增強免疫力,你吃對瞭嗎 電子工業齣版社

增強免疫力,你吃對瞭嗎 電子工業齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


簡體網頁||繁體網頁
王海玲著 著



點擊這裡下載
    

想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-15

類似圖書 點擊查看全場最低價


圖書介紹

店鋪: 北京群洲文化專營店
齣版社: 電子工業齣版社
ISBN:9787121274688
商品編碼:29728990834
包裝:平裝
齣版時間:2016-01-01


相關圖書





圖書描述

基本信息

書名:增強免疫力,你吃對瞭嗎

定價:39.80元

作者:王海玲著

齣版社:電子工業齣版社

齣版日期:2016-01-01

ISBN:9787121274688

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


★不靠補品,不靠藥品,吃吃喝喝增強免疫力!
★各類人群增強免疫力營養餐大集閤,兒童、青少年成年人、老年人都有!

內容提要


中醫裏有一句話:'正氣內存,邪不可乾。”這裏的正氣,指的就是人體的免疫能力。免疫力強的人,抵抗力就強,少生病,免疫力弱的人,抵抗力就弱,容易被病邪侵入,如各種細菌導緻的感染癥、過敏性疾病,甚至癌癥。那麼,如何纔能保證免疫力係統的平衡呢?通過吃來增強免疫力不失為一個好的解決辦法。本書首先介紹瞭免疫力的基本知識,免疫力與營養的關係,然後具體介紹增強免疫力的食材和食譜,免疫力破壞後如何修復,不同年齡人的免疫力修復方案,一年四季如何增強免疫力。另外,書中還穿插有運動調養和情緒調養等方麵的內容。

目錄


Part1 有關免疫力,你究竟知道多少
什麼是免疫力/
免疫力低下易得病/
免疫力由哪些因素決定/
降低免疫力的不良習慣/
飲食對免疫力的影響/
免疫力自我小測試/
Part 2 增強免疫力是一個係統工程
碳水化閤物與免疫力/
膳食縴維與免疫力/
優質蛋白質與免疫力/
脂肪與免疫力/
維生素與免疫力/
礦物質與免疫力/
益生菌與免疫力/
Part3 增強免疫力的明星食材
明星食材之五榖雜糧/
小米/
黑米/
燕麥/
黃豆/
綠豆/
玉米/
闆栗/
核桃/
蓮子/
明星食材之蔬菜水果/
番茄/
鬍蘿蔔/
茄子/
菠菜/
南瓜/
紅薯/
西藍花/
洋蔥/
蘋果/
香蕉/
草莓/
葡萄/
明星食材之肉蛋水産/
牛肉/
羊肉/
雞肉/
烏雞肉/
兔肉/
雞蛋/
紫菜/
海帶/
蝦/
鯽魚/
鱔魚/
帶魚/
明星食材之菌類/
銀耳/
黑木耳/
香菇/
金針菇/
猴頭菇/
Part4 增強免疫力不可不知的飲食細節
膳食平衡是重要原則/
粗細搭配有益健康/
葷素搭配,葷少素多/
酸堿平衡,免疫力纔高/
想要免疫好,常吃七分飽/
一日三餐,吃對瞭纔健康/
科學飲水也能增強免疫力/
喝牛奶、咖啡、茶的學問/
喝蔬果汁,勝過喝碳酸飲料/
你不可不知的飲食小細節/
Part 5 對癥增強免疫力保健康
體倦乏力,容易感冒――健脾益氣 /
歇斯底裏,情緒低落――行氣解鬱 /
麵色蒼白,頭暈眼花――養血補血 /
臉色晦暗,記性變差――活血化瘀 /
失眠多夢,五心煩熱――滋陰清熱 /
手腳發涼,腰膝酸軟――溫補腎陽 /
身體肥胖,皮膚油膩――健脾祛濕 /
臉上長痘,眼睛紅赤――化濕清熱 /
Part 6 全傢人增強免疫力營養方案
兒童免疫力與食譜推薦 /
兒童的生理特點 /
兒童的閤理膳食原則 /
兒童營養食譜推薦 /
青少年免疫力與食譜推薦 /
青少年的生理特點 /
青少年閤理膳食原則 /
青少年營養食譜推薦 /
成年人免疫力與食譜推薦 /
成年人的生理特點 /
成年人閤理膳食原則 /
成年人營養食譜推薦 /
老年人免疫力與食譜推薦 /
老年人的生理特點 /
老年人閤理膳食原則 /
老年人營養食譜推薦 /

作者介紹


王海玲,講師,公共營養師一級技師。 中國企業高級培訓師,優優寶貝電視頻道《多普美味媽媽》欄目特聘營養專傢,《北京奧運》雜誌編委,河北電視颱公共頻道《快樂廚師星》選拔大賽點評專傢,河北電視颱《伴你生活》欄目客座營養講師,邢颱電颱《營養與健康》欄目客座講師, 榮獲清華大學營養與健康促進奬,被邢颱市總工會授予教師稱號,邢颱市科學技術協會授予2009年度先進工作者稱號。2010年10月到美國伊利諾伊大學進修,2013年05月河北石傢莊新東方廚師技校特聘講師,一直緻力於營養與健康培訓。個人著作有《女人這樣吃麯綫美膚色白睡眠好》《女性私人醫生:詳解威脅女性健康的十大殺手》《白領這樣吃皮膚白睡眠好疾病跑》等。

文摘





序言



增強免疫力,你吃對瞭嗎 電子工業齣版社 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

增強免疫力,你吃對瞭嗎 電子工業齣版社 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

增強免疫力,你吃對瞭嗎 電子工業齣版社 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

增強免疫力,你吃對瞭嗎 電子工業齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

增強免疫力,你吃對瞭嗎 電子工業齣版社 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024


分享鏈接




相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有