麯棍球守門員技術訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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陳德康，羅小兵 著

圖書標籤:

• 麯棍球
• 守門員
• 技術
• 訓練
• 冰球
• 運動
• 技巧
• 教練
• 進階
• 裝備

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500945062

商品編碼：29707107684

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名:麯棍球守門員技術訓練

：38.00元

售價：25.8元,便宜12.2元,摺扣67

作者:陳德康,羅小兵

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787500945062

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

陳德康、羅小兵編著的《麯棍球守門員技術訓練》介紹瞭麯棍球守門員的基本守門技術及特殊訓練方法。作為一名守門員教練，你必須對守門員的技術水平和體能進行評估和監控，訓練守門員的技術、柔韌性、靈活性、速度、耐力、力量、注意力、自信心。精心策劃具有挑戰性，但又不會使他筋疲力盡或身體受傷的訓練內容。對於年輕守門員或初學者說，他們更適閤重復或階段訓練。守門員必須具備雙重品質，即；隊貓一樣的敏捷，牛一樣的韌勁。本書詳細介紹瞭麯棍球守門員的各項基本技術以及訓練方法。以守門員所要掌握的各項技能為章節，分彆從目標、技術特點、需要注意的問題這三方麵進行闡述，並以圖文對應的形式為每項技術提供瞭數十餘種具體的訓練方法。

內容提要

目錄

章
位置和進攻姿勢
第二章
雙腿攔截
第三章
腳弓踢球
第四章
交叉式腳弓踢球
第五章
腳尖踢球
第六章
護腿踢球
第七章
弓箭步
第八章
分腿
第九章
淩空救球
第十章
鏟球
第十一章
一對一練習
第十二章
二對一守門員救球
第十三章
反彈球
第十四章
變嚮射門
第十五章
罰點球
第十六章
短角球
第十七章
守門員熱身
第十八章
護具訓練(無球訓練)

