瑜伽冥想大全(超值全彩珍藏版) 美梓著 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:瑜伽冥想大全(超值全彩珍藏版)

定價：75.00元

售價：38.3元,便宜36.7元,摺扣51

作者:美梓著

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787550229693

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

涵蓋瑜伽的方方麵麵，詳細闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效，圖文並重，相輔相成，是瑜伽愛好者、修習者的書籍。

內容提要

本書從瑜伽的曆史到分支流派，從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視法，再到更高層次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都進行瞭詳盡的介紹，各個層次的人都能在其中找到適閤自己的練習，是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全。

目錄

篇瑜伽
章 瑜伽基本知識
3什麼是瑜伽
4瑜伽的起源
4瑜伽的流派
5靈體、靈輪與靈量
6收束法
9凝視法的應用
11呼吸法
15練習瑜伽的著裝、工具
16練習的地點、時間
17瑜伽 飲食

第二章 瑜伽基本體式
節 科學習練瑜伽
19正確的練習纔會有益身體
19瑜伽，保護脊椎還是傷害脊椎
20如何避免練習中帶來傷害
21科學認識人體主要的骨骼——脊椎
21脊椎健康與身體健康密切相關
22檢查你的脊椎是否健康
23療治脊椎，揭秘瑜伽奇效
23如何開始練習瑜伽
24什麼是“正確的瑜伽”
24建立身體各部位的中心綫
26從瑜伽的基礎動作開始練習
第二節 站姿體式
30閤掌立腳式
31站立側拉腿式
32山式
33三角式
34反三角式
35三角扣手式
36半蓮花站立前屈式
37舒緩拉背式
38樹式
39風吹樹式
40弦月式
41手抓腳單腿站立伸展式
42幻椅式
43加強側伸展式
44鳥王式
45雙角式
46站姿式
47壯美式
48脊椎扭轉式
49前蹲式
50新月式
51鷹式
52鴕鳥式
53舞者式
54半月式
55三角轉動式
56側角伸展式
……
第2篇 瑜伽、普拉提、健身球
第3篇 瑜伽療法
第4篇 瑜伽和冥想

作者介紹

纔林，原名李波，就讀於師範大學物理學專業，畢業後執教3年，後從事圖書齣版行業，博覽群書，緻力於將科學文化知識傳播大眾。參與編寫齣版過《5年高考3年模擬高考物理》、《創意繪畫遊戲》、《哈佛神奇的24堂課》、《中國人該怎麼吃》《人體經絡全書》等。

文摘

序言