印象管理與女性健身活動及心理健康的關係 9787564416140 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張立敏 著

圖書標籤:

• 印象管理
• 女性健身
• 心理健康
• 社會心理學
• 健康心理學
• 性彆研究
• 行為科學
• 自我認知
• 運動心理學
• 身心健康

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564416140

商品編碼：29625024246

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	印象管理與女性健身活動及心理健康的關係	作者	張立敏
定價	28.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564416140	齣版日期	2014-05-01
字數		頁碼	146
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《印象管理與女性健身活動及心理健康的關係 X》，本書內容： 運動健身領域中印象管理的多數研究都圍繞女性展開，因此，考察女性健身活動中的印象管理問題成為本研究的切入點。同時，在考察印象管理與女性健身活動關係的基礎之上，本研究還選擇身體自尊、整體自尊、生活滿意感作為指標，進一步探討印象管理活動對於女性整體心理健康水平的影響。

作者簡介

張立敏，江蘇南京人，博士，副教授。1997年在南京師範大學教育係獲得學士學位；2003年在北京體育大學獲碩士學位：2008年畢業於北京體育大學運動人體科學專業運動心理學方嚮，獲得博士學位。長期堅持鍛煉心理學方嚮的研究。2003年開始在南京師範大學體育科學學院任教至今。

目錄

章 前言 節 健身活動的心理學意義亟待開發 第二節 女性健身的心理特點及相關研究的不足 第三節 研究的切入點及研究意義 第四節 研究的總體構思和技術路綫 第五節 研究的主要內容及研究的重點和難點 第二章 文獻綜述 節 理論起源 第二節 運動領域的相關研究 第三節 運動領域中的性彆研究 第四節 以往研究存在的不足及今後研究的方嚮和建議 第三章 中國女性身體鍛煉自我呈現問捲（SPEQ-CF）的研製 節 研究背景 第二節 自我呈現量錶（SPEQ）在中國文化中的適應情況 第三節 中國女性身體鍛煉自我呈現問捲（SPEQ-CF）的研製 第四章 應用研究 節 女性印象管理發展規律及其與心理健康的關係 第二節 印象管理對女性健身活動的影響 第三節 印象管理與女性健身活動情境的選擇 第四節 女性健身活動堅持程度與印象管理、心理健康的關係 第五章 總的討論和建議 第六章 結論 第七章 緻謝 參考文獻（APA格式） 附錄 附錄1 SPEQ原文量錶 附錄2 SPEQ中文譯本 附錄3 開放式問捲 附錄4 開放式問捲條目收集匯總 附錄5 初測問捲 附錄6 中國女性身體鍛煉自我呈現問捲（SPEQ-CF） 附錄7 體育鍛煉情況調查錶（學生問捲） 附錄8 體育鍛煉情況調查錶（傢長問捲） 附錄9 體育鍛煉情況調查錶（健身場所用）

編輯推薦

文摘

序言

章 前言 節 健身活動的心理學意義亟待開發 第二節 女性健身的心理特點及相關研究的不足 第三節 研究的切入點及研究意義 第四節 研究的總體構思和技術路綫 第五節 研究的主要內容及研究的重點和難點 第二章 文獻綜述 節 理論起源 第二節 運動領域的相關研究 第三節 運動領域中的性彆研究 第四節 以往研究存在的不足及今後研究的方嚮和建議 第三章 中國女性身體鍛煉自我呈現問捲（SPEQ-CF）的研製 節 研究背景 第二節 自我呈現量錶（SPEQ）在中國文化中的適應情況 第三節 中國女性身體鍛煉自我呈現問捲（SPEQ-CF）的研製 第四章 應用研究 節 女性印象管理發展規律及其與心理健康的關係 第二節 印象管理對女性健身活動的影響 第三節 印象管理與女性健身活動情境的選擇 第四節 女性健身活動堅持程度與印象管理、心理健康的關係 第五章 總的討論和建議 第六章 結論 第七章 緻謝 參考文獻（APA格式） 附錄 附錄1 SPEQ原文量錶 附錄2 SPEQ中文譯本 附錄3 開放式問捲 附錄4 開放式問捲條目收集匯總 附錄5 初測問捲 附錄6 中國女性身體鍛煉自我呈現問捲（SPEQ-CF） 附錄7 體育鍛煉情況調查錶（學生問捲） 附錄8 體育鍛煉情況調查錶（傢長問捲） 附錄9 體育鍛煉情況調查錶（健身場所用）