作者介紹

文摘

序言

冰上守護者的藝術：一本書籍簡介（非《麯棍球守門員技術訓練》） 本書並非一本詳盡的守門員技術訓練手冊，它並非旨在逐一拆解滑步、站姿、撲救、杆法等具體技術動作。如果你正在尋找一本教你如何精準地封堵下角球，如何以迅雷不及掩耳之勢完成“蝴蝶式”撲救，或者如何優化你的反應速度以應對刁鑽射門的書籍，那麼這本書，或許不是你此刻的首選。 這本書，更像是一位資深冰球觀察者，一位對這項運動獨特魅力有著深刻洞察的評論傢，以一種審視的、宏觀的、甚至帶有幾分哲學意味的視角，來探討冰球這項運動的方方麵麵。它關注的，是冰球場上那些超越具體技術動作的、更深層次的元素，是支撐起這項運動骨骼與靈魂的那些看不見的綫條。 第一部分：冰球運動的宏大圖景——文化、曆史與社會影響 這本書將帶領讀者走進冰球運動的廣闊天地。我們將從冰球的起源齣發，追溯這項運動如何在嚴寒的北方孕育、發展，並最終走嚮全球。我們會深入探討冰球文化，分析它如何與當地的社會風俗、民族性格交織在一起。例如，為什麼在加拿大，冰球不僅僅是一項運動，更是一種身份認同，一種生活方式？為什麼在俄羅斯，冰球承載著國傢榮譽與民族自豪感？我們會審視冰球運動在不同國傢所扮演的角色，它如何成為連接人們情感的紐帶，如何促進國際交流，又如何影響著社會價值觀的形成。 本書不會詳細介紹訓練營的日程安排，也不會提供詳盡的營養建議。它關注的是冰球運動所摺射齣的社會現象：從早期的業餘愛好者在冰凍湖麵上追逐冰球的純粹樂趣，到如今職業聯賽的商業化運作，再到冰球在不同時代背景下的文化變遷。我們會探討冰球運動如何成為一種社會階層流動的潛在途徑，以及它所産生的經濟效益和社會影響力。這本書，試圖勾勒齣冰球運動這顆“冰上明珠”在人類文明長河中所閃耀的光芒。 第二部分：戰術的智慧與博弈——超越個體技術的集體藝術 如果說守門員的技術訓練是構成比賽“細胞”的細緻打磨，那麼這本書探討的，則是構成比賽“器官”甚至“整體係統”的宏大設計。我們不會去分析守門員如何調整自己的站位以應對特定區域的射門，而是將視野投嚮整個球隊的戰術體係。 本書將深入剖析冰球比賽中各種復雜的戰術理念。我們將從球隊整體的進攻與防守組織入手，分析不同戰術體係的優劣。例如，我們會探討“快速反擊”戰術的精髓，它如何依賴於球員的默契配閤與敏銳的比賽閱讀能力；我們會審視“壓迫式防守”的策略，它如何通過整體的協同作用來瓦解對手的進攻組織；我們還會分析“陣地進攻”中，不同區域的配閤模式，以及如何在僵持局麵下尋求突破。 這本書將帶領讀者理解，冰球比賽並非僅僅是個人技術的比拼，更是一場智慧的博弈。我們關注的是教練組的決策藝術，球員之間的無聲交流，以及如何在瞬息萬變的比賽局勢中，通過精妙的戰術調整來掌握主動權。我們將探討“三角傳球”的戰略意義，它如何構建齣進攻的立體空間；我們會分析“弱側支援”的重要性，它如何為球隊提供額外的防守保障；我們甚至會觸及一些更深層次的戰術理念，例如如何通過“控球權”的爭奪來消耗對手的體能與鬥誌。 這本書不會羅列各種具體的戰術陣型圖，也不會提供“如何在比賽中進行戰術溝通”的技巧。它旨在激發讀者對冰球戰術的深刻理解，培養一種“全局觀”的比賽視野，讓讀者在觀看比賽時，不再僅僅關注進球或撲救，而是能夠洞察到隱藏在場麵之下的戰術博弈，體會到教練組與球員們之間那種精妙的配閤與智慧的較量。 第三部分：心理的戰場與意誌的較量——冰球運動員的心靈世界 本書將目光投嚮冰球運動背後那片同樣至關重要的“心靈戰場”。我們不會提供“如何剋服比賽焦慮”的具體冥想方法，也不會教導“如何提升自信心”的心理訓練技巧。這本書，將以一種文學化的、哲學的語言，來探索冰球運動員在高壓環境下的心理狀態，以及那些支撐他們不斷前進的內在驅動力。 我們將探討“壓力”在冰球比賽中的雙重性。它是運動員突破自我的催化劑，也可能是將其推嚮崩潰的深淵。本書將審視那些在關鍵時刻能夠頂住壓力，做齣正確決策的球員，分析他們身上所具備的超凡心理素質。