爱上跑步的6周

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美朱莉斯本,于童 著



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发表于2024-11-11

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图书介绍

店铺: 天泰尚图书专营店
出版社: 机械工业出版社
ISBN:9787111490753
商品编码:29642242096
包装:平装
出版时间:2015-04-01


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图书描述

基本信息

书名:爱上跑步的6周

定价:35元

作者:(美)朱莉斯本,于童

出版社:机械工业出版社

出版日期:2015-04-01

ISBN:9787111490753

字数:

页码:220

版次:1

装帧:平装

开本:32开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


掌握正确跑步姿势的关键技术,以*小的训练压力,达到**的训练效果。从选鞋、体态练习、防护运动、训练计划到冲线的6周跑步训练计划书。这是本非常实用的指导类型图书,将激发你的潜力,让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会:有节奏的呼吸;正确的跨步和跑步方式;挑选正确的运动衣和运动鞋;让你远离疾病的力量训练与伸展运动;策划**策略。

内容提要


“我想去跑步!”
  “看起来不赖, 但有人追我的时候,我才去跑步!”
  你会不会找各种借口去逃避跑步?天气好的时候,你才会去跑步吗?想想要是穿上一双跑步鞋,你愿意在人行道上跑步吗?跑步是一种健身和放松的锻炼!你可以享受一人独处的时光,你会沉醉其间。
  为什么跑步这么有魅力?《爱上跑步的6周》就为你做出解答,让你爱上跑步,让你爱上一种全新的生活方式。让这本鼓励你,激发你的潜能。
  六周时间,你就能连续跑30分钟,这样锻炼能让你:呼吸顺畅;伸展运动和激励锻炼;形成跑步方式和个人跑步步幅;避免受伤;穿正确的运动服装和鞋;方法更明确。
  “我就是没法跑步”
  你曾经在心理默念过这些话吗?看着那些一脸轻松跑步的人,你会不会心生羡慕呢?你是否也想穿上运动鞋,感受双脚轻踏地面的节奏吗?《爱上跑步的6周》将帮助你一一解决这些难题。
  这是本非常实用的指导类型图书,将激发你的潜力,让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会:
  有节奏的呼吸;
  正确的跨步和跑步方式;
  挑选正确的运动衣和运动鞋;
  让你远离疾病的力量训练与伸展运动;
  策划佳策略
  做好准备,享受新的跑步与健身方式,全身心的爱上跑步这项运动吧!

目录


作者介绍


朱莉西本博士是一名脊椎推拿师、私人胶料和瑜伽健身教练。她的健身经历丰富,致力于个人的身体健康、生活医学、健身和康复锻炼。她把物理运动转变成一种健康的生活方式,从精神上、身体上以及个人想法上改变人们的健康锻炼方式。现居马萨诸塞朱科德角。

文摘


序言



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