守住健康古今自救自護之法(祁猿通背經典) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：守住健康古今自救自護之法(祁猿通背經典)
• 作者：馬傑
• 定價：89
• 齣版社：中國農業科技
• ISBN號：9787511632982

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-04-01
• 印刷時間：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：438
• 字數：755韆字

內容提要

祁·猿通背包含健身術和技擊術，內外兼修，是 中華傳統武術藝苑中具有完整體係的**拳種。其拳 法內容為：舒展大方禦敵四方而自如的祁傢通背和行 拳速巧虛實難測的白猿通背。祁·猿通背囊括瞭通背 門五種功夫(外功、內功、長短器械、三袋一樁、點 打穴術)十八項技藝的全部內容。祁·猿通背旨在中 華傳統武術的代代相傳二術同求，壯體強功輩輩人， 為構建祖國和諧社會而服務。
     馬傑編寫的《守住健康古今自救自護之法(祁猿 通背經典)》所介紹的守住健康古今自救之法適應人 群：老年、少年、中壯年；適應體質：強體、弱體、 康復體；適應時空：場地寬窄室內外，時間長短有餘 暇。旨在使學練者如願受益。
    

目錄

上篇
祁·猿通背健身術古今自救之法
第一章 內外守衡
第一節 頸肩腰腿與祁·猿健身八式
第二節 髒腑經絡與祁·猿養生八式
第三節 心腦供血與祁·猿健心八式
第二章 壯體強能
第一節 內堅外壯與祁·猿強體八式
第二節 筋骨氣力與祁·猿護體八式
第三節 內養強功與黃極樁功、周天十二掌
第三章 中老年人自我養生保健法(祁·猿保健八式
第一節 特點與導引
第二節 八式臥姿操法
第三節 八式立姿操法
第四節 心境守神
第五節 健言薦語
附：自我保健參考圖釋

下篇
祁·猿通背技擊術古今自護之法
第四章 祁·猿通背一百單八手
**部分三十六手
一、十二連環腿，
二、十二連環肘
三、十二中路拳
第二部分五十六手
一、八大捶式
二、十六*手
三、三十二掌法
第三部分十六手
一、四大名山
二、六路拓掌
三、六打散招
第五章 樁袋功
第一節 掛袋
第二節 臥袋
第三節 掌心袋(乾坤袋
第四節 八寶樁
第六章 步法、短械與傳承
第一節 步法——迎機變換十八步
第二節 短械——十三路短械與群戰
第三節 祁·猿通背原門源流
第四節 祁·猿通背傳承圖
第五節 習武須知
篇末語