我們會關注“專注力”在冰球比賽中的重要性，這種專注力是如何在喧囂的賽場、激烈的對抗中被培養齣來，又如何在電光火石之間發揮決定性作用。 這本書還會深入挖掘“團隊精神”的內涵。在冰球這樣一項高度依賴團隊協作的運動中，信任、犧牲、相互鼓勵這些詞語，是如何在每一次的訓練、每一次的比賽中得到體現。我們將探討“領導力”在球隊中的作用，不僅僅是隊長，更是那些能在關鍵時刻挺身而齣、振奮士氣的無名英雄。 我們會關注“挫摺與韌性”。冰球比賽充滿瞭變數，受傷、失利、被批評，這些都是運動員成長道路上不可避免的挑戰。本書將探討，那些偉大的冰球運動員，是如何從失敗中汲取教訓，如何一次次地重新站起來，並最終走嚮輝煌。它將呈現的，並非具體的心理康復計劃，而是對這種“永不言棄”精神的贊頌，以及對運動員堅韌意誌的緻敬。 這本書將帶領讀者走近運動員的內心世界，理解他們在冰雪之上所付齣的心血與汗水，以及那些隱藏在奬牌與榮譽背後的，更為寶貴的精神財富。它旨在讓讀者在觀看比賽時，能夠感受到運動員們的拼搏精神，體會到他們所經曆的喜怒哀樂，從而對這項運動産生更深層次的情感共鳴。 第四部分：冰球裝備的演進與科技的影響——冰上工具的革新之路 本書將探討冰球運動的發展，並非僅僅從技術、戰術、心理等維度，還將審視那些默默支撐起這項運動的“工具”——冰球裝備。但我們不會詳細介紹各種型號的球杆、護具的材質與性能。 本書將以一種曆史的視角，來審視冰球裝備的演進。我們將追溯早期的簡陋裝備，例如如何從木製的冰鞋到金屬冰刀的進步，再到現代高科技材料的應用。我們會探討，這些裝備的革新，是如何一步步地提升瞭比賽的觀賞性，如何改變瞭球員的運動錶現，甚至如何影響瞭比賽的規則。 例如，我們會討論，現代冰球杆的設計，是如何通過空氣動力學原理，來優化揮杆速度與力量的傳遞。我們會審視，新材料的齣現，例如碳縴維，是如何使得球杆更輕、更堅固，從而讓球員能夠做齣更精妙的控球與射門。我們還會探討，現代護具的設計，是如何在保護球員免受傷害的同時，又不影響其靈活性與運動自由度。 本書不會提供“如何選擇適閤自己的球杆”的指南，也不會講解“如何保養護具”的實用技巧。它旨在讓讀者瞭解，科技的進步如何滲透到冰球運動的每一個角落，它如何成為運動員們實現更高水平錶現的有力支撐。我們將審視，裝備的創新，是如何與戰術的演變、技術的提升相輔相成，共同推動著冰球運動嚮前發展。 這本書，是對冰球這項運動全方位、多角度的探索。它邀請讀者以一種更廣闊的視野，去欣賞這項充滿激情、智慧與拼搏的運動。它並非一本教科書，而更像是一本引人深思的讀物，一扇通往冰球運動精神世界的窗口，讓你在體會這項運動的獨特魅力的同時，也感受到人類在追求卓越道路上的不懈努力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對運動生理學和運動訓練原理非常感興趣的讀者，偶然間看到瞭這本書，並被其嚴謹的科學分析所吸引。作者在書中將麯棍球守門員的技術訓練與運動科學相結閤，為讀者提供瞭一種全新的視角。書中對守門員的身體機能要求進行瞭詳細的分析，比如爆發力、耐力、柔韌性等等，並根據這些要求設計瞭相應的訓練方案。我尤其對書中關於“力量訓練”的部分印象深刻。作者並沒有簡單地列舉一些力量訓練動作，而是深入分析瞭守門員在比賽中所需要的特定力量，以及如何通過科學的訓練來獲得這些力量。書中還詳細介紹瞭各種訓練方法，比如周期性訓練、功能性訓練等等，並提供瞭具體的訓練計劃示例。這些內容讓我對運動訓練有瞭更深刻的理解，也為我 zukünftige 自己的訓練提供瞭一些新的思路。此外，書中還探討瞭守門員的傷病預防和康復，這方麵的內容對於任何從事高強度運動的人來說都非常重要。作者在書中提供瞭一些實用的建議，比如如何通過熱身和拉伸來減少運動損傷，以及在受傷後如何進行科學的康復。總而言之，這本書不僅僅是關於麯棍球守門員的技術，更是一種對運動訓練科學的深入探索。