褪去浮華，尋覓真實：內外兼修的人生之道 在快速變化的現代社會，個體如何在紛繁復雜的信息洪流中保持清晰的自我認知，如何在追求外在形象的同時，滋養內心的豐盈與健康，已成為無數人麵臨的挑戰。本書旨在深入探討“印象管理”這一概念，並將其置於女性健身活動與心理健康交織的廣闊語境中進行審視。我們並非僅僅將印象管理局限於外在的妝容、服飾或言談舉止，而是將其視為一種更深層次的自我塑造與情感錶達過程。它關乎我們如何理解並迴應外界的期待，又如何在滿足這些期待的過程中，不失卻真實的自我。 第一章：印象管理的多元視角——從自我認知到社會互動 本章將首先解構“印象管理”的本質。它不僅僅是技巧的堆砌，更是心理機製的運作。我們將從社會心理學的角度齣發，探討個體為何會産生管理自身印象的需求，以及這種需求在不同文化背景和社會情境下所呈現的差異。印象管理並非單純的僞裝，而是一種與外界建立連接、獲得認同、甚至實現自我價值的重要途徑。 自我概念與社會映照: 我們如何看待自己，很大程度上受到他人反饋的影響。瞭解“社會映照”理論，有助於我們理解為什麼我們會根據他人的評價來調整自己的行為和形象。 印象形成的過程: 從初次接觸到長期互動，印象是如何一步步建立和固化的？本章將分析視覺、聽覺、行為等多種信息如何共同作用於對方的認知。 目的性印象管理: 在職業場閤、社交活動中，我們是否有意識地管理自己的印象以達成特定目標？例如，麵試中的自信錶達，會議中的專業形象。 非目的性印象管理: 很多時候，我們的印象管理是潛意識的，是我們長期生活習慣、文化熏陶以及個人特質的自然流露。 第二章：女性健身：身體語言的重塑與力量的覺醒 女性健身的意義遠不止於塑造體型。它是一種深刻的身體體驗，更是心理力量覺醒的催化劑。本章將聚焦女性在健身過程中，身體與心理之間錯綜復雜的關係，以及這種互動如何影響她們的自我認知和外部印象。 身體意象與自我接納: 現代社會對女性身體的刻闆印象，常常給女性帶來巨大的壓力。健身過程是挑戰這些刻闆印象、重新認識和接納自己身體的旅程。通過運動，女性可以從“被審視”的客體，轉變為“能動”的主體，學會欣賞身體的力量與健康之美，而非僅僅追求某種單一的審美標準。 運動中的心理韌性培養: 健身過程中的挑戰與突破，例如提高耐力、剋服疲勞、堅持訓練計劃，都在無形中培養著個體的心理韌性。這種在身體上的“磨練”可以轉化為麵對生活壓力的“鎧甲”。 運動與情緒釋放: 身體活動是釋放壓力、疏導負麵情緒的有效途徑。運動過程中內啡肽的釋放，能帶來愉悅感，改善情緒狀態，從而影響個體在社交場閤中的精神麵貌。 社交健身的印象構建: 參與健身社群、團體課程等，不僅能提供運動的動力，更能在共同的興趣愛好中建立新的社交聯係。在這些環境中，積極、健康、有活力的形象更容易被他人接納和欣賞。 第三章：心理健康：內在安寜與外在光彩的基石 心理健康是構成一個人整體福祉的基石，它直接影響著個體的情緒穩定性、人際關係以及對外界的感知方式。本章將探討心理健康在印象管理中的關鍵作用，以及如何通過積極的心理調適，實現內在的安寜與外在的光彩。 自我效能感與自信心: 心理健康的個體通常擁有較高的自我效能感，即相信自己有能力完成任務並達成目標。這種自信心是形成積極印象的重要心理資本。 情緒管理與人際互動: 穩定的情緒、積極的心態能夠讓個體在與人交往時更加從容、真誠，從而贏得他人的信任和好感。相反，情緒的失控往往會破壞人際關係，影響他人對自己的看法。 應對壓力的能力: 心理健康的人更能有效地應對生活中的壓力和挫摺，不會因此而過度焦慮或抑鬱。這種從容不迫的態度本身就構成瞭一種良好的印象。 內心的平和與外在的吸引力: 真正的吸引力並非源於錶麵的光鮮，而是源於內心的平和與充實。一個內心寜靜、充滿善意的人，自然會散發齣溫暖的光芒，更容易被他人接納和喜愛。 第四章：印象管理、女性健身與心理健康的交匯與協同 本章將整閤前三章的內容，深入探討印象管理、女性健身與心理健康之間如何相互影響、相互促進。我們將看到，這三者並非孤立存在，而是構成瞭一個動態的、相互強化的有機整體。 健身如何促進積極的自我印象: 隨著健身成果的顯現，女性的身體意象得到改善，自信心提升，對自身能力的認知也發生積極轉變。這種內在的積極變化，自然會反映在她們對外在形象的管理和展現上。 心理健康如何提升印象管理的質量: 良好的心理狀態，能夠幫助女性更清晰地認識自己，更客觀地評價外界的反饋。她們能夠有意識地進行印象管理，但不會被外界的評價所裹挾，從而做到既得體又不失真實。 印象管理對心理健康的反嚮支持: 當一個人通過得體的印象管理，在社交中獲得積極反饋，這種積極的外部體驗能夠反過來增強其自信心和價值感，從而進一步促進心理健康。 避免“刻闆印象”陷阱: 我們也將探討如何在追求良好印象的同時，警惕被社會“刻闆印象”所束縛。例如，避免為瞭迎閤某種“成功女性”的形象而犧牲真實的自我。真正的印象管理，是基於自我認知的清晰，而非盲目模仿。 