曲棍球守门员技术训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈德康，罗小兵 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500945062

商品编码：29707107684

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名:曲棍球守门员技术训练

：38.00元

售价：25.8元,便宜12.2元,折扣67

作者:陈德康,罗小兵

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787500945062

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

陈德康、罗小兵编著的《曲棍球守门员技术训练》介绍了曲棍球守门员的基本守门技术及特殊训练方法。作为一名守门员教练，你必须对守门员的技术水平和体能进行评估和监控，训练守门员的技术、柔韧性、灵活性、速度、耐力、力量、注意力、自信心。精心策划具有挑战性，但又不会使他筋疲力尽或身体受伤的训练内容。对于年轻守门员或初学者说，他们更适合重复或阶段训练。守门员必须具备双重品质，即；队猫一样的敏捷，牛一样的韧劲。本书详细介绍了曲棍球守门员的各项基本技术以及训练方法。以守门员所要掌握的各项技能为章节，分别从目标、技术特点、需要注意的问题这三方面进行阐述，并以图文对应的形式为每项技术提供了数十余种具体的训练方法。

内容提要

目录

章
位置和进攻姿势
第二章
双腿拦截
第三章
脚弓踢球
第四章
交叉式脚弓踢球
第五章
脚尖踢球
第六章
护腿踢球
第七章
弓箭步
第八章
分腿
第九章
凌空救球
第十章
铲球
第十一章
一对一练习
第十二章
二对一守门员救球
第十三章
反弹球
第十四章
变向射门
第十五章
罚点球
第十六章
短角球
第十七章
守门员热身
第十八章
护具训练(无球训练)