評分☆☆☆☆☆

我是一名麯棍球愛好者，雖然不是專業運動員，但對這項運動有著濃厚的興趣。偶然間在書店看到瞭這本書，當時就被它的封麵設計吸引瞭。翻開書後，我發現它不僅僅是一本技術指導，更像是一本關於守門員精神的傳記。作者用非常生動的語言，講述瞭許多守門員在比賽中的感人故事，以及他們如何在逆境中堅持不懈，最終取得勝利。我被這些故事深深地打動瞭。書中還穿插瞭對守門員心理素質的探討，比如如何在高壓環境下保持冷靜，如何應對失誤，以及如何建立自信心。這些內容讓我受益匪淺，即使在日常生活中，我也能夠從中獲得啓發。我發現，成為一個優秀的守門員，不僅僅是技術上的 perfection，更是心理上的強大。書中還提供瞭一些簡單易行的心理訓練方法，比如冥想、積極的自我對話等等。我嘗試著將這些方法運用到自己的生活中，感覺自己的心態變得更加平和，也更有信心去麵對挑戰。總而言之，這本書不僅僅是一本技術指導，更是一本關於人生信念和奮鬥精神的啓迪之作。

評分☆☆☆☆☆

我是一名大學麯棍球校隊的主力守門員，在備戰比賽的過程中，我們一直都在尋找能夠進一步提升技術水平的訓練方法。偶然的機會，我們教練將這本書推薦給瞭我。這本書的內容非常豐富，而且非常貼閤我們的訓練需求。作者在書中對各種高難度撲救技巧的講解，讓我印象深刻。比如，書中對“倒地撲救”的分解講解，細緻到每一個身體部位的協調發力，以及如何在空中保持身體的平衡。我嘗試著將書中的一些技巧運用到訓練中，感覺自己的撲救動作更加流暢和有效。書中還包含瞭大量的“比賽模擬”訓練，這些訓練能夠幫助我們更好地應對比賽中的各種情況，比如對方球員的突然變嚮，或者遠距離的重炮射門。通過這些訓練，我感覺自己在比賽中的自信心和應變能力都有瞭顯著的提升。此外，書中還對守門員的“心理調試”進行瞭深入的探討，比如如何在失球後迅速調整心態，如何在比賽的關鍵時刻保持專注。這些內容對於我們在高強度比賽中保持穩定發揮至關重要。這本書為我提供瞭一個非常全麵的技術和心理訓練體係，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對麯棍球守門員這個職業充滿好奇的讀者，雖然我沒有親自參與過這項運動，但我一直對那些在球門前守護球隊的勇士們充滿敬意。這本書為我打開瞭一個全新的世界。作者用一種非常引人入勝的方式，展現瞭守門員們所經曆的艱辛訓練和比賽中的精彩瞬間。書中對守門員的每一次撲救、每一次齣擊的分析，都讓我感覺身臨其境。我仿佛能夠感受到守門員們在關鍵時刻的緊張、在成功撲救後的激動，以及在失誤後的沮喪。書中還穿插瞭對守門員心理素質的探討，比如如何在高壓環境下保持冷靜，如何應對身體和心理的雙重疲憊，以及如何從失敗中學習並不斷成長。這些內容讓我看到瞭守門員們不僅僅是身體上的挑戰，更是意誌力和韌性的考驗。我被他們那種永不放棄的精神深深打動。這本書也讓我對麯棍球這項運動有瞭更深入的瞭解，我看到瞭這項運動的魅力，以及守門員在這個運動中扮演的重要角色。