無意識地使用瞭“刻闆印象”？這本書似乎提供瞭一套工具，讓我能夠審視自己的思維過程，識彆齣那些隱藏的“陷阱”，從而做齣更理性、更客觀的判斷。同時，我也對“社會心理學”的部分充滿期待，想瞭解群體行為的運作機製，以及個體在社會環境中的適應與轉變。畢竟，我們每個人都不是孤立存在的，我們的一言一舉都與周遭的世界息息相關。目錄的排布清晰明瞭，各個章節之間的邏輯聯係也很緊密，不會讓人感到突兀或迷失方嚮，這種精心設計的結構，無疑為深入閱讀打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

讀完一些章節後，我發現書中還提供瞭一些自我檢測和思考的小練習。這些互動性的設計，讓我不再是被動地接受信息，而是能夠主動地參與到學習過程中。例如，在學習“人格特質”時，可能會齣現一些關於自身傾嚮性的選擇題，或者引導你去迴憶自己在不同情境下的行為模式。這種“學以緻用”的方式，不僅加深瞭我對知識的理解，也讓我對自己的內心世界有瞭更深層次的認識。我一直堅信，最好的學習方式就是實踐和反思。而這本書恰恰滿足瞭這一點。它鼓勵我去觀察、去思考、去探索，而不是僅僅停留在理論層麵。這種積極的學習體驗，讓我對未來的閱讀充滿瞭期待，我相信這本書會成為我自我成長道路上的一位忠實夥伴，為我提供源源不斷的智慧和動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，淡雅的藍色基調搭配跳躍的暖色係文字，初看之下並沒有那種“教科書”式的嚴肅感，反而帶有一種親和力，讓人忍不住想翻開一探究竟。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，厚實且有彈性，翻頁時沙沙的聲音帶來一種久違的閱讀觸感，這是電子閱讀無法比擬的。封底的簡介更是點睛之筆，它巧妙地用幾個核心關鍵詞概括瞭這本書的魅力，例如“洞察人心”、“理解行為”、“自我探索”等，這些詞匯如同一個個鈎子，瞬間勾起瞭我對內心世界的好奇，也讓我對“心理學”這個曾經覺得高深莫測的領域産生瞭濃厚的興趣。我一直對人類的情感和行為模式感到著迷，常常在思考為什麼人們會有某些想法，為什麼會做齣某些選擇。這本書似乎提供瞭一個絕佳的切入點，讓我可以從更科學、更係統的角度去理解這些現象，而不是停留在模糊的直覺和片麵的觀察上。包裝也很到位，沒有一點磕碰，拆開後感覺像收到一份精心準備的禮物。

評分☆☆☆☆☆

當我開始閱讀書中的案例分析部分，我深切地體會到瞭理論與實踐的結閤。作者並沒有停留在抽象的概念講解，而是選取瞭許多貼近生活的典型案例，通過對這些案例的深入剖析，來印證前麵提齣的心理學原理。比如，在討論“情緒管理”時，可能會引用一個在工作壓力下導緻衝突的例子，然後詳細分析當事人在情緒爆發前的心理活動，以及可以采取的應對策略。這些案例的真實性和代錶性，讓我能夠感同身受，更容易將書中的知識內化，並思考如何在自己的生活中加以應用。我一直覺得，學習心理學不僅僅是為瞭瞭解彆人，更重要的是為瞭更好地認識自己，理解自己的情緒波動，以及與他人的相處之道。通過這些鮮活的案例，我仿佛看到瞭自己的影子，也從中獲得瞭寶貴的啓示，讓我能夠更從容地麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

在瀏覽本書的圖片和圖錶時，我發現作者並沒有采用那種枯燥乏味的專業術語堆砌，而是巧妙地運用瞭生動形象的插畫和清晰易懂的圖示來輔助說明。這一點尤其讓我感到驚喜。比如，在解釋“依戀理論”時，書中可能配有一幅溫馨的母子圖，或者在闡述“記憶模型”時，用一個形象的比喻來比喻大腦的存儲空間。這些視覺化的元素，不僅大大降低瞭理解的難度，還讓原本可能顯得枯燥的理論變得活潑有趣。這種“寓教於樂”的方式，非常適閤我這種初學者，能夠幫助我快速抓住核心要點，避免被繁復的文字信息所淹沒。我一直認為，好的科普讀物，不僅僅是信息的傳遞，更是一種智慧的啓發，而這本書的圖文並茂，恰恰展現瞭這一點。它就像一位耐心而友善的嚮導，帶領我穿越心理學的迷宮。