作者介绍

文摘

序言

冰上守护者的艺术：一本书籍简介（非《曲棍球守门员技术训练》） 本书并非一本详尽的守门员技术训练手册，它并非旨在逐一拆解滑步、站姿、扑救、杆法等具体技术动作。如果你正在寻找一本教你如何精准地封堵下角球，如何以迅雷不及掩耳之势完成“蝴蝶式”扑救，或者如何优化你的反应速度以应对刁钻射门的书籍，那么这本书，或许不是你此刻的首选。 这本书，更像是一位资深冰球观察者，一位对这项运动独特魅力有着深刻洞察的评论家，以一种审视的、宏观的、甚至带有几分哲学意味的视角，来探讨冰球这项运动的方方面面。它关注的，是冰球场上那些超越具体技术动作的、更深层次的元素，是支撑起这项运动骨骼与灵魂的那些看不见的线条。 第一部分：冰球运动的宏大图景——文化、历史与社会影响 这本书将带领读者走进冰球运动的广阔天地。我们将从冰球的起源出发，追溯这项运动如何在严寒的北方孕育、发展，并最终走向全球。我们会深入探讨冰球文化，分析它如何与当地的社会风俗、民族性格交织在一起。例如，为什么在加拿大，冰球不仅仅是一项运动，更是一种身份认同，一种生活方式？为什么在俄罗斯，冰球承载着国家荣誉与民族自豪感？我们会审视冰球运动在不同国家所扮演的角色，它如何成为连接人们情感的纽带，如何促进国际交流，又如何影响着社会价值观的形成。 本书不会详细介绍训练营的日程安排，也不会提供详尽的营养建议。它关注的是冰球运动所折射出的社会现象：从早期的业余爱好者在冰冻湖面上追逐冰球的纯粹乐趣，到如今职业联赛的商业化运作，再到冰球在不同时代背景下的文化变迁。我们会探讨冰球运动如何成为一种社会阶层流动的潜在途径，以及它所产生的经济效益和社会影响力。这本书，试图勾勒出冰球运动这颗“冰上明珠”在人类文明长河中所闪耀的光芒。 第二部分：战术的智慧与博弈——超越个体技术的集体艺术 如果说守门员的技术训练是构成比赛“细胞”的细致打磨，那么这本书探讨的，则是构成比赛“器官”甚至“整体系统”的宏大设计。我们不会去分析守门员如何调整自己的站位以应对特定区域的射门，而是将视野投向整个球队的战术体系。 本书将深入剖析冰球比赛中各种复杂的战术理念。我们将从球队整体的进攻与防守组织入手，分析不同战术体系的优劣。例如，我们会探讨“快速反击”战术的精髓，它如何依赖于球员的默契配合与敏锐的比赛阅读能力；我们会审视“压迫式防守”的策略，它如何通过整体的协同作用来瓦解对手的进攻组织；我们还会分析“阵地进攻”中，不同区域的配合模式，以及如何在僵持局面下寻求突破。 这本书将带领读者理解，冰球比赛并非仅仅是个人技术的比拼，更是一场智慧的博弈。我们关注的是教练组的决策艺术，球员之间的无声交流，以及如何在瞬息万变的比赛局势中，通过精妙的战术调整来掌握主动权。我们将探讨“三角传球”的战略意义，它如何构建出进攻的立体空间；我们会分析“弱侧支援”的重要性，它如何为球队提供额外的防守保障；我们甚至会触及一些更深层次的战术理念，例如如何通过“控球权”的争夺来消耗对手的体能与斗志。 这本书不会罗列各种具体的战术阵型图，也不会提供“如何在比赛中进行战术沟通”的技巧。它旨在激发读者对冰球战术的深刻理解，培养一种“全局观”的比赛视野，让读者在观看比赛时，不再仅仅关注进球或扑救，而是能够洞察到隐藏在场面之下的战术博弈，体会到教练组与球员们之间那种精妙的配合与智慧的较量。 第三部分：心理的战场与意志的较量——冰球运动员的心灵世界 本书将目光投向冰球运动背后那片同样至关重要的“心灵战场”。我们不会提供“如何克服比赛焦虑”的具体冥想方法，也不会教导“如何提升自信心”的心理训练技巧。这本书，将以一种文学化的、哲学的语言，来探索冰球运动员在高压环境下的心理状态，以及那些支撑他们不断前进的内在驱动力。 我们将探讨“压力”在冰球比赛中的双重性。它是运动员突破自我的催化剂，也可能是将其推向崩溃的深渊。本书将审视那些在关键时刻能够顶住压力，做出正确决策的球员，分析他们身上所具备的超凡心理素质。我们会关注“专注力”在冰球比赛中的重要性，这种专注力是如何在喧嚣的赛场、激烈的对抗中被培养出来，又如何在电光火石之间发挥决定性作用。 这本书还会深入挖掘“团队精神”的内涵。在冰球这样一项高度依赖团队协作的运动中，信任、牺牲、相互鼓励这些词语，是如何在每一次的训练、每一次的比赛中得到体现。我们将探讨“领导力”在球队中的作用，不仅仅是队长，更是那些能在关键时刻挺身而出、振奋士气的无名英雄。 我们会关注“挫折与韧性”。冰球比赛充满了变数，受伤、失利、被批评，这些都是运动员成长道路上不可避免的挑战。本书将探讨，那些伟大的冰球运动员，是如何从失败中汲取教训，如何一次次地重新站起来，并最终走向辉煌。它将呈现的，并非具体的心理康复计划，而是对这种“永不言弃”精神的赞颂，以及对运动员坚韧意志的致敬。 