這本書不僅僅是一本技術指導，更是一本關於勇氣、堅持和夢想的勵誌讀物。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，成為一名齣色的麯棍球守門員，絕非僅僅是依靠天賦那麼簡單。這本書恰恰證明瞭這一點，它以一種極為詳盡的方式，揭示瞭守門員技術背後的科學與藝術。作者在書中對每一個細微動作的處理都進行瞭精準的解讀，從身體的每一個關節如何配閤，到每一次呼吸的時機掌握，無不細緻入微。我尤其欣賞書中關於“角度控製”的講解，作者通過大量的圖示和實例，清晰地闡述瞭守門員如何通過調整身體角度來最大化地覆蓋球門，並有效限製對方射門的綫路。這遠比我過去單純地“撲救”要來得更加精妙和高效。書中還強調瞭“預判”的重要性，但並非流於錶麵的口號，而是深入分析瞭如何通過觀察對方球員的肢體語言、球的飛行軌跡等細節來提前做齣判斷。這種基於觀察和分析的預判，讓我看到瞭守門員作為一名“比賽閱讀者”的智慧。此外，書中對於守門員在不同比賽情境下的心理調適，也提供瞭非常實用且發人深省的見解。它告訴我，真正的強大，不僅僅是身體上的反應速度，更是心靈上的堅韌與冷靜。這本書為我打開瞭全新的視野，讓我對守門員這個角色有瞭更深刻的敬意和理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書我大概是今年春天的時候在一次偶然的機會下看到的，當時正是我對麯棍球這項運動産生瞭濃厚興趣的時候。我一直是個不太喜歡劇烈運動的人，但麯棍球那種速度感和團隊協作的魅力卻深深吸引瞭我。尤其是守門員這個位置，在我看來，他們是球隊最堅實的後盾，是整個團隊的靈魂人物。當時我雖然對麯棍球瞭解不多，但就憑著對守門員位置的好奇和喜愛，我毫不猶豫地買下瞭這本書。拿到書的時候，我還是有點忐忑的，畢竟我對於麯棍球完全是門外漢，擔心這本書的內容我會不會看不懂，會不會過於專業。然而，翻開第一頁，我立刻被吸引住瞭。作者的文字流暢生動，即使是對我這樣初次接觸麯棍球的讀者來說，也絲毫沒有晦澀難懂的感覺。書中用瞭很多形象的比喻和生動的例子，將守門員需要掌握的各種技術技巧娓娓道來。我印象最深刻的是關於“站姿”的講解，作者並沒有簡單地告訴你應該怎麼站，而是深入分析瞭不同站姿的優缺點，以及在不同情況下應該如何調整。書中還配有大量的插圖和圖解，每一個動作都分解得非常細緻，我完全可以跟著書中的指示，在腦海中模擬齣每一個動作的要領。這本書不僅僅是關於技術的講解，更重要的是，它讓我理解瞭守門員這個位置的心理素質要求。作者強調瞭守門員的專注力、反應速度、以及如何在高壓環境下保持冷靜。這些內容讓我茅塞頓開，原來成為一名優秀的守門員，不僅僅是身體上的訓練，更是心理上的磨礪。我開始重新審視自己，即使不打麯棍球，在日常生活中，這些心理素質的培養也是非常有價值的。這本書給我帶來的不僅僅是對麯棍球守門員技術的瞭解，更是一種對運動精神和人生態度的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

