發表於2024-11-13
基本信息
書名:瑜伽
定價:36.00元
作者:伽舞, 矯林江
齣版社:江蘇美術齣版社
齣版日期:2013-06-01
ISBN:9787534457173
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
!!從*科學的方式開始!從頭到腳,全方位塑造你的S麯綫,讓你輕鬆實現的同時,讓您擁有一個健康的體魄!同時為您推薦好書:艾揚格孕産瑜伽 艾揚格瑜伽入門教程 經絡排毒美容瑜伽 基礎瑜伽(附光盤)
內容提要
瑜伽是當下神奇、時尚、有效的塑身、健身方法。本書是一本全方位的瑜伽大全,讓你從頭瘦到腳都能得到有效鍛煉。能夠收緊和緩解因姿勢不正確導緻脂肪分布不均,因新陳代謝不良而導緻脂肪囤積狀況,還能讓因年齡增長身體走樣等體型狀況得到有效緩解。瑜伽是一種科學的方法,它能刺激人體各種腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,改變易胖體質。如果您推崇健康、有效的方案,那就趕快拿起本書,跟瑜伽教練一起自己,讓快樂與美麗如影相隨!
目錄
Part 1 瑜伽,成就終生美麗
Part 2 瑜伽的呼吸與冥想
Part 3 瑜伽熱身,塑形前奏十分鍾
Part 4 瘦臉瑜伽·按摩,輕鬆擁有V形小臉
Part 5 美頸瑜伽·按摩,頸部護理必修課
Part 6 肩部瑜伽·按摩,緩解疲勞又美肩
Part 7 豐胸瑜伽·按摩,塑造優美的胸形麯綫
Part 8 背部瑜伽·按摩,秀齣嬌嫩美背
Part 9 瘦臂瑜伽·按摩,迷人手臂練齣來
Part 10 縴腹瑜伽·按摩,瘦腹超給力
Part 11 細腰瑜伽·按摩,打造體態
Part 12 美臀瑜伽·按摩,修煉魅惑S身段
Part 13 瘦腿瑜伽·按摩,塑修長美腿
Part 14 美足瑜伽·按摩,保持縴細玉足
作者介紹
伽舞
憑海聽風瑜伽高級瑜伽教練。熱愛瑜伽,習練瑜伽多年,教學經驗豐富。係統的學習瞭哈他瑜伽、高溫瑜珈、流瑜伽等派係,巧妙的把養生及美容融入其中,她強調瑜伽的練習不僅止於要做一個瘦美人,更要成為氣質美女,注重內在氣血與身心的調節。
在瑜伽文化、哲學生活方式的的領域造詣頗深,擅長瑜伽各個流派的分析以及古典瑜伽派係的講解,策劃齣版瞭多本瑜伽專業書籍。教學嚴謹認真的她更加注重與學員的溝通與互動,分享每個人學習瑜伽的感受,氛圍默契和諧,寓教於樂,分享瑜伽是一種身心靈的運動,愛生活更要愛瑜伽,深受廣大學員的喜愛。
矯林江
瑜伽
——是一種生活方式
國際瑜伽知名導師,瑜伽和健身培訓行業專傢,憑海聽風瑜伽品牌創史人。矯林江導師是中國瑜伽行業重要開創人之一,從事瑜伽教學近十餘年,多次赴印度,斯裏蘭卡,緬旬、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習,師從Chitrangda,Hemangini,Gajendra,Kanchana等印度瑜伽大師,被印度同仁譽為:喜瑪拉雅之鷹。中國冥想之父。
文摘
序言
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