这本书将带领读者走近运动员的内心世界，理解他们在冰雪之上所付出的心血与汗水，以及那些隐藏在奖牌与荣誉背后的，更为宝贵的精神财富。它旨在让读者在观看比赛时，能够感受到运动员们的拼搏精神，体会到他们所经历的喜怒哀乐，从而对这项运动产生更深层次的情感共鸣。 第四部分：冰球装备的演进与科技的影响——冰上工具的革新之路 本书将探讨冰球运动的发展，并非仅仅从技术、战术、心理等维度，还将审视那些默默支撑起这项运动的“工具”——冰球装备。但我们不会详细介绍各种型号的球杆、护具的材质与性能。 本书将以一种历史的视角，来审视冰球装备的演进。我们将追溯早期的简陋装备，例如如何从木制的冰鞋到金属冰刀的进步，再到现代高科技材料的应用。我们会探讨，这些装备的革新，是如何一步步地提升了比赛的观赏性，如何改变了球员的运动表现，甚至如何影响了比赛的规则。 例如，我们会讨论，现代冰球杆的设计，是如何通过空气动力学原理，来优化挥杆速度与力量的传递。我们会审视，新材料的出现，例如碳纤维，是如何使得球杆更轻、更坚固，从而让球员能够做出更精妙的控球与射门。我们还会探讨，现代护具的设计，是如何在保护球员免受伤害的同时，又不影响其灵活性与运动自由度。 本书不会提供“如何选择适合自己的球杆”的指南，也不会讲解“如何保养护具”的实用技巧。它旨在让读者了解，科技的进步如何渗透到冰球运动的每一个角落，它如何成为运动员们实现更高水平表现的有力支撑。我们将审视，装备的创新，是如何与战术的演变、技术的提升相辅相成，共同推动着冰球运动向前发展。 这本书，是对冰球这项运动全方位、多角度的探索。它邀请读者以一种更广阔的视野，去欣赏这项充满激情、智慧与拼搏的运动。它并非一本教科书，而更像是一本引人深思的读物，一扇通往冰球运动精神世界的窗口，让你在体会这项运动的独特魅力的同时，也感受到人类在追求卓越道路上的不懈努力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名大学曲棍球校队的主力守门员，在备战比赛的过程中，我们一直都在寻找能够进一步提升技术水平的训练方法。偶然的机会，我们教练将这本书推荐给了我。这本书的内容非常丰富，而且非常贴合我们的训练需求。作者在书中对各种高难度扑救技巧的讲解，让我印象深刻。比如，书中对“倒地扑救”的分解讲解，细致到每一个身体部位的协调发力，以及如何在空中保持身体的平衡。我尝试着将书中的一些技巧运用到训练中，感觉自己的扑救动作更加流畅和有效。书中还包含了大量的“比赛模拟”训练，这些训练能够帮助我们更好地应对比赛中的各种情况，比如对方球员的突然变向，或者远距离的重炮射门。通过这些训练，我感觉自己在比赛中的自信心和应变能力都有了显著的提升。此外，书中还对守门员的“心理调试”进行了深入的探讨，比如如何在失球后迅速调整心态，如何在比赛的关键时刻保持专注。这些内容对于我们在高强度比赛中保持稳定发挥至关重要。这本书为我提供了一个非常全面的技术和心理训练体系，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我是一名曲棍球爱好者，虽然不是专业运动员，但对这项运动有着浓厚的兴趣。偶然间在书店看到了这本书，当时就被它的封面设计吸引了。翻开书后，我发现它不仅仅是一本技术指导，更像是一本关于守门员精神的传记。作者用非常生动的语言，讲述了许多守门员在比赛中的感人故事，以及他们如何在逆境中坚持不懈，最终取得胜利。我被这些故事深深地打动了。书中还穿插了对守门员心理素质的探讨，比如如何在高压环境下保持冷静，如何应对失误，以及如何建立自信心。这些内容让我受益匪浅，即使在日常生活中，我也能够从中获得启发。我发现，成为一个优秀的守门员，不仅仅是技术上的 perfection，更是心理上的强大。书中还提供了一些简单易行的心理训练方法，比如冥想、积极的自我对话等等。我尝试着将这些方法运用到自己的生活中，感觉自己的心态变得更加平和，也更有信心去面对挑战。总而言之，这本书不仅仅是一本技术指导，更是一本关于人生信念和奋斗精神的启迪之作。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对曲棍球守门员这个职业充满好奇的读者，虽然我没有亲自参与过这项运动，但我一直对那些在球门前守护球队的勇士们充满敬意。这本书为我打开了一个全新的世界。作者用一种非常引人入胜的方式，展现了守门员们所经历的艰辛训练和比赛中的精彩瞬间。书中对守门员的每一次扑救、每一次出击的分析，都让我感觉身临其境。我仿佛能够感受到守门员们在关键时刻的紧张、在成功扑救后的激动，以及在失误后的沮丧。