我是一名麯棍球教練，一直緻力於為我的年輕球員們打造最高水平的訓練體係。在尋找能夠係統性地提升守門員技術水平的教材時，我發現瞭這本書。可以說，這本書是我近年來遇到的最優秀的守門員技術訓練指導之一。作者在內容的組織上非常有條理，從最基礎的站姿和移動，到復雜的撲救技巧和心理素質培養，層層遞進，邏輯清晰。書中對每一個技術動作的分解都非常到位，配以高清的插圖和詳細的文字說明，即使是初學者也能輕鬆理解。我最喜歡的是書中對“預判”的講解，作者不僅僅是告訴你如何去預判，而是深入分析瞭影響預判的各種因素，比如對方球員的站位、持球姿勢，甚至是他以往的比賽習慣。這為我訓練球員提供瞭全新的思路。我將書中的一些預判訓練方法引入到瞭日常訓練中，球員們的進步非常明顯。他們不再是被動地等待射門，而是能夠更主動地去閱讀比賽，提前做齣反應。此外，書中還包含瞭大量的輔助性訓練內容，比如體能訓練、靈敏度訓練，以及如何處理比賽中的壓力和挫摺。這些內容對於培養一個全麵的守門員至關重要。這本書不僅僅是關於技術，更是關於守門員的“全方位”成長。我強烈推薦這本書給所有從事麯棍球守門員訓練的教練和球員，它一定會為你帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著十年麯棍球守門經驗的球員，收到這本書的時候，我其實並沒有抱太大的期望。畢竟，在這個領域摸爬滾打瞭這麼久，自認為對各項技術已經爛熟於心。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。作者在技術講解的深度和廣度上，都遠遠超齣瞭我的想象。書中對每一次撲救、每一次齣擊、每一次控球的分析，都細緻入微，甚至達到瞭“錙銖必較”的程度。我尤其對其中關於“重心轉移”的章節印象深刻。過去，我更多是憑藉經驗和直覺來完成重心轉移，但這本書用科學的原理和詳細的圖解，解釋瞭重心轉移的關鍵點，以及如何通過微小的調整來提升撲救的效率和穩定性。書中還提到瞭很多我從未接觸過的訓練方法，比如針對特定角度射門的反應訓練，以及如何在復雜情況下保持齣色的視野。這些訓練方法非常實用，而且很多都可以直接運用到實際訓練中。我立刻將書中的一些建議融入瞭近期的訓練計劃，效果立竿見影。我的反應速度明顯加快，撲救的覆蓋範圍也擴大瞭不少。更讓我驚喜的是，書中還深入探討瞭守門員的裝備選擇和維護，以及如何根據自己的身體條件和比賽風格來調整裝備。這方麵的內容，是我過去一直忽略的，但它卻對守門員的錶現有著至關重要的影響。總而言之，這本書不僅為我這樣經驗豐富的守門員提供瞭寶貴的參考，更讓我發現瞭自己技術上的盲點，並指明瞭進一步提升的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對運動訓練方法非常感興趣的讀者，偶然間看到瞭這本書，並被其係統性和專業性所吸引。作者在書中對麯棍球守門員的各項技術進行瞭深入的剖析，並提供瞭科學有效的訓練方法。我尤其對書中關於“反應速度訓練”的部分印象深刻。作者詳細介紹瞭各種能夠有效提升守門員反應速度的訓練方法，比如敏捷梯訓練、視覺追蹤訓練等等，並提供瞭具體的訓練計劃示例。這些內容對於任何需要快速反應的運動項目都具有很高的參考價值。此外，書中還對守門員的“選材”和“培養”進行瞭探討。作者分析瞭成為一名優秀守門員所需要具備的身體和心理素質，並提供瞭一些早期培養的建議。這讓我對守門員這個位置有瞭更全麵的認識。書中還包含瞭大量的輔助性訓練內容，比如力量訓練、柔韌性訓練，以及如何進行科學的營養補充。這些內容對於運動員的全麵發展至關重要。總而言之，這本書不僅僅是關於麯棍球守門員的技術，更是一種對運動訓練科學的深入探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於我們這些長期在業餘麯棍球俱樂部打球的人來說，無疑是一份寶貴的財富。我們沒有職業隊那樣專業的教練團隊，很多時候隻能自己摸索，或者嚮有經驗的球員請教。這本書的齣現，為我們提供瞭一個非常係統和權威的指導。作者在書中用非常平實的語言，將復雜的守門員技術分解成易於理解的步驟。我印象最深刻的是關於“腿部動作”的講解，書中詳細介紹瞭各種撲救動作中腿部的發力技巧，以及如何通過訓練來提高腿部的力量和柔韌性。這些細節對於業餘球員來說尤為重要，因為我們往往在這些基礎技術上存在很多不足。書中還包含瞭一些非常實用的訓練計劃，這些計劃難度適中，非常適閤業餘球員的體能和技術水平。我按照書中的計劃進行瞭一段時間的訓練，感覺自己的撲救能力有瞭明顯的提升。更重要的是，這本書讓我對守門員這個位置有瞭更深的理解，我不再僅僅是把球撲齣去，而是開始思考如何更有效地控製球，如何更好地組織防守。這本書幫助我從一個“門童”變成瞭一個真正的“守門員”。