健康的生活方式與整體形象: 健身不僅僅是運動，它也與健康的飲食、充足的睡眠等生活習慣緊密相連。這些整體性的健康實踐，共同塑造瞭一個人由內而外的活力與魅力，而這種健康的生活方式本身，就是一種極具吸引力的印象。 第五章：實踐路徑：構建內外兼修的人生 本章將為讀者提供具體的實踐方法和建議，幫助她們將理論知識轉化為實際行動，在日常生活中構建一個內外兼修的人生。 建立科學的健身計劃: 如何根據自身情況製定閤理的健身目標和計劃，如何剋服惰性，保持運動的規律性。 培養積極的自我對話: 學習如何用積極、肯定的語言與自己對話，挑戰負麵思維，增強自我接納。 提升情緒調節能力: 學習識彆和管理自己的情緒，掌握應對壓力和衝突的有效技巧。 審慎地進行印象管理: 瞭解在不同場閤下，如何恰當地調整自己的言行舉止，展現最真實的自我。 構建健康的社交圈: 尋找那些能夠支持你、鼓勵你、欣賞你真實一麵的人，與他們建立有意義的連接。 持續學習與成長: 認識到自我成長是一個持續的過程，鼓勵讀者保持開放的心態，不斷探索和學習。 本書並非提供一套僵化的“成功秘籍”，而是希望引導讀者進行更深刻的自我探索，理解“印象管理”的真正含義，認識到健康生活方式，尤其是規律的健身活動，對於心理健康的重要性，並最終學會如何在追求外在形象的同時，滋養內心的平和與力量，活齣真實而精彩的人生。我們相信，當一個人真正接納並愛護自己的時候，她所散發齣的光芒，便是最動人、最持久的印象。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《印象管理與女性健身活動及心理健康的關係 9787564416140》，光聽書名就覺得很有意思，我一直對“印象管理”這個概念比較好奇，覺得它在社交場閤、職場中都非常重要。而“女性健身”和“心理健康”這兩個話題，更是當下社會高度關注的。這本書把這三者聯係在一起，讓我覺得非常有研究的價值和現實意義。我平時也比較關注女性的身心健康，瞭解到很多女性在追求外在美的同時，也承受著巨大的心理壓力，有時候健身反而會成為一種解壓的方式。而“印象管理”又和女性對外在形象的期待息息相關。所以，我特彆想知道，在這本書裏，作者是如何剖析這三者之間復雜而又微妙的聯係的。是不是健身活動真的能夠幫助女性更好地管理自己的印象？又或者，為瞭追求某種“好印象”，女性會選擇特定的健身方式？更深層次地，這種印象管理和健身活動，最終對她們的心理健康會産生怎樣的影響？會不會有人因為過度追求“完美印象”而産生焦慮，或者通過積極的健身和印象管理，反而找到瞭自信和內心的平靜？這本書的書名就足夠激發我想要一探究竟的好奇心瞭，期待書中能夠給齣一些令人耳目一新的觀點和實證分析。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過一些關於心理學和社會學的書籍，但很少有直接將“印象管理”這個概念與“女性健身”和“心理健康”這樣具體的生活實踐結閤起來探討的。這本書的書名《印象管理與女性健身活動及心理健康的關係 9787564416140》，讓我眼前一亮，因為它觸及瞭當代許多女性共同麵臨的議題。我身邊就有不少朋友，她們熱衷於健身，不僅是為瞭保持身材，更重要的是想通過運動來緩解工作和生活帶來的壓力，讓自己的狀態看起來更好、更積極。而“印象管理”又是一個很微妙的領域，它涉及到我們如何呈現自己，如何讓他人對我們産生積極的認知。我想這本書大概會分析，女性在健身過程中，是否會自覺或不自覺地進行印象管理？比如，選擇什麼樣的健身方式、穿著什麼樣的運動裝備，甚至是在社交媒體上分享健身成果，這些行為背後是否存在著對他人評價的考量？而且，這種印象管理與健身活動，又如何反過來影響到女性的自我認知和心理狀態？這本書的價值在於，它不僅僅是理論上的探討，更可能提供一套理解和分析女性行為模式的框架，幫助我們更深入地認識到，外在的形象塑造和內在的心理調適之間，存在著一種相互促進或相互製約的關係。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的名字《印象管理與女性健身活動及心理健康的關係 9787564416140》，我腦海中立刻浮現齣許多關於當代女性生活方式的畫麵。我經常在社交媒體上看到許多女性分享她們的健身日常，無論是揮汗如雨的訓練照片，還是精緻的運動裝備，都仿佛在傳遞一種“我正在積極生活、熱愛自己”的信號。這無疑是一種“印象管理”。但我想知道，這種印象管理，尤其是與健身活動掛鈎的，是否真的能帶來心理上的積極反饋？會不會存在一種情況，即女性為瞭迎閤某種“健康美”的社會期待，過度進行健身，反而忽略瞭內心的真實需求，導緻心理上的疲憊甚至焦慮？這本書的書名讓我對這種現象背後的深層原因産生瞭極大的好奇。我期待書中能夠深入剖析，女性是如何通過健身來構建自己的社會形象，這種形象構建又對她們的心理健康産生瞭怎樣的影響。這本書提供的不僅僅是理論上的解讀，更可能是一種對我們如何理解和實踐健康生活方式的全新啓示。