书中还穿插了对守门员心理素质的探讨，比如如何在高压环境下保持冷静，如何应对身体和心理的双重疲惫，以及如何从失败中学习并不断成长。这些内容让我看到了守门员们不仅仅是身体上的挑战，更是意志力和韧性的考验。我被他们那种永不放弃的精神深深打动。这本书也让我对曲棍球这项运动有了更深入的了解，我看到了这项运动的魅力，以及守门员在这个运动中扮演的重要角色。这本书不仅仅是一本技术指导，更是一本关于勇气、坚持和梦想的励志读物。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，成为一名出色的曲棍球守门员，绝非仅仅是依靠天赋那么简单。这本书恰恰证明了这一点，它以一种极为详尽的方式，揭示了守门员技术背后的科学与艺术。作者在书中对每一个细微动作的处理都进行了精准的解读，从身体的每一个关节如何配合，到每一次呼吸的时机掌握，无不细致入微。我尤其欣赏书中关于“角度控制”的讲解，作者通过大量的图示和实例，清晰地阐述了守门员如何通过调整身体角度来最大化地覆盖球门，并有效限制对方射门的线路。这远比我过去单纯地“扑救”要来得更加精妙和高效。书中还强调了“预判”的重要性，但并非流于表面的口号，而是深入分析了如何通过观察对方球员的肢体语言、球的飞行轨迹等细节来提前做出判断。这种基于观察和分析的预判，让我看到了守门员作为一名“比赛阅读者”的智慧。此外，书中对于守门员在不同比赛情境下的心理调适，也提供了非常实用且发人深省的见解。它告诉我，真正的强大，不仅仅是身体上的反应速度，更是心灵上的坚韧与冷静。这本书为我打开了全新的视野，让我对守门员这个角色有了更深刻的敬意和理解。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着十年曲棍球守门经验的球员，收到这本书的时候，我其实并没有抱太大的期望。毕竟，在这个领域摸爬滚打了这么久，自认为对各项技术已经烂熟于心。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。作者在技术讲解的深度和广度上，都远远超出了我的想象。书中对每一次扑救、每一次出击、每一次控球的分析，都细致入微，甚至达到了“锱铢必较”的程度。我尤其对其中关于“重心转移”的章节印象深刻。过去，我更多是凭借经验和直觉来完成重心转移，但这本书用科学的原理和详细的图解，解释了重心转移的关键点，以及如何通过微小的调整来提升扑救的效率和稳定性。书中还提到了很多我从未接触过的训练方法，比如针对特定角度射门的反应训练，以及如何在复杂情况下保持出色的视野。这些训练方法非常实用，而且很多都可以直接运用到实际训练中。我立刻将书中的一些建议融入了近期的训练计划，效果立竿见影。我的反应速度明显加快，扑救的覆盖范围也扩大了不少。更让我惊喜的是，书中还深入探讨了守门员的装备选择和维护，以及如何根据自己的身体条件和比赛风格来调整装备。这方面的内容，是我过去一直忽略的，但它却对守门员的表现有着至关重要的影响。总而言之，这本书不仅为我这样经验丰富的守门员提供了宝贵的参考，更让我发现了自己技术上的盲点，并指明了进一步提升的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于我们这些长期在业余曲棍球俱乐部打球的人来说，无疑是一份宝贵的财富。我们没有职业队那样专业的教练团队，很多时候只能自己摸索，或者向有经验的球员请教。这本书的出现，为我们提供了一个非常系统和权威的指导。作者在书中用非常平实的语言，将复杂的守门员技术分解成易于理解的步骤。我印象最深刻的是关于“腿部动作”的讲解，书中详细介绍了各种扑救动作中腿部的发力技巧，以及如何通过训练来提高腿部的力量和柔韧性。这些细节对于业余球员来说尤为重要，因为我们往往在这些基础技术上存在很多不足。书中还包含了一些非常实用的训练计划，这些计划难度适中，非常适合业余球员的体能和技术水平。我按照书中的计划进行了一段时间的训练，感觉自己的扑救能力有了明显的提升。更重要的是，这本书让我对守门员这个位置有了更深的理解，我不再仅仅是把球扑出去，而是开始思考如何更有效地控制球，如何更好地组织防守。这本书帮助我从一个“门童”变成了一个真正的“守门员”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名曲棍球教练，一直致力于为我的年轻球员们打造最高水平的训练体系。在寻找能够系统性地提升守门员技术水平的教材时，我发现了这本书。可以说，这本书是我近年来遇到的最优秀的守门员技术训练指导之一。作者在内容的组织上非常有条理，从最基础的站姿和移动，到复杂的扑救技巧和心理素质培养，层层递进，逻辑清晰。