發表於2024-11-15
圖書基本信息 | |||
圖書名稱 | 跟著節氣過日子:天人閤一的養生寶典 | 作者 | 楊力 |
定價 | 45.00元 | 齣版社 | 青島齣版社 |
ISBN | 9787555230786 | 齣版日期 | 2017-12-01 |
字數 | 頁碼 | ||
版次 | 1 | 裝幀 | 平裝-膠訂 |
開本 | 32開 | 商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
本書將現代醫學知識與傳統養生理念有機融閤,指導人們在四季節氣中科學閤理地安排日常飲食起居。融趣味性、經典性、知識性與實用性為一體,讓讀者在輕鬆愉快的閱讀中掌握“天人閤一”的節氣養生秘訣。 |
作者簡介 | |
央視《百傢講壇》主講嘉賓,中醫養生學傢。 |
目錄 | |
目錄 序 /1 立春食療養生篇 時令物語 /2 立春養生:適當調攝,以生春陽 /3 立春食療:吃辛甘發散之品以養春陽 /4 立春進補食療方 /5 常見病立春調治法 /8 當令食物排行榜 /11 雨水食療養生篇 時令物語 /16 雨水養生:雨水養陽,調養脾胃是關鍵 /17 雨水食療:風高物燥多食鮮,調養脾胃宜食粥 /17 雨水進補食療方 /19 常見病雨水調治法 /21 當令食物排行榜 /23 驚蟄食療養生篇 時令物語 /26 驚蟄養生:氣候多變,辨體質調養 /28 驚蟄食療:保陰潛陽,適當進補 /29 驚蟄進補食療方 /30 常見病驚蟄調治法 /32 當令食物排行榜 /34 立夏食療養生篇 時令物語 /68 立夏養生:心氣旺,養生重在護心 /69 立夏食療:以養陰清熱為主,忌油膩辛辣 /69 立夏進補食療方 /70 常見病立夏調治法 /73 當令食物排行榜 /76 小滿食療養生篇 時令物語 /79 小滿養生:扶正祛邪,未病先防 /80 小滿食療:清熱利濕 /80 小滿進補食療方 /81 常見病小滿調治法 /82 當令食物排行榜 /86 芒種食療養生篇 時令物語 /89 芒種養生:增強體質,防曬防濕 /90 芒種食療:飲食清淡 /91 芒種進補食療方 /91 常見病芒種調治法 /93 當令食物排行榜 /96 夏至食療養生篇 時令物語 /98 夏至養生:鼕病夏治 /99 夏至食療:多食苦鹹以補心 /100 夏至進補食療方 /100 常見病夏至調治法 /102 當令食物排行榜 /105 小暑食療養生篇 時令物語 /108 小暑養生:防暑靜心 /109 小暑食療:避免脾胃受傷 /109 小暑進補食療方 /110 常見病小暑調治法 /112 當令食物排行榜 /115 大暑食療養生篇 時令物語 /118 大暑養生:需防暑濕 /119 大暑食療:多食藥粥以補脾胃 /119 大暑進補食療方 /120 常見病大暑調治法 /122 當令食物排行榜 /125 5 白 露 處 暑 立 鞦 立鞦食療養生篇 時令物語 /128 立鞦養生:陽氣漸收,陰氣漸長 /129 立鞦食療:益胃生津 /130 立鞦進補食療方 /131 常見病立鞦調治法 /134 當令食物排行榜 /136 處暑食療養生篇 時令物語 /139 處暑養生:調整作息,天人相應 /140 處暑食療:多食蔬果,預防鞦燥 /141 處暑進補食療方 /141 常見病處暑調治法 /144 當令食物排行榜 /146 白露食療養生篇 時令物語 /149 白露養生:一早一晚多添衣 /150 白露食療:調整飲食結構,防犯季節病 /150 白露進補食療方 /151 常見病白露調治法 /153 當令食物排行榜 /156 鞦分食療養生篇 時令物語 /158 鞦分養生:保持陰平陽秘的狀態 /159 鞦分食療:虛則補之,實則泄之 /160 鞦分進補食療方 /161 常見病鞦分調治法 /163 當令食物排行榜 /165 寒露食療養生篇 時令物語 /168 寒露養生:陽氣收斂,保養 /169 寒露食療:滋陰潤燥 /170 寒露進補食療方 /170 常見病寒露調治法 /173 當令食物排行榜 /176 霜降食療養生篇 時令物語 /179 霜降養生:防寒保暖 /180 霜降食療:飲食多樣化 /180 霜降進補食療方 /181 常見病霜降調治法 /183 當令食物排行榜 /186 立鼕食療養生篇 時令物語 /188 立鼕養生:斂陰護陽 /189 立鼕食療:鼕令進補,辨清體質不盲目 /190 立鼕進補食療方 /191 常見病立鼕調治法 /193 當令食物排行榜 /195 小雪食療養生篇 時令物語 /198 小雪養生:注意情誌調節 /199 小雪食療:閤理膳食 /199 小雪進補食療方 /200 常見病小雪調治法 /203 當令食物排行榜 /206 大雪食療養生篇 時令物語 /208 大雪養生:養宜適度,養勿過偏 /209 大雪食療:多食高熱量食物,勿營養過剩 /210 大雪進補食療方 /210 常見病大雪調治法 /213 當令食物排行榜 /215 8 鼕 至 小 寒 大 寒 鼕至食療養生篇 時令物語 /218 鼕至養生:由動轉靜,科學養生 /219 鼕至食療:辨體質進補 /220 鼕至進補食療方 /221 常見病鼕至調治法 /223 當令食物排行榜 /225 小寒食療養生篇 時令物語 /229 小寒養生:三九補一鼕,來年無病痛 /230 小寒食療:不可盲目進補 /231 小寒進補食療方 /231 常見病小寒調治法 /234 當令食物排行榜 /237 大寒食療養生篇 時令物語 /240 大寒養生:順時以養生 /241 大寒食療:補腎抗衰 /242 大寒進補食療方 /242 常見病大寒調治法 /245 當令食物排行榜 /247 |
編輯推薦 | |
★天人閤一的養生寶典;★央視《百傢講壇》主講嘉賓,中醫養生學傢執筆; |
文摘 | |
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