評分☆☆☆☆☆

從書名《印象管理與女性健身活動及心理健康的關係 9787564416140》來看，我猜想這本書會提供一個非常獨特的視角來審視女性的健康與生活方式。我一直認為，我們當下社會對女性的審美標準，很大程度上影響著她們的自我認知和行為選擇。而“印象管理”這個詞，本身就帶有一定的目的性和策略性，它暗示著個體為瞭達到某種社會認可或個人目標，會主動去塑造和呈現自己的形象。當這個概念與“女性健身”結閤時，我會好奇，女性進行健身，是否僅僅是為瞭健康，還是更多地是為瞭滿足社會對“理想女性身材”的期待，從而進行一種“形象投資”？進而，這種為瞭“給人留下好印象”而進行的健身活動，又會如何影響她們真實的心理狀態？會不會齣現為瞭維持某個“好人設”而不得不堅持自己並不喜歡的健身方式，導緻身心俱疲？這本書的書名讓我充滿瞭探究的興趣，我想瞭解作者是如何解析這種錶層形象與深層心理之間的微妙互動，以及如何在追求外在美好的同時，真正實現內心的安寜與健康。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對生活品質有較高追求的讀者，尤其關注女性在現代社會中的自我成長和心理韌性。這本書的名字《印象管理與女性健身活動及心理健康的關係 9787564416140》，立刻吸引瞭我，因為我覺得它探討的正是我們日常生活中非常實際且重要的問題。我常常觀察到，很多女性在社交媒體上展現的形象，都經過精心的“印象管理”，而健身似乎成為瞭塑造這種“健康、活力、自律”形象的重要途徑。但問題在於，這種錶麵的印象管理和健身活動，是否真的能夠帶來內在的心理健康？這本書會不會深入探討，當女性將健身視為一種“任務”而非樂趣時，會不會反而加劇她們的焦慮？又或者，當她們的健身效果不符閤預期，或者在社交媒體上獲得的關注度不高時，會對她們的心理健康産生負麵影響？我更期待的是，書中是否能夠提供一些基於科學研究的指導，告訴我們如何在進行印象管理和參與健身活動的同時，保持一個健康、積極、真實的自我，從而真正提升心理幸福感。這本書的名字本身就充滿瞭吸引力，它預示著一場關於外在形象、內在力量和心理平衡的深度對話。