书中对每一个技术动作的分解都非常到位，配以高清的插图和详细的文字说明，即使是初学者也能轻松理解。我最喜欢的是书中对“预判”的讲解，作者不仅仅是告诉你如何去预判，而是深入分析了影响预判的各种因素，比如对方球员的站位、持球姿势，甚至是他以往的比赛习惯。这为我训练球员提供了全新的思路。我将书中的一些预判训练方法引入到了日常训练中，球员们的进步非常明显。他们不再是被动地等待射门，而是能够更主动地去阅读比赛，提前做出反应。此外，书中还包含了大量的辅助性训练内容，比如体能训练、灵敏度训练，以及如何处理比赛中的压力和挫折。这些内容对于培养一个全面的守门员至关重要。这本书不仅仅是关于技术，更是关于守门员的“全方位”成长。我强烈推荐这本书给所有从事曲棍球守门员训练的教练和球员，它一定会为你带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动生理学和运动训练原理非常感兴趣的读者，偶然间看到了这本书，并被其严谨的科学分析所吸引。作者在书中将曲棍球守门员的技术训练与运动科学相结合，为读者提供了一种全新的视角。书中对守门员的身体机能要求进行了详细的分析，比如爆发力、耐力、柔韧性等等，并根据这些要求设计了相应的训练方案。我尤其对书中关于“力量训练”的部分印象深刻。作者并没有简单地列举一些力量训练动作，而是深入分析了守门员在比赛中所需要的特定力量，以及如何通过科学的训练来获得这些力量。书中还详细介绍了各种训练方法，比如周期性训练、功能性训练等等，并提供了具体的训练计划示例。这些内容让我对运动训练有了更深刻的理解，也为我 zukünftige 自己的训练提供了一些新的思路。此外，书中还探讨了守门员的伤病预防和康复，这方面的内容对于任何从事高强度运动的人来说都非常重要。作者在书中提供了一些实用的建议，比如如何通过热身和拉伸来减少运动损伤，以及在受伤后如何进行科学的康复。总而言之，这本书不仅仅是关于曲棍球守门员的技术，更是一种对运动训练科学的深入探索。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对运动训练方法非常感兴趣的读者，偶然间看到了这本书，并被其系统性和专业性所吸引。作者在书中对曲棍球守门员的各项技术进行了深入的剖析，并提供了科学有效的训练方法。我尤其对书中关于“反应速度训练”的部分印象深刻。作者详细介绍了各种能够有效提升守门员反应速度的训练方法，比如敏捷梯训练、视觉追踪训练等等，并提供了具体的训练计划示例。这些内容对于任何需要快速反应的运动项目都具有很高的参考价值。此外，书中还对守门员的“选材”和“培养”进行了探讨。作者分析了成为一名优秀守门员所需要具备的身体和心理素质，并提供了一些早期培养的建议。这让我对守门员这个位置有了更全面的认识。书中还包含了大量的辅助性训练内容，比如力量训练、柔韧性训练，以及如何进行科学的营养补充。这些内容对于运动员的全面发展至关重要。总而言之，这本书不仅仅是关于曲棍球守门员的技术，更是一种对运动训练科学的深入探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概是今年春天的时候在一次偶然的机会下看到的，当时正是我对曲棍球这项运动产生了浓厚兴趣的时候。我一直是个不太喜欢剧烈运动的人，但曲棍球那种速度感和团队协作的魅力却深深吸引了我。尤其是守门员这个位置，在我看来，他们是球队最坚实的后盾，是整个团队的灵魂人物。当时我虽然对曲棍球了解不多，但就凭着对守门员位置的好奇和喜爱，我毫不犹豫地买下了这本书。拿到书的时候，我还是有点忐忑的，毕竟我对于曲棍球完全是门外汉，担心这本书的内容我会不会看不懂，会不会过于专业。然而，翻开第一页，我立刻被吸引住了。作者的文字流畅生动，即使是对我这样初次接触曲棍球的读者来说，也丝毫没有晦涩难懂的感觉。书中用了很多形象的比喻和生动的例子，将守门员需要掌握的各种技术技巧娓娓道来。我印象最深刻的是关于“站姿”的讲解，作者并没有简单地告诉你应该怎么站，而是深入分析了不同站姿的优缺点，以及在不同情况下应该如何调整。书中还配有大量的插图和图解，每一个动作都分解得非常细致，我完全可以跟着书中的指示，在脑海中模拟出每一个动作的要领。这本书不仅仅是关于技术的讲解，更重要的是，它让我理解了守门员这个位置的心理素质要求。作者强调了守门员的专注力、反应速度、以及如何在高压环境下保持冷静。这些内容让我茅塞顿开，原来成为一名优秀的守门员，不仅仅是身体上的训练，更是心理上的磨砺。我开始重新审视自己，即使不打曲棍球，在日常生活中，这些心理素质的培养也是非常有价值的。这本书给我带来的不仅仅是对曲棍球守门员技术的了解，更是一种对运动精神和人生态度的启迪。